פחד אחד יכול לעורר פחד אחר: פובופוביה, או פחד מפחד, מתעוררת כמצב של אזעקה עוד לפני הפוביה. אין מלכתחילה אין גירוי חיצוני אמיתי. ניתן לטפל בסיטואציה זו של ציפייה, המשתקת בחברה, על ידי חשיפה הדרגתית של הנבדק לפחדו הראשוני או לסימפטומים המפעילים את הפובופוביה.

הגדרה של פובופוביה

פובובוביה היא הפחד לפחד, בין אם הפחד מזוהה - פחד מריק למשל - או לא - אנו מדברים לעתים קרובות על חרדה כללית. הפובופוב צופה את התחושות והתסמינים שחווים במהלך פוביה. אין מלכתחילה אין גירוי חיצוני אמיתי. ברגע שהמטופל חושב שהוא עומד לפחד, הגוף משמיע את ההתראה כמנגנון הגנה. הוא מפחד לפחד.

סוגי פובופוביות

קיימים שני סוגים של פובופוביות:

• פובופוביה המלווה בפוביה ספציפית: החולה סובל בתחילה מפחד מאובייקט או מרכיב - מחט, דם, רעם, מים וכו ' - של חיה - עכבישים, נחשים, חרקים וכו' - או ממצב - ריק, קהל וכו '.
• פובופוביה ללא פוביה מוגדרת.

גורמים לפובופוביה

סיבות שונות יכולות להיות מקור הפובופוביה:

• טראומה: פובופוביה היא תוצאה של חוויה רעה, הלם רגשי או מתח הקשור לפוביה. ואכן, לאחר מצב של בהלה הקשורה לפוביה, הגוף יכול להתנות את עצמו ולהתקין אות אזעקה הקשור לפוביה זו;
• מודל חינוך והורות, כמו אזהרות קבועות על הסכנות של מצב מסוים, חיות וכו ';
• התפתחות הפובופוביה יכולה להיות מקושרת גם למורשת הגנטית של המטופל;
• ועוד רבים

אבחון פובופוביה

האבחון הראשון של פובופוביה, שנעשה על ידי רופא מטפל באמצעות תיאור הבעיה שחווה המטופל עצמו, יצדיק או לא יצדיק את הקמת הטיפול.

אבחנה זו נעשית על בסיס הקריטריונים לפוביה ספציפית במדריך האבחון והסטטיסטי להפרעות נפשיות.

מטופל נחשב פובופובי כאשר:

• הפוביה נמשכת מעבר לשישה חודשים;
• הפחד מוגזם מול המצב האמיתי, הסכנה הנובעת;
• הוא נמנע מהאובייקט או מהמצב שמקורו בפוביה הראשונית שלו;
• פחד, חרדה והימנעות גורמים למצוקה משמעותית שמפריעה לתפקוד חברתי או מקצועי.

אנשים שנפגעו מפובופוביה

כל האנשים הפוביים או החרדים, כלומר 12,5% מהאוכלוסייה, יכולים להיות מושפעים מפובופוביה. אך לא כל האנשים הפוביים סובלים בהכרח מפובופוביה.

אגורפובים - פחד מהקהל - מועדים יותר לפובופוביה, עקב נטייה חזקה יותר להתקפי פאניקה.

גורמים המקדמים פובופוביה

הגורמים התורמים לפובופוביה הם:

• פוביה קיימת-אובייקט, חיה, מצב וכו '-לא מטופלת;
• חיים במצב מלחיץ ו / או מסוכן הקשור לפוביה;
• חרדה באופן כללי;
• הדבקה חברתית: חרדה ופחד יכולים להדבק בקבוצה חברתית, ממש כמו צחוק;
• ועוד רבים

תגובה חרדה

כל סוג של פוביה, אפילו הציפייה הפשוטה לסיטואציה, יכולה להספיק כדי לעורר תגובה חרדה אצל פובופובים.

הגברה של התסמינים הפוביים

זהו מעגל קסמים אמיתי: התסמינים מעוררים פחד, המעורר סימפטומים חדשים ומעצים את התופעה. תסמיני החרדה הקשורים לפוביה הראשונית והפובופוביה מתחברים זה לזה. במציאות, הפובובוביה משמשת כמגבר של סימפטומים פוביים לאורך זמן - התסמינים מופיעים עוד לפני הפחד - ובעוצמתם - התסמינים ניכרים יותר מאשר בנוכחות פוביה פשוטה.

התקף חרדה חריף

במצבים מסוימים, תגובת החרדה יכולה להוביל להתקף חרדה חריף. התקפות אלה מופיעות בפתאומיות אך יכולות להיפסק באותה מהירות. הם נמשכים בין 20 ל -30 דקות בממוצע.

תסמינים אחרים

• דופק מהיר;
• זיעה;
• רעידות;
• צמרמורת או גלי חום;
• סחרחורת או ורטיגו;
• רושם של קוצר נשימה;
• עקצוץ או קהות;
• כאב בחזה ;
• תחושת חנק;
• בחילה;
• פחד למות, להשתגע או לאבד שליטה;
• רושם של חוסר מציאות או ניתוק מעצמך.

כמו כל פוביה, גם בפובופוביה קל יותר לטפל אם מטפלים בה ברגע שהיא מופיעה. טיפולים שונים, הקשורים לטכניקות הרפיה, מאפשרים לחפש את הסיבה לפובופוביה, אם היא קיימת, ו / או לפרק אותה בהדרגה:

• פסיכותרפיה;
• טיפולים קוגניטיביים והתנהגותיים;
• הִיפּנוֹזָה;
• טיפול בסייבר, החושף את המטופל בהדרגה לגורם לפובופוביה במציאות מדומה;
• טכניקת הניהול הרגשי (EFT). טכניקה זו משלבת פסיכותרפיה עם דיקור לחץ - אצבע. הוא מעורר נקודות ספציפיות בגוף במטרה לשחרר מתחים ורגשות. המטרה היא לנתק את הטראומה מאי הנוחות שחשים, מהפחד;
• EMDR (הרחקת עיניים ועיבוד מחדש של תנועות עיניים) או הרגישות והעיבוד מחדש על ידי תנועות עיניים;
• טיפול רבייה לסימפטומים ללא חשיפה לפחד: אחד הטיפולים בפובופוביה הוא שחזור מלאכותי של התקפי פאניקה, באמצעות בליעה של תערובת של CO2 ו- O2, קפאין או אדרנלין. התחושות הפוביות הן אז אינטראוציפטיביות, כלומר שהן באות מהאורגניזם עצמו;
• מדיטציית מיינדפולנס;
• נטילת תרופות נוגדות דיכאון עשויה להיחשב כמגבילה את הבהלה והחרדה. הם מאפשרים להגדיל את כמות הסרוטונין במוח, לרוב בגירעון בהפרעות פוביות כתוצאה מהחרדה הפוטנציאלית שחווה המטופל.

כמה טיפים לניהול טוב יותר של פובופוביה:

• הימנע מגורמים פובוגניים ומרכיבים מלחיצים;
• לתרגל באופן קבוע תרגילי הרפיה ונשימה;
• שמור על קשרים חברתיים והחלף רעיונות כדי לא להינעל בפוביה שלך;
• למד לנתק אות אזעקה אמיתי מהאזעקה השקרית המקושרת לפובופוביה.