תזונה לסיאטיקה

מוצרים שימושיים עבור סיאטיקה

אדם הסובל ממחלה זו צריך לאכול מאוזן ונכון ככל האפשר, רצוי במנות קטנות 4-5 פעמים ביום. מזון יבש או חטיפים אסורים בהחלט, מכיוון שמערכת העיכול, מערכת ההפרשה ומערכת השלד והשרירים עצמה יסבלו בגלל מתח יתר. בנוסף, אספקת החומרים המזינים והמינרלים תהיה מוגבלת, וזה, בתורו, ישפיע לרעה על בניית רקמת הסחוס.

אך גם אל תאכלו יתר על המידה, מכיוון שמזון שלא הומר לאנרגיה יישאר בגוף בצורה של מרבצי שומן על איברים ורקמות ויגביר את העומס על עמוד השדרה הסובל (מהו שומן ואיך מתמודדים איתו) .

יש לשים לב במיוחד לשימוש ב:

• כל פירות וירקות טריים, מכיוון שהם מכילים סיבים. זה אופטימלי שהם מהווים לפחות מחצית מצריכת המזון היומית. כך הגוף יוכל לקבל את כל הויטמינים והמינרלים הדרושים לו מבלי להעמיס על עצמו. בנוסף, אכילת כרוב גולמי, למשל, מקדמת טיהור עצמי של הגוף בצורה טבעית. עגבניות, גזר, מלפפונים, צנוניות ותרד לא רק מכילים נתרן, מגנזיום, ברזל, אלא גם ויטמינים A, B, C, E וכו ', הגורמים לגוף לעבוד כמו שעון ומהווים נוגדי חמצון טבעיים. הם גם משפרים את חילוף החומרים בגוף. בנוסף, סלטים ומיצים מועילים.
• דגים, עופות (ברווזים, למשל), חלב, ביצים, שעועית, אגוזים, תירס, פטריות, חצילים, זרעים צריכים להוות שליש מהארוחה בשל הימצאותם של חלבונים בהם. בשר כבשים ודגים לבנים מועילים במיוחד, שכן הם מאופיינים בנוכחות שומנים בלתי רוויים.
• צריכת גבינות טבעיות, תרמילי סויה, דגים, כרובית, אפונה מעשירה את הגוף בזרחן.
• ביצים טריות, אגוזים, סלק, כבד, לב, כליות מכילות סידן, אשר מועיל בטיפול ומניעה של נפיחות.
• אצות, חלמונים, סלרי, בננות, שקדים, בצל, ערמונים, תפוחי אדמה מכילים מנגן, דבר הכרחי במניעת מחלות עמוד השדרה.
• אבוקדו, מלפפונים, קטניות, אגוזים, זרעי חמניות טובים לסיאטיקה בגלל תכולת המגנזיום הגבוהה שלהם.
• אכילת אפרסקים, דלעת, מלון, ארטישוק, גזר, כמו גם דגים, ביצים וכבד מרווה את הגוף בוויטמין A, שמנרמל את חילוף החומרים ומקדם את חידוש התאים.
• צריכת המוח, הלב, כליות הכבש, הסרטנים, הצדפות, הלובסטרים, התירס, שיבולת השועל, האפונה, האשכולית והבננות תורמת לייצור ויטמין B. הוא זה שמונע דלקת בגזעי העצב.
• תפוזים, קלמנטינות, פלפלים, פירות יער, עשבי תיבול, אגסים ושזיפים מכילים ויטמין C. בנוסף לתפקידי החיזוק וההגנה הכלליים שלו, הוא משתתף בייצור חומרים המזינים את הסחוס והופכים אותם לגמישים.
• שמן דגים, חלב וחמאה, כבד בקלה, פילה מקרל מעשירים את הגוף בוויטמין D. הוא הכרחי לספיגת סידן וזרחן ומשמש למניעת מחלות של מערכת השרירים והשלד.
• חשוב לשתות לפחות 1.5 ליטר מים או תה ירוק ביום.

תרופות עממיות לטיפול בסיאטיקה

• הבצק מעורבב עם קמח שיפון ללא שמרים בתוספת 1 כפית מאוד מועיל. טֶרפָּנטִין. יש להמתין עד שהוא נעשה חמוץ ואז לשים אותו בשכבה קטנה על גבי גבינה המקופלת בארבע, ולהחיל אותה על המקום הכואב בן לילה, אך יש לבצע הליך זה לא יותר מ -10 פעמים.
• חגורה עם כיסים עשויים קנבס מרפא סיאטיקה אם אתה נושא ערמון סוסים בכיסים.
• קרח העשוי מתמצית מרווה (הוא מדולל במים בפרופורציות של 1: 5) יכול לרפא סיאטיקה אם הוא נמרח בנקודה כואבת.
• דחיסות בגב התחתון מתמיסת ולריאן עוזרות לנפש. יש צורך לשמור אותם ככל האפשר, מכיוון שהם גורמים לתחושות לא נעימות במיוחד.
• עלה ברדוק טבול במים קרים ומונח על מקום הכאב מסיר אותו היטב.
• כמו כן, לטיפול בסיאטיקה, ניתן להשתמש בטיח חרדל או אמבטיות חרדל (לדלל 200 גרם אבקה במים חמים ולשפוך לאמבטיה).

מוצרים מסוכנים ומזיקים עם סיאטיקה

• ממתקים, מליחות, בשרים מעושנים ומזונות שומניים מזיקים מאוד אם אדם סובל מסיאטיקה, מכיוון שהם מעוררים מראה של משקעי שומן ויוצרים לחץ נוסף על עמוד השדרה.
• יש להחליף גבינת קוטג 'שומנית, חלב מלא, שמנת חמוצה ומיונז במזונות דלי שומן, מכיוון שהם משבשים את חילוף החומרים.
• משקאות מוגזים ואלכוהול מזיקים למפרקים ולעמוד השדרה.
• עדיף לא לכלול תה וקפה חזק, מכיוון שהם משפיעים לרעה על מערכת העצבים. יתר על כן, בעלי השפעה משתן, הם גורמים לגוף לאבד הרבה נוזלים.
• תבלינים חריפים, מלח וסוכר מזיקים, מכיוון שהם מונעים סילוק נוזלים מהגוף ומעוררים הופעת בצקת עקב דלקות קיימות.

תזונה למחלות אחרות: