"מטמורפוזה" טרייסי אנדרסון לסוג הדמות "אגס" (היפצנטרי)

"מטמורפוזה" טרייסי אנדרסון (היפצנטרי) הוא קומפלקס ייחודי של תרגילים לנשים בעלות סוג אגס. אם אתה רוצה להפוך את הירכיים לגוונים ואלסטיים, לשפר את פלג הגוף התחתון ולהתאמן, התוכנית הזו תהיה בשבילך פיתרון מושלם.

תיאור "מטמורפוזה" טרייסי אנדרסון לסוג הגוף היפצנטרי

טרייס אנדרסון פיתחה קורס כושר מקיף המיועד לירידה במשקל תלוי בסוג הגוף הגנטי שלך. היתרון הגדול של התוכנית הוא הגישה האישית להכשרה לבעלים של חוקות שונות. שיטת אימון זו תאפשר לך להתאים את האזורים הבעייתיים ולהפוך את גופך למושלם, לא משנה איזה גנטיקה יש לך.

המאמן יצר 4 קורסים שונים עבור הדמויות הבאות: היפצנטרי, אבצנטרי, גלוצנטרי, אומנינטרי. במאמר זה נתמקד באימונים להיפנטריה. תכונות של כל צורה שתוכלו לראות באיור המחשה הזה:

כפי שניתן לראות מהתמונה, היפנדרום לכלול נערות עם ירכיים רחבות, במילים אחרות "אגסים". האימון טרייסי אנדרסון "המטמורפוזה" (היפצנטרי) יעזור אתה משפר את כל גופך, אך תשומת לב מיוחדת תוקדש לגוף התחתון. המאמן פיתח תרגילים יעילים על פי השיטות הייחודיות שלהם שבאמת עובדות. בתרגול קבוע תוכלו להגיע לתוצאות מצוינות.

התוכנית מיועדת לכל השנה ואילו היא מחולקת לארבעה חלקים למשך 4 יום. הקורס מורכב מאימון אירובי וכוח, שאורכו 90 דקות. שיעורי הכוח משתנים כל הזמן, אירוביים - כל 3 חודשים. אתה צריך לעשות 6 פעמים בשבוע במשך שעה אחת: קודם לבצע אימוני כוח, ואז אירובי. אם אתה לא מוכן לעשות מדי יום במשך שעה שלמה, אתה יכול להחליף אירובי וכוח, אבל אז התוכנית מטמורפוזה של טרייסי אנדרסון תימשך תקופה ארוכה יותר.

אימוני כוח משתנים לאחר עשרה ימים מביצועו (לא רק פעם בעשרה ימים, כלומר לאחר עשרה ימי ביצוע). לפיכך, תתקדמו באופן קבוע, ולגוף לא יהיה זמן להתרגל לעומס. פעילות הלב משתנה בתדירות נמוכה יותר, בערך כל 3 חודשים. התוכנית מתאימה לכל רמת הכשרה לחלוטין. אם אתה מתחיל, פשוט עשה את כל התרגילים בקצב איטי יותר. לשיעורים תצטרך משקולות קלות (1-2 ק"ג) ומזרן על הרצפה (באימון האחרון טרייסי אנדרסון משתמש בכדור).

היתרונות והחסרונות של התוכנית

יתרונות:

1. תשפר את הנתון שלך, תלוי בסוג הגנטי. היעילות של שיטה זו היא שהעקשנות המרבית אתה יכול לעבוד על האזורים הבעייתיים שלך.

2. התוכנית מגוונת מאוד: בערך כל שבועיים תמצאו אימון חדש. לגופך לא יהיה זמן להתרגל לעומס, ולכן הרווח מהתעסוקה יהיה גבוה עוד יותר. בנוסף, המורכבות הגוברת תעזור לכם להתקדם באימונים.

3. קורס כושר מיועד לכל השנה! אתה לא צריך לחפש כל הזמן תוכניות חדשות כדי להפוך את הגוף שלך למושלם. לפחות במשך 12 חודשים תמצאו מה לעשות.

4. כידוע, החלק התחתון של הגוף הוא החלק העקשן ביותר בגוף. מטמורפוזה טרייסי אנדרסון עבור ipcentric יעזור לך לעשות הירכיים והישבן שלך רזות וגווניות. תוכלו גם לעבוד על כל הגוף כולו.

5. המאמן משתמש בתרגילים מקוריים רבים שיעזרו לך להשתמש במספר השרירים המרבי במהלך השיעור.

6. התוכנית כוללת לא רק אימוני כוח, ואימון אירובי לריקודים לשריפת שומן.

7. פלוס נוסף הוא הווידיאו האיכותי עם רקע נחמד ומוזיקה מלודיה. טרייסי גם היא נראית נהדר: הדקיק שלה, עד כדי כך שיש לה דמות משופעת למה אתה רוצה לשאוף.

8. הקורס כולל גם אימון בונוס לשרירי הידיים.

חסרונות:

1. אימון הקרדיו, טרייסי אנדרסון ממטמורפוזיס, לא ישמח את כולם. תרגיל ריקוד נע במהירות עם קפיצות אינסופיות נראה בלתי נגיש. יתר על כן, פעילות לב וכלי דם מוצגת רק בגרסה אחת אשר אינה משתנה תוך 3 חודשים. אם אתה רוצה לגוון את התרגיל האירובי, תצוגה: 10 אימוני הלב הראשיים למשך 30 דקות.

2. טרייסי, אמנם יעיל, אבל מעמד מאוד מוזר. צפו בסרטון לפני שתתחילו להתאמן.

מטמורפוזה של טרייסי אנדרסון (היפצנטרי) תעזור לכם להתאים את הירכיים, להדק שרירים ולהיפטר מצלוליט. בנוסף, עם מערכת אימונים זו תרד במשקל ותשפר את גופך בכללי.

ראה גם:

• "מטמורפוזה" טרייסי אנדרסון לסוג הדמות אומנינטרית
• "מטמורפוזה" טרייסי אנדרסון לסוג הדמות אקסצנטרית וגלוטצנטרית