גיליון זה עוסק באופן ספציפי יותר ב טנדינופתיה של השרוול הסובב, הפרעת השרירים והשלד הפוגעת לרוב במפרק שלכתף.

מצב זה מתרחש כאשר גִיד של הכתף היה מתוח מדי. גידים הם הרקמה הסיבית המחברת בין השרירים לעצמות. כאשר אתה חוזר על אותן תנועות לעתים קרובות או מפעיל כוח באופן לא הולם, פציעות קטנות מתרחשות בגידים. מיקרוטראומות אלו גורמות כְּאֵב ועוד גורמים לירידה בגמישות הגידים. הסיבה לכך היא שסיבי הקולגן המיוצרים לתיקון גידים אינם באיכות טובה כמו הגיד המקורי.

שחיינים, קנקני בייסבול, נגרים וטיחונים נמצאים בסיכון הגבוה ביותר מכיוון שלעיתים קרובות הם צריכים להרים את זרועותיהם בלחץ חזק קדימה. אמצעי מניעה בדרך כלל מונעים זאת.

סיבות

• A שימוש יתר גיד על ידי חזרה תכופה על מחוות המבוצעות בצורה לא נכונה;
• A וריאציה מהיר מידיאינטנסיביות מאמץ שהוטל על מפרק מוכן לא טוב (מחוסר כוח או סיבולת). לעתים קרובות מאוד קיים חוסר איזון בין השרירים ש"מושכים "אתכתף קדימה - שהם בדרך כלל חזקים - והשרירים מאחור - חלשים יותר. חוסר איזון זה מעמיד את הכתף במצב לא תקין ומפעיל לחץ נוסף על הגידים, מה שהופך אותם לשבירים יותר. חוסר האיזון לרוב מודגש על ידי יציבה לקויה.

לפעמים אנו שומעים על הסתיידות דלקת גידים או הִסתַיְדוּת בכתף. משקעי סידן בגידים הם חלק מהזדקנות טבעית. לעתים רחוקות הם הגורם לכאב, אלא אם כן הם גדולים במיוחד.

סיבוך אפשרי

למרות שזה לא מצב חמור כשלעצמו, צריך להחלים מהר טנדינופתיה, אחרת תתפתח דלקת קפסוליטיס. זוהי הדלקת של קפסולת המפרק, המעטפת הסיבית והאלסטית המקיפה את המפרק. קפסוליטיס דבקה מתרחשת בעיקר כאשר אתה נמנע מלהזיז את היד יותר מדי. התוצאה היא א נוּקְשׁוּת כתף מודגשת, הגורמת לאובדן טווח התנועה בזרוע. בעיה זו מטופלת, אך קשה בהרבה מאשר טנדינוזיס. זה גם לוקח הרבה יותר זמן להחלים.

חשוב לא לחכות עד שהגעת לשלב זה להתייעץ. ככל שמטפלים בפגיעה בגיד מוקדם יותר, כך התוצאות טובות יותר.