ישנן עשרות שיטות פיתוח אישיות מאז הופעתן לפני מספר שנים. חלקם דורשים להיות מלווים על ידי מאמן, אחרים ניתן ללמוד בעזרת ספר.

יותר דבר אחד בטוח: לכל אחד השיטה שלו! מי שהולך עם מישהו, שמחבב מישהו, לא בהכרח יתאים לעמיתו, לחברו, לקרובו או לשכנו. 

בכוונה שמנו כאן בצד את השיטות הדורשות הכשרה, לרוב במספר מודולים. ואכן, שיטות אלה, בהחלט יעילות, מרתיעות יותר מאחת, מכיוון שלפעמים לוקח הרבה זמן לצפות בתוצאות המשכנעות הראשונות. יתר על כן, חלק מהשיטות משמשות לעתים גם למטרות זדוניות, כגון מניפולציות באחרות. זה המקרה, למשל, עם תכנות נוירו-לשוני (NLP) שחלק מאנשי המכירות אוהבים ... 

לעומת זאת, שיטות פשוטות יותר, ממש "אישיות" במובן זה שרק הרצון שלך, והחוקים שאליהם אתה מסכים להגיש, נכנסים לתמונה. לעתים קרובות הם נותנים תוצאות מהירות ומתגמלות. עם זאת, הם אינם מחליפים את השיטות הכבדות והתובעניות יותר, זה פשוט "משהו אחר", שאולי יגרום לך לרצות ללכת רחוק יותר! 

בוקר הפלא, או לקום מוקדם כדי להצליח

שיטה זו, שהומצאה על ידי אמריקאי, האל אלרוד, אופנתית מאוד לאחרונה. הוא זכה לפופולריות בצרפת על ידי ספרו שפורסם בשנת 2016: "בוקר נס" בהוצאת First.

זה מורכב מ הקדימו את השעון המעורר 30 דקות, או אפילו שעה לפני זמן ההתעוררות הרגיל שלכם. כן, תצטרך להראות כוח רצון בשביל זה! אבל היזהרו. אין דרך לישון פחות. האל אלרוד ממליצה ללכת לישון מוקדם יותר, או אפילו לנמנם במהלך היום. 

לקום מוקדם, בשביל מה? קח זמן לעצמך. אם אתה מכניס את השעון המעורר שלך לשעה קדימה, הוא ממליץ לחלק את השעה למרווחים של 10 דקות. 10 דקות להתעמלות, 10 דקות לנהל יומן, 10 דקות מדיטציה ו -10 דקות לכתוב מחשבות חיוביות במחברת קטנה. עוד 10 דקות צריך להקדיש לקריאה (לא רומן ריגול, אלא ספר קליל ומגניב). לבסוף, 10 הדקות האחרונות מוקדשות למדיטציה שקטה.

כמובן שניתן לסדר את "המשימות" האלה בכל סדר שתרצו. כדי שהשיטה תהיה מוצלחת, עליך לנסות להיות סדיר, לא לשים ספורט או מדיטציה, או לכתוב מחשבות חיוביות בצד במשך זמן רב מדי. 

שיטת הופונופונו, או זו של האפיפיור פרנציסקוס

נראה כי שיטה זו שהמציא פסיכולוג הוואי, איהאלקלה לן, ​​עוררה השראה האפיפיור פרנציסקוס שחוזר על זה באופן קבוע: לא צריך לסיים יום מבלי שאמר לקרובי משפחתו, למשפחתו, אלא גם לעמיתיו, "תודה", "סליחה" או אפילו "סליחה", ובעיקר, "אני אוהב אתה".

Ihaleakala לן אומר שיש לחזור על מילים אלו לעצמך, כמו מנטרה, לאורך כל היום, ובמיוחד כאשר אתה מתמודד עם קושי, אך גם לפני שנרדם. זהו מעין תכנות מיני נוירו-לשוני, אפילו היפנוזה עצמית, אך פשוטה ומיטיבה. 

שיטת Kaïzen, או שינוי קטן מדי יום

גם שיטה זו המיובאת מיפן קלה ליישום בכוחות עצמה. זה פשוט להגדיר מטרה לשנות דבר אחד קטן בכל יום. דוגמאות? אתה יודע בוודאות שאתה לא מצחצח שיניים מספיק זמן. ובכן, היום תסתכל על השעון שלך, והוסף כמה שניות לזמן הצחצוח הרגיל שלך. יום אחד תגיעו לשתי הדקות המפורסמות המומלצות. ואתה תעמוד בזה.

דוגמה נוספת: אתה רוצה להתחיל לקרוא שוב, אך לעולם לא מוצא את הזמן. מה אם אתה מתחיל לקרוא ספר פעמיים בלילה לפני שנרדם? מהר תראה שקריאה בלילה תהפוך להרגל, גם אם אתה הולך לישון מאוחר, והזמן לבצע את הטקס הזה "יימצא" באופן טבעי. 

כמובן שהשיטה מעניינת רק אם נציב לעצמנו יעד "קטן", חדש בכל יום ... ושנצליח לשמור עליהם! 

לכל אחד שיטת ההתפתחות האישית שלו

ברור שיש הרבה שיטות אחרות, כגון "כלל 5 השניות" החדש, שפורסם בשנת 2018 על ידי אמריקאי מל רובינס. היא פשוט דוגלת קבל החלטות תוך 5 שניות, סופר בראש שלך ! 

הדבר החשוב, שוב, הוא שתבדוק שיטה שאתה אוהב, ממבט ראשון, אליה אתה מסכים לציית, כדי לא לכתוב, להגיש. וברגע שהושק ... תנו לעצמכם להיות מופתעים! 

ז'אן-בפטיסט ז'ירו

אולי תאהב גם: איך להיות עצמך בשלושה שיעורים?