ישנן מספר דרכים למניעת הופעת דלקת מפרקים שגרונית.

אל תעשן ואל תחשוף את עצמך לעישון יד שנייה הוא, כרגע, המניעה הטובה ביותר. כאשר אדם ממשפחה קרובה סובל ממחלה זו, מומלץ בחום להימנע מעישון.

עיין בדף העובדות של דלקת פרקים לקבלת טיפים שיכולים לעזור להפחית כאבים כאמצעי מניעה. לדוגמה, עלינו לשאוף לאיזון טוב בין מנוחה ופעילות גופנית, ואנו יכולים ליישם במקרה של משבר של חום או קור על המפרקים.

כמו דלקת מפרקים שגרונית לעתים קרובות משפיע על האצבעות ועל פרקי הידיים, זה יכול לגרום לאי נוחות משמעותית בחיי היומיום. תרגילי ידיים, המבוצעים לפי הוראות רופא או פיזיותרפיסט, צריכים להיעשות מדי יום על מנת להגביל את נוקשות המפרק ולשפר את כוח השריר. עם זאת, במקרה של כאב חמור, אין להשתמש בכוח, מכיוון שהדבר עלול להחמיר את הדלקת.

יש להימנע מפעולות מסוימות, במיוחד כאלה שעלולות להאיץ את עיוות המפרקים. לאנשים שעובדים במחשב, למשל, יש לוודא שהיד נשארת בציר פרק כף היד. כמו כן, לא מומלץ לשאת סירים כבדים בידית או לאלץ עם פרק כף היד לפתוח מכסה.