פול בראג: תזונה בריאה - תזונה טבעית

זה נדיר בחיים לפגוש רופא שבדוגמה שלו הוכיח את יעילות תוכנית הטיפול שלו. פול בראג היה אדם נדיר כל כך, שהראה בחייו את החשיבות של תזונה בריאה וניקוי הגוף. לאחר מותו (הוא מת בגיל 96, גולש!) בנתיחה, נדהמו הרופאים שבפנים גופו דומה לזו של ילד בן 18. 

פילוסופיית החיים פול בראג (או סבא בראג, כפי שאהב לקרוא לעצמו) הקדיש את חייו לריפוי פיזי ורוחני של אנשים. הוא האמין שכל מי שמעז להילחם על עצמו, מונחה על ידי התבונה, יכול להשיג בריאות. כל אחד יכול לחיות זמן רב ולהישאר צעיר. בואו נסתכל על הרעיונות שלו. 

פול בראג מזהה את תשעת הגורמים הבאים שקובעים את בריאות האדם, אותם הוא מכנה "רופאים": 

דוקטור סנשיין 

בקיצור, ההספד לשמש הולך בערך כך: כל החיים על פני כדור הארץ תלויים בשמש. מחלות רבות מתעוררות רק בגלל שאנשים נמצאים לעתים רחוקות מדי ומעטים מדי בשמש. אנשים גם לא אוכלים מספיק מזון צמחי שגדל ישירות באמצעות אנרגיה סולארית. 

דוקטור פרש אוויר 

בריאות האדם תלויה מאוד באוויר. חשוב שהאוויר שאדם נושם יהיה נקי ורענן. לכן, רצוי לישון עם חלונות פתוחים ולא להתעטף בלילה. כמו כן, חשוב לבלות זמן רב בחוץ: הליכה, ריצה, שחייה, ריקוד. באשר לנשימה, הוא מחשיב נשימה עמוקה איטית כטוב ביותר. 

דוקטור מים טהורים 

בראג שוקל היבטים שונים של השפעת המים על בריאות האדם: מים בתזונה, מקורות מים למזון, נהלי מים, מים מינרליים, מעיינות חמים. הוא שוקל את תפקידם של המים בפינוי פסולת מהגוף, במחזור הדם, בשמירה על איזון הטמפרטורה בגוף ובשימון המפרקים. 

דוקטור תזונה טבעית בריאה

לפי בראג, אדם לא מת, אלא מתאבד בהרגלים הלא טבעיים שלו. הרגלים לא טבעיים נוגעים לא רק לאורח החיים, אלא גם לתזונה. כל תאי גוף האדם, אפילו תאי העצם, מתחדשים כל הזמן. באופן עקרוני, זהו הפוטנציאל לחיי נצח. אבל הפוטנציאל הזה לא ממומש, מכיוון שמצד אחד אנשים סובלים מאוד מאכילת יתר ומכניסה לגוף כימיקלים זרים ומיותרים לחלוטין, ומצד שני, כתוצאה ממחסור בויטמינים ומיקרו-אלמנטים במזון. של העובדה שמספר הולך וגדל של מוצרים הוא מקבל לא בעין, אלא בצורה מעובדת, כגון נקניקיות, קוקה קולה, פפסי קולה, גלידות. פול בראג האמין ש-60% מהתזונה האנושית צריכה להיות ירקות ופירות טריים טריים. בראג גם המליץ ​​באופן מוחלט לא להשתמש במלח כלשהו במזון, בין אם זה שולחן, אבן או ים. למרות העובדה שפול בראג לא היה צמחוני, הוא טען שאנשים פשוט לא ירצו לאכול מזונות כמו בשר, דגים או ביצים בעצמם - אם, כמובן, הם דבקים בעקרונות של תזונה בריאה. באשר לחלב ומוצרי חלב, הוא המליץ ​​להוציא אותם מהתזונה של מבוגר לחלוטין, שכן חלב מטבעו מיועד להאכלת תינוקות. הוא גם התבטא נגד השימוש בתה, קפה, שוקולד, משקאות אלכוהוליים, מכיוון שהם מכילים חומרים ממריצים. בקיצור, הנה ממה להימנע בתזונה שלך: כימיקלים לא טבעיים, מעודנים, מעובדים, מסוכנים, חומרים משמרים, ממריצים, צבעים, משפרי טעם, הורמוני גדילה, חומרי הדברה ועוד תוספים סינתטיים לא טבעיים. 

דוקטור פוסט (צום) 

פול בראג מציין שהמילה "צום" ידועה כבר הרבה מאוד זמן. הוא מוזכר 74 פעמים בתנ"ך. הנביאים צמו. ישוע המשיח צם. זה מתואר בכתבים של רופאים קדומים. הוא מציין שהצום אינו מרפא אף איבר בודד או חלק מגוף האדם, אלא מרפא אותו בכללותו, הן פיזית והן רוחנית. השפעת הריפוי של הצום מוסברת בכך שבמהלך הצום, כאשר מערכת העיכול מקבלת הפוגה, מופעל מנגנון עתיק מאוד של טיהור עצמי וריפוי עצמי, הטבוע בכל אדם. במקביל מסירים מהגוף רעלים, כלומר חומרים שהגוף אינו זקוק להם, ומתאפשרת אוטוליזה – פירוק לחלקים מרכיבים ועיכול עצמי של חלקים לא מתפקדים בגוף האדם על ידי כוחות הגוף עצמו. . לדעתו, "צום תחת השגחה סבירה או עם ידע מעמיק הוא הדרך הבטוחה ביותר להגיע לבריאות". 

פול בראג עצמו העדיף בדרך כלל צום תקופתי קצר - 24-36 שעות בשבוע, שבוע לרבעון. הוא הקדיש תשומת לב מיוחדת ליציאה הנכונה מהעמדה. זהו היבט חשוב ביותר בהליך, הדורש ידע תיאורטי מוצק והקפדה על תזונה מסוימת למשך זמן מסוים, בהתאם למשך ההימנעות מאוכל. 

דוקטור פעילות גופנית 

פול בראג מפנה את תשומת הלב לעובדה שפעילות גופנית, פעילות, תנועה, עומס קבוע על השרירים, תרגילים הם חוק החיים, חוק השמירה על הבריאות. השרירים והאיברים של גוף האדם מתנוונים אם הם לא מקבלים פעילות גופנית מספקת וקבועה. פעילות גופנית משפרת את זרימת הדם, מה שמוביל להאצה של אספקת כל תאי גוף האדם עם החומרים הדרושים ומאיצה את הסרת החומרים העודפים. במקרה זה, לעיתים קרובות נצפית הזעה, שהיא גם מנגנון רב עוצמה לסילוק חומרים מיותרים מהגוף. הם עוזרים לנרמל את לחץ הדם ולמנוע היווצרות של קרישי דם בכלי הדם. לדברי בראג, אדם שמתאמן עשוי להיות פחות צנוע בתזונה שלו, מכיוון שבמקרה זה, חלק מהמזון שלו ממלא את האנרגיה המושקעת בפעילות גופנית. באשר לסוגי הפעילות הגופנית, בראג משבח גינון, עבודה בחוץ בכלל, ריקוד, ענפי ספורט שונים, כולל שמות ישירים: ריצה, רכיבה על אופניים וסקי, וגם מדבר מאוד על שחייה, שחיית חורף, אבל לרוב יש לו דעה טובה יותר של טיולים ארוכים. 

ד"ר מנוחה 

פול בראג קובע שהאדם המודרני חי בעולם מטורף, רווי ברוח התחרות העזה, שבו הוא נאלץ לסבול מתח ולחץ גדולים, שבגללם הוא נוטה להשתמש בכל מיני חומרים ממריצים. עם זאת, לדעתו, מנוחה אינה מתיישבת עם שימוש בחומרים ממריצים כמו אלכוהול, תה, קפה, טבק, קוקה קולה, פפסי קולה או כדורים כלשהם, שכן הם אינם מספקים רגיעה אמיתית או מנוחה מוחלטת. הוא מתמקד בעובדה שמנוחה חייבת להתקבל על ידי עבודה פיזית ונפשית. בראג מפנה את תשומת הלב לעובדה שסתימת גוף האדם במוצרי פסולת משמשת כגורם מתמיד בגירוי מערכת העצבים, ומונע ממנה מנוחה רגילה. לכן, כדי ליהנות ממנוחה טובה, צריך לנקות את הגוף מכל מה שמכביד עליו. האמצעים לכך הם הגורמים שהוזכרו קודם: שמש, אוויר, מים, תזונה, צום ופעילות. 

תנוחת דוקטור 

לפי פול בראג, אם אדם אוכל נכון ודואג לגופו, אז יציבה טובה היא לא בעיה. אחרת, לעיתים קרובות נוצרת יציבה לא נכונה. אז אתה צריך לנקוט באמצעי תיקון, כגון תרגילים מיוחדים ותשומת לב מתמדת ליציבה שלך. העצה שלו לגבי יציבה מסתכמת בכך שעמוד השדרה תמיד ישר, הבטן אסופה, הכתפיים פשוקות, הראש למעלה. בהליכה, הצעד צריך להיות מדוד וקפיצי. בישיבה מומלץ לא לשים רגל אחת על השנייה, שכן הדבר מפריע למחזור הדם. כאשר אדם עומד, הולך ויושב זקוף, מתפתחת מעצמה יציבה נכונה וכל האיברים החיוניים חוזרים למקומם הרגיל ולתפקד כרגיל. 

דוקטור רוח אנושית (מוח) 

לדברי הרופא, הנשמה היא העיקרון הראשון באדם, הקובע את ה"אני", האינדיבידואליות והאישיות שלו, והופך כל אחד מאיתנו לייחודי ובלתי ניתן לחזור עליו. הרוח (המוח) היא ההתחלה השנייה, שבאמצעותה מתבטאת הנשמה, למעשה. הגוף (הבשר) הוא העיקרון השלישי של האדם; זה החלק הפיזי, הגלוי שלו, האמצעי שבאמצעותו מתבטאת הרוח (הנפש) האנושית. שלוש ההתחלות הללו מהוות שלם אחד, הנקרא אדם. אחת התזות האהובות על פול בראג, שחוזרת על עצמה פעמים רבות בספרו המפורסם "נס הצום", היא שהבשר הוא טיפש, והמוח חייב לשלוט בו - רק על ידי מאמץ הנפש יכול אדם להתגבר על הרגליו הרעים, אשר גוף טיפש נצמד אליו. יחד עם זאת, לדעתו, תת תזונה יכולה לקבוע במידה רבה את שיעבודו של אדם על ידי הבשר. ניתן להקל על שחרורו של אדם מעבדות משפילה זו על ידי צום ותוכנית חיים בונה.