רגשות חיוביים: עוגה או דובדבן?

- אנחנו מתגעגעים לרגשות חיוביים! ילד נבון בן XNUMX סיפר לי, וחשב למה יש היום כל כך הרבה סוגים שונים של הפרעות רגשיות.

- ומה לעשות?

- אנחנו צריכים יותר רגשות חיוביים! באה התשובה ההגיונית.

רבים מנסים לממש את הרעיון הזה, אבל מסיבה כלשהי הם לא מצליחים להיות מאושרים יותר. עלייה קצרת טווח מתחלפת בירידה. ותחושת ריקנות.

זה מוכר לרבים: הריק בפנים הופך מוחשי, למשל, אחרי מסיבה רועשת בה היה כיף, אבל ברגע שהקולות שותקים, זה מרגיש כמו געגועים בנשמה... לשחק משחקי מחשב לאורך זמן זמן, אתה מקבל הרבה הנאה, אבל כשאתה יוצא מהעולם הווירטואלי, מהנאה אין זכר - רק לעייפות.

אילו עצות אנו שומעים כאשר מנסים למלא את עצמנו ברגשות חיוביים? תכירו חברים, תעשו תחביב, תטיילו, תעשו ספורט, צאו לטבע... אבל לעתים קרובות השיטות הידועות לכאורה הללו אינן מעודדות. למה?

הטעות היא שרגשות כשלעצמם אינם יכולים להגשים אותנו. רגשות הם סוג של אותות, נורות על לוח המחוונים. לנסות למלא את עצמך ברגשות פירושו להדליק כמה שיותר נורות, במקום ללכת ולהסתכל - מה הן מסמנות?

לעתים קרובות אנו מתבלבלים שתי מדינות שונות מאוד: הנאה וסיפוק. שובע (פיזי או רגשי) קשור לסיפוק. וההנאה נותנת את טעם החיים, אבל לא מרווה...

הסיפוק מגיע כשאני מבין מה יקר וחשוב לי. טיול יכול להיות חוויה נפלאה כשאני מגשים את החלום שלי, ולא פועל לפי העיקרון של "בוא נלך לאנשהו, נמאס לי מהשגרה". מפגש עם חברים ממלא אותי כשאני רוצה לראות בדיוק את האנשים האלה, ולא רק "להנות". למי שאוהב לגדל יבולים, יום בדאצ'ה הוא חוויה מספקת, אבל למי שמונע לשם בכוח, געגועים ועצב.

רגשות נותנים אנרגיה, אבל אפשר להתיז את האנרגיה הזו, או שהיא יכולה להיות מכוונת למה שמרווה אותי. אז במקום לשאול, "איפה אני יכול למצוא רגשות חיוביים", עדיף לשאול, "מה ממלא אותי?" מה יקר לי, אילו פעולות יתנו לי את ההרגשה שהחיים שלי נעים בכיוון שאני רוצה, ולא ממהרים (או נגררים) לכיוון לא מובן.

אושר לא יכול להיות מטרת החייםויקטור פרנקל אמר. אושר הוא תוצר לוואי של מימוש הערכים שלנו (או ההרגשה של תנועה לקראת מימושם). ורגשות חיוביים אם כן הם הדובדבן על העוגה. אבל לא העוגה עצמה.