חמאת בוטנים, מועשרת בויטמינים ומינרלים

ערך תזונתי והרכב כימי.

הטבלה הבאה מפרטת את תכולת החומרים המזינים (קלוריות, חלבונים, שומנים, פחמימות, ויטמינים ומינרלים) ב גרם 100 של חלק אכיל.
תזונהמספרנורמה **% מהרגיל ב 100 גרם% מהרגיל ב 100 קק"ל100% מהנורמה
קלוריה591 קלוריות1684 קלוריות35.1%5.9%285 גרם
חלבונים25.72 גרם76 גרם33.8%5.7%295 גרם
שומנים50.81 גרם56 גרם90.7%15.3%110 גרם
פחמימות13.15 גרם219 גרם6%1%1665
סיבים תזונתיים5.6 גרם20 גרם28%4.7%357 גרם
מים1.47 גרם2273 גרם0.1%154626 גרם
אֵפֶר3.25 גרם~
ויטמינים
ויטמין A, RAE1172 μg900 מק"ג130.2%22%77 גרם
רטינול1.172 מ"ג~
ויטמין B1, תיאמין0.083 מ"ג1.5 מ"ג5.5%0.9%1807
ויטמין B2, ריבופלבין0.105 מ"ג1.8 מ"ג5.8%1%1714 גרם
ויטמין B4, כולין63.3 מ"ג500 מ"ג12.7%2.1%790 גרם
ויטמין B6, פירידוקסין2.23 מ"ג2 מ"ג111.5%18.9%90 גרם
ויטמין B9, חומצה פולית540 μg400 מק"ג135%22.8%74 גרם
ויטמין E, אלפא טוקופרול, TE43.2 מ"ג15 מ"ג288%48.7%35 גרם
ויטמין E, הוסיף36.9 מ"ג~
ויטמין K, פילוקינון0.6 μg120 מק"ג0.5%0.1%20000 גרם
ויטמין PP, לא13.369 מ"ג20 מ"ג66.8%11.3%150 גרם
Betaine0.8 מ"ג~
macronutrients
אשלגן, ק667 מ"ג2500 מ"ג26.7%4.5%375 גרם
סידן, Ca43 מ"ג1000 מ"ג4.3%0.7%2326 גרם
מגנזיום, מג355 מ"ג400 מ"ג88.8%15%113 גרם
נתרן, נא420 מ"ג1300 מ"ג32.3%5.5%310 גרם
גופרית, ש257.2 מ"ג1000 מ"ג25.7%4.3%389 גרם
זרחן, פ368 מ"ג800 מ"ג46%7.8%217 גרם
מינרלים
ברזל, פה16.6 מ"ג18 מ"ג92.2%15.6%108 גרם
נחושת, קו1640 μg1000 מק"ג164%27.7%61 גרם
סלניום, Se7.5 μg55 מק"ג13.6%2.3%733 גרם
אבץ, זן14.4 מ"ג12 מ"ג120%20.3%83 גרם
פחמימות לעיכול
מונו וסוכרים (סוכרים)10.47 גרםמקסימום 100 גרם
הסטרול (סטרולים)
פיטוסטרולים102 מ"ג~
חומצות שומן רוויות
חומצות שומן Nasadenie10.125 גרםמקסימום 18.7 גרם
12: 0 לוריק0.022 גרם~
14: 0 מוריסטי0.218 גרם~
16: 0 פלמיטיק5.738 גרם~
18: 0 סטארית2.702 גרם~
חומצות שומן חד בלתי רוויות24.832 גרםדקה 16.8 גרם147.8%25%
18: 1 אולאית (אומגה 9)23.945 גרם~
20: 1 גדוליניה (אומגה 9)0.435 גרם~
חומצות שומן רב בלתי רוויות13.847 גרםמ 11.2-20.6 גרם100%16.9%
18: 2 לינולאיק13.769 גרם~
18: 3 לינולניק0.07 גרם~
חומצות שומן אומגה 30.07 גרםמ- 0.9 ל- 3.7 גרם7.8%1.3%
חומצות שומן אומגה 613.769 גרםמ- 4.7 ל- 16.8 גרם100%16.9%

ערך האנרגיה הוא 591 קק"ל.

  • כוס = 258 גרם (1524.8 קק"ל)
  • 2 כפות = 32 גרם (189.1 קק"ל)
חמאת בוטנים מועשרת בוויטמינים ומינרלים עשיר בויטמינים ומינרלים כאלה כמו ויטמין A - 130,2%, כולין הוא 12.7%, ויטמין B6 - 111,5%, ויטמין B9 - 135%, ויטמין E - 288%, ויטמין PP - 66,8%, אשלגן היה 26.7%, מגנזיום - 88,8%, זרחן - 46%, ברזל - 92,2%, נחושת - 164%, סלניום - 13,6%, אבץ - 120%
  • ויטמין אחראי על ההתפתחות התקינה ותפקוד הרבייה, בריאות העור ועין, תמיכה חיסונית.
  • כולין הוא חלק מהלציטין הממלא תפקיד בסינתזה ובמטבוליזם של פוספוליפידים בכבד, מהווה מקור לקבוצות מתיל חופשיות, פועל כגורם ליפוטרופי.
  • ויטמין B6 מעורב בשמירה על התגובה החיסונית, תהליכי עיכוב ועירור במערכת העצבים המרכזית, בשינוי חומצות אמינו, מטבוליזם טריפטופן, ליפידים וחומצות גרעין תורם להיווצרות תקינה של כדוריות הדם האדומות, לשמירה על רמות תקינות של הומוציסטאין בדם. צריכה לא מספקת של ויטמין B6 מלווה בחוסר תיאבון, פגיעה בבריאות העור, התפתחות המצוי ואנמיה.
  • ויטמין B9 כקואנזים המעורב בחילוף החומרים של חומצות גרעין ואמינו. מחסור בחומצה פולית מוביל לפגיעה בסינתזה של חומצות גרעין וחלבון, וכתוצאה מכך עיכוב בצמיחה וחלוקת תאים, במיוחד ברקמות מתרבות במהירות: מוח עצם, אפיתל מעיים וכו '. צריכת לקוי של חומצה פולית במהלך ההריון היא אחד הגורמים לפג. , תת תזונה, מומים מולדים והפרעות בהתפתחות הילד. הראה את הקשר החזק בין רמות חומצה פולית, הומוציסטאין וסיכון למחלות לב וכלי דם.
  • ויטמין E בעל תכונות נוגדות חמצון, החיוניות לתפקוד בלוטות המין, שריר הלב, הוא מייצב אוניברסלי של קרומי התאים. כאשר נצפה מחסור בוויטמין E המוליזה של כדוריות דם אדומות, הפרעות נוירולוגיות.
  • ויטמין PP מעורב בתגובות חמצון ובמטבוליזם אנרגיה. צריכת ויטמין לא מספקת מלווה בהפרעה במצב התקין של העור, מערכת העיכול ומערכת העצבים.
  • אשלגן הוא היון התוך-תאי העיקרי המשתתף בוויסות של איזון מים, אלקטרוליטים וחומצות, מעורב בניהול דחפים עצביים, ויסות לחץ הדם.
  • מגנזיום מעורב בחילוף חומרים באנרגיה וסינתזת חלבונים, חומצות גרעין, בעל השפעה מייצבת עבור הממברנות, חיוני לשמירה על הומאוסטזיס של סידן, אשלגן ונתרן. מחסור במגנזיום מוביל להיפומגנסמיה, מגביר את הסיכון ללקות יתר לחץ דם, מחלות לב.
  • זרחן מעורב בתהליכים פיזיולוגיים רבים, כולל מטבוליזם אנרגיה, מווסת את איזון החומצה-אלקליין, הוא חלק מהפוספוליפידים, הנוקליאוטידים וחומצות הגרעין הדרושים למינרליזציה של העצמות והשיניים. מחסור מוביל לאנורקסיה, אנמיה, רככת.
  • מגהץ כלול בתפקודים שונים של חלבונים, כולל אנזימים. מעורב בהובלת אלקטרונים, חמצן, מאפשר זרימת תגובות חמצון והפעלת חמצן. צריכה לא מספקת מובילה לאנמיה היפוכרומית, אטולוגיה של מיוגלובינמיה של שרירי השלד, עייפות, קרדיומיופתיה, דלקת קיבה אטרופית כרונית.
  • נְחוֹשֶׁת הוא חלק מהאנזימים עם פעילות החמצון והוא מעורב בחילוף החומרים בברזל, ממריץ את ספיגת החלבונים והפחמימות. מעורב בתהליכים של רקמות גוף האדם עם חמצן. המחסור בא לידי ביטוי על ידי היווצרות לקויה של מערכת הלב וכלי הדם והתפתחות השלד של דיספלסיה של רקמות חיבור.
  • סלניום - מרכיב חיוני במערכת ההגנה האנטי-אוקסידנטית של גוף האדם, בעל השפעות חיסוניות, הוא מעורב בוויסות הפעולה של הורמוני בלוטת התריס. מחסור מוביל למחלת קאשין-בק (דלקת מפרקים ניוונית עם דפורמציה מרובה של המפרקים, עמוד השדרה וגפיים), מחלה קסאן (קרדיומיופתיה אנדמית), טרומבסטניה תורשתית.
  • אבץ נכלל ביותר מ -300 אנזימים המעורבים בתהליכי סינתזה ופירוק של פחמימות, חלבונים, שומנים, חומצות גרעין ובוויסות הביטוי של מספר גנים. צריכה לא מספקת מובילה לאנמיה, מחסור חיסוני משני, שחמת כבד, הפרעה בתפקוד המיני, נוכחות של מומים בעובר. המחקרים האחרונים חשפו את היכולת של מינונים גבוהים של אבץ לשבור את ספיגת הנחושת ובכך לתרום להתפתחות אנמיה.

ספרייה מלאה של המוצרים השימושיים ביותר שתוכלו לראות באפליקציה.

    תגיות: קלוריות 591 קק"ל, הרכב כימי, ערך תזונתי, ויטמינים, מינרלים מועילים בחמאת בוטנים מועשרת בוויטמינים ומינרלים, קלוריות, חומרים מזינים, תכונות מועילות חמאת בוטנים מועשרת בוויטמינים ומינרלים.

    השאירו תגובה