תוכן
התזונה תמיד כרוכה בהגבלות באוכל, מה שהופך את התזונה היומית למונוטונית ומשעממת במקצת. להחיות אותו, מבלי להפר תקנות מחמירות, תמיד יעזור לאורז. אתה רק צריך לבחור את האורז הנכון ולבשל ממנו את המנות הנכונות. מה בדיוק, אנו מגלים יחד עם הסימן המסחרי "לאומי".
התעוררות עדינה
ארוחת בוקר דיאטה מעולה-לביבות העשויות מאורז ארוך "יסמין" "לאומי". גרגירים לבנים שלג חלקים יעניקו לאפייה מגע עדין. מרתיחים 200 גרם אורז במים מומלחים. מוסיפים 1 ביצה, 3 כפות. l. יוגורט טבעי, 60 גרם סובין טחון, 1 כפית. דבש וקורט מלח. ללוש את הבצק הסמיך ולהשאיר למשך 10 דקות. מכסים את תבנית האפייה בנייר אפייה, משמנים בשמן ומוציאים את הטורטיות, מהדקים קלות מעל. מכניסים את תבנית האפייה לתנור שחומם מראש ל 180 מעלות. כשהלביבות מתייצבות הופכים אותן בעזרת מרית ואופים עוד 5 דקות. אתה יכול להשלים לביבות אורז עם אותו מלית יוגורט טבעי, מתוק או ירקות.
מצב רוח אביבי
סלט אורז יכול להיכלל בבטחה בתפריט לירידה במשקל. והכי חשוב, תערובת של אורז חום ואדום "הפניקס" מתאימה להם. שני זני האורז ארוכי דגנים, לא מלוטשים, שמרו על קליפות הסובין שלהם, עשירים בסיבים, ויטמינים, מינרלים וסידן. הקליפה החומה-בורדו של אורז אדום, היא נוגד חמצון רב עוצמה ממקור טבעי-נכס זה אינו מצוי באף אורז בעולם 500 גרם של שרימפס שרימפס וקליפה (קליפות, ראשים וזנבות אינם זורקים). בסיר קטן ממיסים 1 כפית חמאה ושמים את הקליפות, ראשי וזנבות השרימפס. לקליפות השרימפס מוסיפים את גזר הקצוץ-מחצית מחתיכה אחת, בצל, ענפי פטרוזיליה, יוצקים 1 יין לבן יבש, מערבבים הכל ומביאים לרתיחה. מוסיפים מעט מים, פלפל ומיץ לימון. במחבת עמוקה כבדה, מחממים את שמן הזית ומטגנים 150 ראשי בצל עד לשקיפות, מוסיפים 2 כוס מתערובת האורז "הלאומית" של הפניקס TM, ובוחשים מטגנים כדקה, עד שהוא הופך לשקוף. מסננים את המרק המוכן מהקליפות, יוצקים אותו לתבנית עם האורז ומבשלים ללא מכסה כ -1 דקות עד שהאורז מוכן. אם המרק מתאדה, יוצקים מעט מים חמים או יין לבן יבש. מוסיפים את השרימפס המקולפים לאורז המוגמר, מערבבים ונותנים להם להתחמם. מניחים את האורז עם השרימפס על מגש, מקשטים בביצים ובצל קצוצים מבושלים.
דייסה לבריאות
דייסה, כולל אורז, מקובלת למדי בדיאטות שונות. כמובן, אם אתה מבשל אותם מדגנים מיוחדים. אורז עגול מלוטש לבן "קרסנודר" "לאומי" - בדיוק מה שאתה צריך. הביאו לרתיחה 800 מ"ל מים בכלי קרמיקה עמיד בחום, הוסיפו מלח ושפכו 200 גרם אורז. מבשלים כמה דקות, כך שהגרגירים תופחים מעט. לאחר מכן הכניס את המיכל לתנור על 180 מעלות צלזיוס והעמד עד שהאורז ספג את כל הנוזלים. בסוף מוסיפים מלח, תבלינים ועשבי תיבול ריחניים לפי הטעם. אם אתם מעדיפים וריאציות מתוקות, הוסיפו לדייסה פירות יבשים קצוצים דק, פירות יער, פירות מסוכרים או מעט דבש.
פנטזיה עם ירקות
חציל ממולא הוא חטיף דל קלוריות אך משביע למדי. הסוד טמון באורז המאודה הארוך דגנים "גולדן" "לאומי". זהו אורז נבחר מתאילנד, שגרגריו אדו ושמרו על כל האלמנטים היקרים. חותכים 8 חצילים לאורכם, מפזרים שמן זית, אופים 20 דקות בחום של 200 מעלות. קוצצים 4 שיני שום, פלפל מתוק, גזר ותפוח, חולף בשמן עד לריכוך. מוסיפים 200 גרם אורז, 0.5 כפית מלח, קינמון, ג'ינג'ר וכוסברה, יוצקים מים ומאדים את הנוזל. מוציאים את הבשר מהחציל האפוי, וקוצצים דק, מערבבים עם המלית. ממלאים את סירות החצילים ומכניסים לתנור בחום של 220 מעלות למשך 15 דקות.
ארוחת צהריים לרזון
מה עם מרק אורז בהיר? בסיס מצוין לכך יהיה האורז המלוטש ארוך הדגנים "נבחר" "לאומי". הוא נקרא הנבחר ביותר בזכות האיכות הגבוהה שלו! בצורה המוגמרת האורז מתפורר ומושלם להכנת תוספות ומנות אורז עצמאיות. מביאים לרתיחה 200 מ"ל מים, יוצקים 50 גרם אורז, יוצקים 200 מ"ל חלב דל שומן ומבשלים על אש נמוכה עד שהם רכים. מטגנים קלות את הבצל הקצוץ, הגזר והקישואים. שמנו את הירקות בסיר עם מרק, הוסיפו מלח ותבלינים. כשהוא מתקרר מעט מקציפים הכל בעזרת בלנדר. מרק זה שימושי בצורתו הטרייה, לכן מבשלים אותו במנות קטנות. בהגשה מקשטים את המרק בשרימפס ובגזר פטרוזיליה!
לחמניות כרוב קלות
מי שמשתוקק לבשר, יאהב לחמניות כרוב תזונתיות. גרידה עדינה תעניק להם אורז "אסייתי" "לאומי". זהו אורז לבן ארוך דגנים, שאורכו גרגר יותר מ- 6 מ"מ. היתרון העיקרי של אורז זה: הוא שומר על צורתו כשהוא מבושל ואינו נדבק. האורז המוגמר מתפורר וטעים. מרתיחים 180 גרם אורז עד להרכבה. אנו מפרקים את ראש הכרוב על העלים, מבשלים עד לבישול חצי. פסאסר בשמן 3 בצלים קצוצים. אנו עוברים דרך מטחנת בשר 1 ק"ג פילה עוף, מערבבים עם אורז, בצל וביצה גולמית. אנו מכינים גלילי כרוב, עוטפים אותם בעלי כרוב ומניחים אותם בתבנית אפייה. מדוללים ב 300 מ"ל מים 5 כפות. l. רסק עגבניות, קורט מלח ופלפל, יוצקים את גלילי הכרוב ואופים במשך 40 דקות בחום של 180 מעלות.
קדירה עם סוד
קדרת כרוב עם אורז תתאים בהצלחה לתפריט הדיאטה. טעם יוצא דופן יעניק לו אורז מלוטש ארוך "נבחר" "לאומי". הוא נקרא הנבחר ביותר בזכות האיכות הגבוהה שלו. בצורה המוגמרת האורז מתפורר ומושלם להכנת תוספות ומנות אורז עצמאיות. קורצים 500 גרם כרוב ומבשלים עד לריכוך. אנו מכינים צלי בצל וגזר, מוסיפים 200 גרם אורז, מלח ופלפל. יוצקים 200 מ"ל מים, מתאדים ומערבבים 150 גרם סולוגוני מגורד. בתבנית משומנת מורחים מחצית מהכרוב, ואז את מילוי האורז ואת הכרוב הנותר. ממלאים את הקדרה בתערובת של 200 מ"ל של חלב וביצים ומורחים עוד 100 גרם של סולוגוני מגורד, מבשלים בתנור בחום של 180 מעלות למשך חצי שעה. אגב, בצורה קרה הוא טעים לא פחות מאשר בחם.
מנות אורז תזונתיות מאשרות שוב כי דברים בריאים יכולים וצריכים להיות טעימים. הכל בזכות המותג "לאומי", שבאוסף שלו ישנם זני אורז מעולים. כל אחד מהם הוא מוצר בריאותי אמיתי שיהפוך את הדיאטה שלכם למספקת ומעניינת.