לא רק מזון קשה או דביק מזיק לשיניים שלנו. רבות נכתב על סכנות הסוכר לחלל הפה, כולל משקאות. כאן מכונסים כל המוצרים שבדרך זו או אחרת גורמים נזק בלתי הפיך לאמייל השיניים והחניכיים.
שתייה מתוקה
משקאות מוגזים עשירים מאוד בסוכר, וסוכר מהווה כר רבייה מצוין לחיידקים בפה. בנוסף, משקאות כאלה משנים את הרכב הרוק, מה שמשפיע לרעה גם על מצב השיניים ודרכי העיכול.
משקאות אלה מכילים חומצה, שגם הורסת אמייל. באופן אידיאלי, לאחר משקאות כאלה, אתה שוטף את הפה במים פשוטים. אך לעיתים קרובות שותים משקאות מוגזים מוגזים ללא הפסקה רק כדי להרוות את צמאונם, ואף אחד לא מעלה על דעתו לשתות אותם עם מים.
מיצים ארוזים טבעיים מכילים גם סוכר, והם מסוכנים במיוחד לשיני ילדים. אתה יכול למזער את הסכנה שלהם על ידי שתיית מיצים דרך קש ואז שטיפת הפה במים.
קונדיטוריה
ככל שהמתיקות בפה ארוכה יותר, כך היא תגרום יותר נזק. כלומר, גומי וסוכרייה על מקל מזיקים הרבה יותר מבראוניז. אך מכיוון שמתוק באופן כללי משנה את הרכב הרוק, היתרונות של קינוחים מסוימים על פני אחרים מוטלים בספק רב.
סוכר מפריע לספיגת הסידן, וזהו הבסיס לעצמות ושיניים חזקות.
כדי להפחית את הנזק שנגרם לממתקים, אתה יכול לצחצח שיניים לאחר אכילת קינוח.
אגב, שוקולד הוא המתיקות היחידה שאפילו טובה לשיניים שלך. וגם אם זו אמירה שנויה במחלוקת, אך לפלבנואידים ולפוליפנולים הכלולים בהרכבה יש השפעה אנטיבקטריאלית. זה חל על שוקולד עם תכולת קקאו גבוהה.
פירות יבשים, בניגוד לציפיות, הם גם לא כל כך בריאים. מכיוון שריכוז הסוכר בהן גבוה מאוד, הם גם נדבקים לשיניים ונשארים בחללים הבין -שיניים. לאחר אכילת פירות יבשים, יש להשתמש בחוט דנטלי בשיניים ולשטוף את הפה במים.
פחמימות מהירות
מוצרים כאלה, שהרכבם כולל קמח מזוקק, עמילן, הם גם אויבי השיניים. עמילן בהשפעת הרוק מתפרק מיד לסוכרים. אל תוציאו לחלוטין לחם, פסטה ותפוחי אדמה מהתזונה שלכם, פשוט החליפו אותם בשיפון בריא, דגנים מלאים, אורז מבושל ותפוחי אדמה מבושלים.
קפאין
קפאין שוטף את הסידן בחשאי בגוף זו עובדה מוכחת. באופן כללי, תכונותיו המשתן אינן נותנות לוויטמינים ומינרלים אפשרות להשיג דריסת רגל בגוף.
אפילו היתרונות של הפלואוריד וההשפעות האנטי בקטריאליות של תה שחור וירוק אינם עולים על תכולת הקפאין והפגיעה בו. רצוי לשתות תה צמחים ולא להשתמש יותר מדי במשקאות קפה.
זרעים ואגוזים קלויים
בנוסף לעובדה שאמייל השן עצמה לאורך הקצוות הופך לדק יותר משימוש מתמיד בזרעים או אגוזים, אז זרעים גולמיים מועילים לפחות. בעת הטיגון כמה ויטמינים, חומצות אמינו וחומצות שומן אינם יכולים לעמוד בטמפרטורות גבוהות ולשחרר חומרים מזיקים. כל זה מוסיף לבעיות ואינו משפיע על האמייל הפגוע בצורה הטובה ביותר.
עדיף שתקנו זרעים גולמיים או אגוזים וייבשו אותם מעט בבית כדי שיישארו לחים בפנים.
אלכוהול ותרופות
שניהם גורמים ליובש בפה, מה שאומר שיש מעט מאוד רוק בפה, הנחוץ לניקוי מתמיד של השיניים מרובד ויצירת איזון הרמוני של חומצה-בסיס, והשיניים מתחילות להידרדר. בנוסף, לאלכוהול יש סוכר בהרכבו, ואנו שומרים אותו בפה זמן רב יותר, ומתענגים על קוקטיילים ומשקאות.
חלב
למרות העובדה שחלב הוא מקור לסידן, הנחוץ כל כך לשינינו, זוהי גם הסיבה לכך שהסידן נצרך במהירות רבה על ידי הגוף. חלב מגביר את החומציות, והגוף מנטרל אותו בעזרת המינרל העיקרי - סידן. מעגל קסמים.
וגם: קר וחם
אמייל מגיב לשינויים פתאומיים בטמפרטורה על ידי התרחבות והתכווצות. בשלב זה נוצרים עליו מיקרוקראקים, אליהם נכנסים מדי פעם חיידקים.
אסור לך לשתות תה חם, גם אם קולטני הכאב שלך משעממים. כוויות כרוכות לא רק במחלות שיניים, הן משפיעות לרעה על הקרום הרירי, ובסופו של דבר גורמות למחלות מסוכנות. אם אתה באמת רוצה לשתות משקה קר, אז שמור על השיניים שלך ככל האפשר והשתמש בקשית קוקטייל. אין ללעוס גלידה, אלא לאכול אותה בעדינות בעזרת כף.
וכמובן, אל תשלב את שני התהליכים באחד, אל תגביר את האפקט. לדוגמא, אל תשטפו גלידה קרה עם שתייה חמה.
להיות בריא!