ביו-קצב השינה כבר נחקר היטב, ועל בסיסם ניתן להסיק מסקנות לגבי שמירה על הבריאות ומניעת מחלות. אבל האיורוודה גם נותנת ידע על הביוריתמים של התזונה. היצמדות אליהם, אתה יכול לשפר את תהליך העיכול. לחיות על פי הביוריתמים של התזונה פירושו להחליף באופן מושכל בין אוכל ומנוחה.
אנחנו חלק מהטבע, אנחנו חיים לפי המקצבים שלו. אם נפר אותם, למשל, נלך לישון ונקום לא עם הטבע, נוכל לקבל בעיות בריאותיות. אותו דבר לגבי אוכל. יש ליטול את מנת המזון הגדולה ביותר כאשר עוצמת העיכול היא מקסימלית, וזה בין 11 ל-2 בצהריים. כך חיו אבותינו, אבל לוח הזמנים של חיי העיר המודרניים שבר את ההרגלים הללו.
באיורוודה אומרים שמומלץ ארוחה גדולה בצהריים, זו אופטימלית לבריאות ומבטיחה תפקוד טוב של הקיבה והמעיים. מה זאת אומרת "גדול"? מה שאתה יכול להחזיק בנוחות בשתי ידיים הוא נפח שממלא שני שליש מהקיבה. יותר מזון עלול להישאר לא מעובד ולעבור מהקיבה לרקמות היקפיות, ולשבש את תפקודי הגוף.
אוכל בבתי קפה ומסעדות נוגד לרוב את עקרונות העיכול התקין. אחד האויבים הנפוצים ביותר של הקיבה הוא משקאות קרים. מאכלים פופולריים רבים, כמו גלידת שוקולד, גם רעים לנו. גם השילוב של פירות עם מוצרים אחרים במנה אחת אינו מקובל.
אבל אולי ההשפעה ההרסנית ביותר של מסעדות היא במונחים של ג'ט לג. הביקורים מגיעים לשיא בשעה 7:XNUMX או אחריו, והארוחה הגדולה מועברת לזמן שבו אנרגיית העיכול דעכה. אנחנו אוכלים רק כי באנו למסעדה.
מה אנחנו יכולים לעשות כדי לשפר את הרגלי האכילה שלנו?