שיבולת שועל נוזלית, מבושלת במים, ללא מלח

ערך תזונתי והרכב כימי.

הטבלה מציגה את תכולת החומרים המזינים (קלוריות, חלבונים, שומנים, פחמימות, ויטמינים ומינרלים) לכל גרם 100 חלק אכיל.
תזונהכמותנוֹרמָה**% מהנורמה ב 100 גרם% מהנורמה ב 100 קק"ל100% נורמלי
ערך קלורי71 קק"ל1684 קק"ל4.2%5.9%2372 גרם
חלבונים2.54 גרם76 גרם3.3%4.6%2992 גרם
שומנים1.52 גרם56 גרם2.7%3.8%3684 גרם
פחמימות10.3 גרם219 גרם4.7%6.6%2126 גרם
סיבי עיכול1.7 גרם20 גרם8.5%12%1176 גרם
מים83.61 גרם2273 גרם3.7%5.2%2719 גרם
אֵפֶר0.34 גרם~
ויטמינים
לוטאין + זקסנטין180 μg~
ויטמין B1, תיאמין0.076 מ"ג1.5 מ"ג5.1%7.2%1974 גרם
ויטמין B2, ריבופלבין0.016 מ"ג1.8 מ"ג0.9%1.3%11250 גרם
ויטמין B4, כולין7.4 מ"ג500 מ"ג1.5%2.1%6757 גרם
ויטמין B5, פנטותני0.311 מ"ג5 מ"ג6.2%8.7%1608 גרם
ויטמין B6, פירידוקסין0.005 מ"ג2 מ"ג0.3%0.4%40000 גרם
ויטמין B9, חומצה פולית6 μg400 μg1.5%2.1%6667 גרם
ויטמין E, אלפא טוקופרול, TE0.08 מ"ג15 מ"ג0.5%0.7%18750 גרם
בטא טופרופרול0.01 מ"ג~
גמא טוקופרול0.03 מ"ג~
ויטמין K, פילוקינון0.3 μg120 μg0.3%0.4%40000 גרם
ויטמין PP, NE0.225 מ"ג20 מ"ג1.1%1.5%8889 גרם
Betaine3.1 מ"ג~
macronutrients
אשלגן, ק70 מ"ג2500 מ"ג2.8%3.9%3571 גרם
סידן, Ca9 מ"ג1000 מ"ג0.9%1.3%11111 גרם
מגנזיום, מג27 מ"ג400 מ"ג6.8%9.6%1481 גרם
נתרן, נא4 מ"ג1300 מ"ג0.3%0.4%32500 גרם
גופרית, ש25.4 מ"ג1000 מ"ג2.5%3.5%3937 גרם
זרחן, פ77 מ"ג800 מ"ג9.6%13.5%1039 גרם
מרכיבי עקבות
ברזל, פה0.9 מ"ג18 מ"ג5%7%2000 גרם
מנגן, מינ0.58 מ"ג2 מ"ג29%40.8%345 גרם
נחושת, קו74 μg1000 μg7.4%10.4%1351 גרם
סלניום, Se5.4 μg55 μg9.8%13.8%1019 גרם
פלואור, F71.6 μg4000 μg1.8%2.5%5587 גרם
אבץ, זן1 מ"ג12 מ"ג8.3%11.7%1200 גרם
פחמימות לעיכול
עמילן ודקסטרינים11.6 גרם~
מונו וסוכרים (סוכרים)0.27 גרםמקסימום 100 г
גלקטוז0.02 גרם~
סוכרוז0.25 גרם~
חומצות אמינו חיוניות
ארגינין *0.167 גרם~
valine0.16 גרם~
היסטידין *0.054 גרם~
Isoleucine0.116 גרם~
אוצין0.216 גרם~
ליזין0.135 גרם~
מתיונין0.046 גרם~
תראונין0.096 גרם~
טריפטופן0.04 גרם~
פנילאלנין0.142 גרם~
חומצות אמינו הניתנות להחלפה
אלנין0.124 גרם~
חומצה אספרטית0.302 גרם~
גליצין0.147 גרם~
חומצה גלוטמית0.623 גרם~
פרולין0.096 גרם~
סרין0.151 גרם~
טירוזין0.101 גרם~
ציסטאין0.097 גרם~
חומצת שומן
טרנסג'נדר0.001 גרםמקסימום 1.9 г
חומצות שומן רוויות
חומצות שומן רוויות0.31 גרםמקסימום 18.7 г
14: 0 מוריסטי0.005 גרם~
16: 0 פלמיטיק0.28 גרם~
מרגרינה 17-00.001 גרם~
18: 0 סטארין0.021 גרם~
20: 0 ארכיני0.002 גרם~
22: 00.002 גרם~
חומצות שומן חד בלתי רוויות0.435 גרםדקה 16.8 г2.6%3.7%
16: 1 פלמיטולאי0.003 גרם~
16: 1 סיס0.003 גרם~
18: 1 Olein (אומגה 9)0.422 גרם~
18: 1 סיס0.422 גרם~
20: 1 גדולי (אומגה 9)0.01 גרם~
חומצות שומן רב בלתי רוויות0.559 גרםמ11.2 ל20.65%7%
18: 2 לינולאיק0.541 גרם~
18: 2 איזומרים מעורבים0.001 גרם~
18: 2 אומגה 6, סיס, סיס0.54 גרם~
18: 3 לינולניק0.018 גרם~
18: 3 אומגה -3, אלפא לינולנית0.018 גרם~
חומצות שומן אומגה 30.018 גרםמ0.9 ל3.72%2.8%
חומצות שומן אומגה 60.54 גרםמ4.7 ל16.811.5%16.2%
 

ערך האנרגיה הוא 71 קק"ל.

  • כוס = 234 גרם (166.1 kCal)
  • כף = 14.6 גרם (10.4 kCal)
  • 0,75 כוס = 175 גרם (124.3 kCal)
שיבולת שועל נוזלית, מבושלת במים, ללא מלח עשיר בויטמינים ומינרלים כגון: מנגן - 29%
  • מַנגָן משתתף ביצירת עצמות ורקמות חיבור, הוא חלק מהאנזימים המעורבים בחילוף החומרים של חומצות אמינו, פחמימות, קטכולאמינים; חיוני לסינתזה של כולסטרול ונוקליאוטידים. צריכה לא מספקת מלווה בהאטת הצמיחה, הפרעות במערכת הרבייה, שבריריות מוגברת של רקמת העצם, הפרעות בחילוף החומרים בפחמימות ובליפידים.
תגיות: תכולה קלורית 71 קק"ל, הרכב כימי, ערך תזונתי, ויטמינים, מינרלים, מה מועיל דייסת שיבולת שועל, מבושלת במים, ללא מלח, קלוריות, חומרים מזינים, תכונות שימושיות דייסת שיבולת שועל, מבושלת במים, ללא מלח

השאירו תגובה