כסטודנט, אנדי פודיקומב החליט ללכת למנזר בודהיסטי כדי ללמוד את אמנות המדיטציה.
במאמץ למצוא מורה אמיתי, הוא החליף מנזרים ומדינות, הצליח לחיות בהודו, נפאל, תאילנד, בורמה, רוסיה, פולין, אוסטרליה וסקוטלנד. כתוצאה מכך, אנדי הגיע למסקנה שאין צורך בקירות מנזר גבוהים למדיטציה. מדיטציה יכולה להפוך לחלק מחיי היומיום של כל אדם, להרגל בריא כמו צחצוח שיניים או שתיית כוס מיץ. אנדי פודיקומב מספר על הרפתקאותיו במקומות שונים בעולם, לאורך הדרך מסביר כיצד המדיטציה עזרה לו לעשות סדר במחשבות וברגשות שלו, להיפטר מהלחץ ולהתחיל לחיות במודע כל יום. והכי חשוב, הוא נותן תרגילים פשוטים שיכירו את הקוראים עם היסודות של התרגול הזה.
ספרי עיון אלפינה, 336 עמ'.