כל פולני שלישי לא זז בכלל - על פי דוח MultiSport Index 2019. בדירוג מדינות האיחוד האירופי הפיזיות ביותר, פולין הוצבה בקצה התחתון.
פעילות גופנית של פולנים
אנחנו יכולים, כמובן, להסתכל על זה מהצד השני - לפי מחקר, 64 אחוז. פולנים פעילים. זה בערך 2 אחוז. לפני יותר משנה. יש סיבות להיות מרוצים? כן ולא.
יותר ויותר אנשים מבינים את חשיבות התנועה. – זוהי תחילתם של שינויים בכיוון הנכון. יחד עם זאת, יש לזכור שמדד זה לוקח בחשבון פעילות גופנית המתבצעת לפחות פעם בחודש, והמינונים המינימליים של פעילות מבוגרים לפי ארגון הבריאות העולמי (WHO) הם 150 דקות של מתון או 75 דקות של מאמץ גופני אינטנסיבי בשבוע. מנקודת מבט זו, תוצאות הסקר אינן כל כך אופטימיות עבור הפולנים - אומר ד"ר יאנוש דובוש מהמרכז הלאומי לחקר מצב גופני באוניברסיטה לחינוך גופני בוורשה.
למרבה הצער, אנחנו עדיין רחוקים מהממוצע האירופי. שיעור האיחוד האירופי הוא 71%. פָּעִיל. בין מדינות האיחוד האירופי, אנחנו במקום השישי מהתחתית - זה יותר גרוע מאשר בפולין בפורטוגל, מלטה, איטליה, רומניה ובולגריה. הקדמנו את קפריסין, קרואטיה והונגריה. בין המובילות נמצאות פינלנד, דנמרק, הולנד ושוודיה, שבהן לא פחות מ-94% מצהירים שהם פעילים. תושבים!
אנו ממליצים: שתי אוניברסיטאות פולניות לרפואה מהטובות בעולם
פעילות גופנית ובריאות
מה שצריך לרצות אותנו הוא המוטיבציה להיות פעילים. במהלך סקר MultiSport Index 2019, התברר כי עד 43 אחוזים. פולנים מתעמלים למען בריאותם - זו הייתה הסיבה הנפוצה ביותר שניתנה. בריאות טובה היא תמריץ טוב יותר לשחק ספורט מאשר דמות יפה!
לא בכדי נאמר כך ספורט הוא התרופה הזולה ביותר. רשימת היתרונות של פעילות גופנית סדירה היא באמת מרשימה.
מה יכול להשתנות ככל שנתחיל לנוע יותר? בנוסף למצב טוב יותר ולמטבוליזם, ספורט עוזר לשמור על משקל גוף בריא. פעילות גופנית מפחיתה את רמות הסוכר, מייצבת את לחץ הדם, מחזקת את מערכת החיסון ופועלת היטב למערכת השרירים והשלד. בואו לא נשכח את היתרונות לנפש שלנו - אימון יכול להיות מתכון מצוין ללחץ או הפרעות שינה.
אז בואו נלך, רכיבה על אופניים או נלך לשיעורי כושר בתדירות גבוהה יותר. על פי מחקר שנערך על ידי מומחים אמריקאים מקליבלנד קליניק, חוסר פעילות גופנית מזיק יותר מעישון! ככל שנזוז פחות, כך עולה הסיכון להתקף לב, שבץ, סוכרת או לחץ דם גבוה. אבל זה לא נעצר שם - חוסר פעילות גופנית יכול לתרום לסוגים מסוימים של סרטן, כולל סרטן השד וסרטן המעי הגס.
גם לקרוא:
- "פטריית העל" החדשה היא קטלנית. הסמים לא עובדים עליו
- באילו מחלות אתה מתמודד אם אתה שותה אלכוהול? יש יותר מ-60 כאלה
- הרגלים יומיומיים המגבירים את הסיכון לסרטן