שיטת Option® (Option Process®) היא גישה לצמיחה אישית שנוצרה על ידי בארי ניל קאופמן האמריקאי שמטרתה להפיל את דפוסיו השליליים ולבחור באושר. בגיליון זה תגלו מהי שיטת האופציה, העקרונות שלה, ההיסטוריה שלה, היתרונות שלה, מהלך הפגישה כמו גם ההכשרה הנדרשת לתרגול שלה.

שיטת האופציה מוגדרת מעל הכל כתהליך של צמיחה אישית. הטכניקות השונות שלה מכוונות, בקיצור, לרכוש כל מיני אמצעים לבחור אושר ולא אי נוחות, בהמון נסיבות. בכל זאת יש להם היבט טיפולי. לטענתם, לטענתם, יש השלכות על מצב הבריאות הפסיכולוגית והפיזית.

על פי גישה זו, אושר הוא בחירה, למרות ש"אי נוחות "ועצב נשארים בלתי נמנעים. בארי קאופמן ותומכי שיטת אופציה מגנים על הרעיון שחוסר רע הוא לא יותר או פחות מאחת מאסטרטגיות ההישרדות של האדם. לעתים קרובות היינו נוטים להתייחס לסבל ולגילוייו השונים (מרד, כניעה, עצב) כחלק בלתי נמנע מחיינו. עם זאת, לדבריהם, ניתן יהיה להיפטר מהרפלקס הישן הזה ולאמץ אסטרטגיית הישרדות חדשה. אפשר היה "לבחור" שלווה ואושר פנימיים במקום להיות קורבן לסבלו, גם כאשר הוא עצוב או כועס.

העקרונות העיקריים

אפשר להגיע אל הדרך לאושר על ידי מודעות לאמונותיו ולמיתוסים האישיים שלו - מה שכולם זייפו מאז ילדותו במחשבות, רגשות והתנהגויות כדי להגן על עצמם מפני העולם החיצון - ובעיקר על ידי הפיכתם. במילים אחרות, כאשר אנו מבינים כי מצוקה אינה הדרך היחידה האפשרית לצאת מכאב, אנו נפתחים לאושר והנאה.

באופן קונקרטי, שיטת האופציה כוללת מערכת טכניקות ללימוד אושר (או "לימוד" של אומללות ...) שהיישומים שלה, בהתאם למקרה, יכולים להיות חינוכיים, טיפוליים או פשוט בסדר הגדילה האישי.

למשל, טכניקת דיאלוג האופציות, בהשראת טכניקת "המראה", מאפשרת לנו לחזור למקורות אי הנוחות. בהתבסס על רגש - שנאה, כעס, עצב - שמבטא האדם, המנטור מטיל ספק באמונות המצורפות לו, כדי לסייע לו להשתחרר מהן.

כמה שאלות אופייניות

אתה מרגיש עצוב למה? האם אתה מאמין בסיבה זו? מה היה קורה אם לא היית מאמין? האם אתה חושב שהעצב הזה הוא בלתי נמנע? למה אתה מאמין לזה? מה היה קורה אם לא היית מאמין?

על ידי פתיחת הדלת לאפשרויות אחרות, ובירור העניינים, אנו שואפים להבנה אובייקטיבית של אי הנוחות, תנאי חיוני להשגת שלום פנימי. הטכניקה מתאפיינת בכבוד העמוק לרגשותיו של האדם הקורא לה ובפתיחות הגדולה של החונך, המוצגת לרוב כ"קבלה ללא תנאי ". הרעיון שהאדם הוא המומחה שלו ויש לו בעצמו את המשאבים להתמודד עם כל סיטואציה (תוקפנות, שכול, פרידה, נכות רצינית וכו ') עומד גם הוא במרכז התהליך. תפקיד החוקר והמראה של המנטור הוא חיוני, אך האחרון חייב להישאר זרז, לעולם לא מדריך.

מכון אופציה יצר גם תוכנית למשפחות עם ילד עם אוטיזם או עם הפרעה התפתחותית חודרת אחרת (כגון תסמונת אספרגר). תוכנית זו, בשם Son-Rise, תרמה רבות למוניטין של המכון. הורים המאמצים את תוכנית Son-Rise אינם בוחרים רק שיטת התערבות, אלא ממש דרך חיים. התחייבות כזו גוררת עלויות גבוהות, הן בזמן והן בכסף: התוכנית מתבצעת בבית, בתמיכת חברים ומתנדבים, לרוב במשרה מלאה, ולעתים לאורך תקופה העשויה להימשך על פני מספר שנים. .

הקאופמנים אומרים היום שעל ידי היפטרות ממיתוסים אישיים אפשר להגיע לקבל ולאהוב אדם לגמרי, אפילו ילד מנותק באופן קיצוני מהעולם החיצון. כך, הודות לאהבה ללא תנאי זו, ההורה יכול לשלב את עולמו של הילד, להצטרף אליו לעולם הזה, לאלף אותו, ואז להזמין אותו להיכנס לעולמנו.

באתר מכון אופציה נוכל לקרוא עדויות רבות של אנשים המתמודדים עם בעיות שונות, כגון הפרעת פאניקה, דיכאון ומחלות שונות ממוצא פסיכוסומטי, שהחזירו את בריאותן הודות לגישה. . לפיכך, היתרונות המפורטים כאן לא היו נושאים של מחקרים מדעיים עד כה.

מקדם התפתחות אישית

על ידי הצלחה לאמץ גישה זו של אהבה ללא תנאי, כלפי עצמם וכלפי אחרים, שה"בריאים "יצליחו לרפא את הפצעים הפנימיים שלהם, ולאלף ואז לבחור באושר. לפיכך הם היו משיגים, במידה אחרת, תהליך דומה לזה שהושגו על ידי אנשים אוטיסטים שהופכים לתפקודיים שוב.

סיוע לילדים הסובלים מאוטיזם או לקויות התפתחותיות חמורות אחרות

נראה כי רק מחקר אחד פורסם בנושא ובחן את בריאותם הפסיכולוגית של משפחות המשתתפות בתוכנית ולא את יעילותה. היא הגיעה למסקנה כי משפחות אלו נמצאות במתח רב ועליהן להיות מסוגלות לסמוך על תמיכה מוגברת, במיוחד בזמנים בהם השיטה נתפסת כיעילה פחות. לאחרונה, מאמר שפורסם בשנת 2006 מדווח גם על תוצאות מחקר זה, והפעם עולה התנאים הדרושים להערכה של ילדים עם אוטיזם. עם זאת, לא ניתן מידע חדש לגבי יעילות התוכנית.

למד לקבל החלטות טובות יותר 

שיטת האופציה תאפשר לקבל החלטות ברורות ותובנות

בנה ביטחון

גייס את המשאבים שלך: שיטת האופציה תאפשר להיות מודעים למשאבים שלך על ידי זיהוי והסרה של אמונות שליליות.

מכון אופציה מנהל תוכניות הכוללות נושאים ונוסחאות רבות: אופציית האושר, העצמת עצמך, קורס זוגי, אישה יוצאת דופן, רגוע בתוך כאוס וכו '. רובם המכריע מוצע בצורה של פחות או יותר שהות במכון. (ממוקם במסצ'וסטס).

המכון מציע גם תכנית הכשרה ביתית (בחירה לחיות באושר: מבוא לתהליך האופציה) המאפשרת לך ללמוד על השיטה על ידי גיבוש קבוצת צמיחה משלך. לדיאלוג אופציה מוצע שירות טלפוני.

מנטורים משיטת אופציה ומאמנים מתוכנית Son-Rise מתאמנים באופן עצמאי בכמה מדינות באירופה ובקנדה. עיין ברשימה באתר המכון 3.

בקוויבק מרכז Option-Voix מציע כמה מהשירותים הספציפיים לגישה: דיאלוג באתר או בטלפון, מפגשי קורסים על שיטת Option, הכנה או מעקב אחר משפחות המעורבות בתוכנית Son-Rise (ראו נקודות ציון).

המומחה

זה חייב להיות מוסמך בהחלט על ידי מכון אופציה מכיוון ששיטת האופציה היא סימן מסחרי רשום.

מהלך מושב

בפגישות הצ'אט האופציונאליות השיחה נמשכת כשעה ומתקיימת פנים אל פנים או בטלפון. לאחר מספר מפגשים, האדם בדרך כלל משלב את עקרונות צורת הדיאלוג הזו, ולאחר מכן מיישם אותם באופן עצמאי. היא עשויה לפנות שוב ושוב למנטור, כיוון שיש לך כלי מחודד מדי פעם.

להיות מטפל

ההכשרה ניתנת רק במכון. שני אישורים מוצעים: תהליך אופציה או Son-Rise. אין צורך בתנאי לימודים; בחירת המועמדים מבוססת על הבנתם את הפילוסופיה הבסיסית ועל איכות ההתקשרות שלהם.

בארי קאופמן ואשתו סמהריה עיצבו את התוכנית Son-Rise על סמך ניסיונם האישי. סיפורם של הקאופמנים ובנם ראון, שאובחן כסובל מאוטיזם בגיל שנה וחצי, מסופר בספר "נס אהבה" ובסרט טלוויזיה מתוצרת NBC בשם בן-עלייה: נס. מאהבה. מכיוון שאף טיפול ברפואה קונבנציונלית לא הציע תקווה לריפוי, או אפילו לשיפור לילדם, הקאופמנים אימצו גישה המבוססת על אהבה ללא תנאי.

במשך שלוש שנים, יום ולילה, הם התחלפו איתו. הם הפכו למראות אמיתיות של ילדם, מחקים באופן שיטתי את כל המחוות שלו: מתנדנדים במקום, זוחלים על הקרקע, בוחנים את אצבעותיו מול עיניו וכו 'הגישה נשאה פרי: לאט לאט נפתח ראון אל העולם שבחוץ. כיום מבוגר, הוא בעל תואר אוניברסיטאי באתיקה ביו-רפואית והרצאות ברחבי העולם בתכנית Son-Rise.