אקופונקטורה. מטה-אנליזה של התוצאות של עשרה ניסויים קליניים מבוקרים מצביעה על כך שדיקור מקל על כאב כרוני cou⁸בצורה יעילה יותר מטיפול פלצבו. ההשפעות המועילות של הדיקור נצפו בעיקר בטווח הקצר. לכן לא ידוע אם ההשפעות הללו נמשכות לאורך זמן. בנוסף, לדברי כותבי המטא-אנליזה, האיכות המתודולוגית של המחקרים נמוכה למדי.

 כירופרקטיקה. פורסמו מחקרים רבים על ההשפעות של מניפולציה צוואר הרחם. ניוד (תנועה עדינה) ומניפולציות צוואר הרחם יפחיתו כאב ונכות תפקודית⁹. עם זאת, על פי מחברי סקירות הספרות המדעית, היעדר איכות המחקרים אינו מאפשר לנו להסיק בוודאות את יעילות הכירופרקטיקה בטיפול ב- כְּאֵב צוואר הרחם^10-13 . שים לב כי הגישה הכירופרקטית כוללת ייעוץ בנושא ארגונומיה ויציבה, ותרגילים שיש לתרגל באופן קבוע למניעה וטיפול בבעיה.

 אוסטאופתיה . כמה מחקרים מצביעים על כך שאוסטיאופתיה מקלה על כאבים חריפים או כרוניים ממקורות שונים^14-21 . לדוגמה, ניסוי קליני אקראי, שנערך ב -58 חולים עם כאבי צוואר במשך פחות משלושה שבועות, מראה כי גישה זו יכולה להיות יעילה כמו משכך כאבים הידוע לטיפול בכאבי שרירים ושלד חריפים.²⁰. מחקרים אחרים מצביעים על כך שאוסטיאופתיה יכולה להקל על כאבי ראש²¹, וכאבי צוואר וגב¹⁶. עם זאת, יהיה צורך לבצע מחקרים קפדניים וגדולים יותר כדי לאמת תוצאות אלו.

 עיסוי תרפיה. מחקרים עד כה אינם תומכים במסקנה ליעילות הטיפול בעיסוי בהקלה על כאבי צוואר כרוניים.^{22, 23}.

 ארניקה (Arnica Montana). הוועדה הגרמנית E אישרה שימוש חיצוני בארניקה בין היתר לטיפול בהפרעות שרירים ומפרקים. ESCOP מזהה גם כי ארניקה מקלה ביעילות על כאבים הנגרמים עקב נקע או שיגרון.

מִנוּן

עיין בקובץ ארניקה שלנו.

 טופר השטן (פרוקומבינים של Harpagophytum). הוועדה הגרמנית E מאשרת את השימוש בשורש טופר השטן, באופן פנימי, לטיפול בהפרעות ניווניות של מערכת התנועה (שלד, שרירים ומפרקים). ESCOP מזהה גם את יעילותו בטיפול בכאבים הנלווים לאוסטיאוארתריטיס. מספר ניסויים קליניים מצביעים על כך שתמציות של צמח זה מקלות על כאבים הקשורים לדלקת מפרקים ניוונית וכאבי גב (עיין בדף העובדות של טן השטן). עם זאת, לא נערכו מחקרים בנבדקים הסובלים מכאבי צוואר. סבורים כי טופר השטן מפחית את ייצור החומרים המעורבים בדלקת.

מִנוּן

קח 3 גרם עד 6 גרם ליום של טבליות או כמוסות אבקת שורש של Devil's Claw עם האוכל. אנו יכולים גם לצרוך טופר השטן כתמצית סטנדרטית: לאחר מכן יש ליטול 600 מ"ג עד 1 מ"ג תמצית ליום, בזמן האכילה.

הערות

-טופר השטן נמצא לרוב בצורה של כמוסות או טבליות אבקת שורש, בדרך כלל סטנדרטיות ל -3% גלוקו-אירידואידים, או 1,2% עד 2% הרפגוסיד.

- מומלץ לעקוב אחר טיפול זה לפחות חודשיים -שלושה על מנת לנצל את מלוא השפעותיו.

 שמן אתרי מנטה (מנטה x פיפריטה). ועדת E, ארגון הבריאות העולמי ו- ESCOP מכירים בכך שלשמן אתרי מנטה יש כמה השפעות טיפוליות. בצילום חיצוני, הוא עוזר להקל על כאבי שרירים, עצבים (הממוקמים לאורך עצב) או ראומטיזם.

מִנוּן

משפשפים את החלק הפגוע באחת ההכנות הבאות:

- 2 או 3 טיפות שמן אתרי, טהור או מדולל בשמן צמחי;

- שמנת, שמן או משחה המכילים 5% עד 20% שמן אתרי;

- תמיסה המכילה 5% עד 10% שמן אתרי.

חזור על פי הצורך.

 שמן וורט סנט ג'ון (Hypericum perforatum). ועדת E מכירה ביעילותו של שמן סנט ג'ון, בשימוש חיצוני, לטיפול בכאבי שרירים. אולם היתרונות בשימוש מסורתי זה לא אושרו על ידי מחקרים מדעיים.

מִנוּן

השתמש בשמן סנט ג 'ון של חנות ג' ון או macerate פרח סנט ג 'ון בשמן צמחי (ראה גיליון סנט ג' ון שלנו במדור הרבריום רפואי).

 ערבה לבנה (Salix alba). קליפת הערבה הלבנה מכילה סליצין, המולקולה שמקורה בחומצה אצטילסליצילית (Aspirin®). יש לו משכך כאבים (המפחית או מסלק כאבים) ותכונות אנטי דלקתיות. הוועדה E ו- ESCOP מכירים ביעילות קליפת הערבה בהקלה הפנימית של כאבי צוואר נגרמת כתוצאה מאוסטיאוארתריטיס או מחלה ראומטית.

מִנוּן

עיין בקובץ הערבה הלבנה שלנו.

 חינוך סומטי. החינוך הסומטי מאגד מספר גישות שמטרתן להבטיח מודעות גופנית רבה יותר וקלות תנועה רבה יותר. כמה עמותות ממליצות לה להקל על כאבים כרוניים: אכן, בפועל, לגישה זו יתרונות פיזיים ופסיכולוגיים.²⁵. ניתן להשתמש בחינוך הסומטי גם במניעה. זה עוזר במיוחד ליציבה טובה יותר ומקל על הנשימה. התעמלות הוליסטית של ד^re ארנפריד, טכניקת אלכסנדר והפלדנקרייז הן חלק מהגישות לחינוך סומטי. למידע נוסף, עיין בגיליון החינוך הסומטי שלנו.

 הרפיה והרפיה. נשימות עמוקות או הרפיה מתקדמת עושות דרך ארוכה בשחרור מתח השרירים²⁴. עיין בדף תגובת ההרפיה שלנו.

עיין גם בקובץ האוסטיאוארתריטיס ובתיק שלנו בנושא כאבים כרוניים: כשיש לנו כאבים כל הזמן ...