תוכן
הפרעות שריר -שלד של הברך - חוות דעת הרופא
כחלק מגישה האיכותית שלה, Passeportsanté.net מזמין אותך לגלות חוות דעת של איש מקצוע בתחום הבריאות. ד"ר סוזן לאברק, בוגרת רפואת ספורט, נותנת לך את דעתה בנושא הפרעות שריר -שלד בברך :
תסמונת פטלופמורל ותחבושת איליוטיבית הן שתי פציעות שלמרות שאינן חמורות, הן לרוב מתישות מאוד. חשוב להבין שהם כמעט תמיד קשורים לבעיית אימון. רוב הזמן, הפעילות החלה אינטנסיבית מדי. אנחנו עושים יותר מדי, מהר מדי! כך או כך, אין פתרון מהיר. זה הכרחי : - למתוח את הרצועה האיליוטיבית כך שתעבור קרוב לעצם הירך, מבלי להתחכך בה; - לחזק את שרירי הירך (quadriceps) כדי לאזן את הכוחות על הפיקה כך שתשאר בחלל השמור לה על הקונדיל הירך; - למתוח את השרירים בחלק הקדמי והאחורי של הירך כדי להפחית את הלחץ על הברך.
Dre סוזן לברק, MD |