דיאטת ליים ויקולה, 9 ימים, -6 ק"ג

ירידה במשקל עד 6 ק"ג תוך 9 ימים.

תכולת הקלוריות היומית הממוצעת היא 700 קק"ל.

Laima Vaikule הוכר שוב ושוב כאחד הנציגים המסוגננים, האלגנטיים והחינניים ביותר של עסקי התצוגה. על פי מקורות מהאינטרנט העולמי, משקלו של וואיקולה נשמר זמן רב בטווח של 50-53 ק"ג בגובה של 176 ס"מ. עם זאת, הכוכבת היא גם אדם, ובחייה יש מקום לארוחות ערב מאוחרות ולסעודות חגיגיות. , שלעתים מצליחים לקלקל את הצורות האידיאליות של Vaikule ...

כדי להיכנס במהירות לכושר, הזמר פונה לדיאטה מיוחדת בת 9 ימים לעזרה, ומבטיח להיפטר מ -5 קילוגרמים מיותרים ומעלה.

דרישות דיאטה של ​​ליים ויקולה

תזונת Vaikule מורכבת משלושה שלבים של 3 ימים. בשלב הראשון אתה צריך לאכול אורז, רצוי חום. מבשלים אותו ביחס של 1: 2 של דגנים ומים. אורז חום שונה מאורז מלוטש בכך שבזמן העיבוד הוא לא מאבד את קליפתו ולכן שומר הרבה יותר חומרים מזינים ואלמנטים. צריכת גרגר אורז חום מקדמת את שיקום תאי ה- DNA הפגועים, המהווה דרך יעילה למניעת מחלות מסוכנות רבות, כולל סרטן. גם עבודת מערכת העיכול מנורמלת. אורז מנקה את המעיים מרעלים וחומרים מזיקים אחרים, מפעיל פריסטלזיס. דגני בוקר זה גם מנרמל את רמת הסוכר בדם, מסייע במניעת דלקות פרקים, דרמטיטיס, ניוון כליות, אקזמה.

אם אי אפשר לרכוש אורז חום אז קנו אורז לבן אבל יש להשרות במים קרים לפני הבישול ורק אז לבשל. המלחת דגנים, כמו מוצרי דיאטה אחרים, אינה מומלצת, וכמות קטנה של רוטב סויה ועשבי תיבול טבעיים מתובלים יעזרו להעניק לו טעם עשיר יותר.

המחזור בן שלושת הימים הבאים של דיאטת Vaikule כולל אכילת פילה עוף (חזה קלוף). אתה יכול לבשל בשר בכל דרך שאינה דורשת הוספת שמן או תוספי שומן אחרים. שומנים בשיטה זו אסורים בהחלט. פילה עוף רווי בצורה מושלמת ומספק ירידה מדויקת במשקל של שומן הגוף, ולא אובדן מסת שריר. זה מאוד חשוב. מכיוון שמרינדות עתירות קלוריות אסורות, כדי לתת לבשר תזונתי טעם נעים, לפני כל שיטת בישול, ניתן להניח אותו בתערובת של עשבי תיבול מתובלים שונים וכמות קטנה של רוטב סויה. בשר בריא זה עתיר חלבון ודל שומן. הוא עשיר במלחים מינרליים, ויטמינים, חומצות אמינו, זרחן ונספג בצורה מושלמת בגוף.

לכן, שני המחזורים הראשונים, על פי עקרונות שיטת Vaikule, אתה צריך לאכול פחמימות בבת אחת, ואז חלבונים. בשלב השלישי, אנו נותנים העדפה, שוב, לפחמימות. הפעם תפוחים יעמדו על הדוכן. באופן כללי, אתה יכול להשתמש בכל הזנים של הפרי הזה, אך עדיין מומלץ לא לכלול מתוקים מאוד. כדי שהתזונה לא תשתעמם, לא תמיד אוכלים את הפירות בצורה אחת. ניסויים, אכלו תפוחים גולמיים, אפו אותם, טחנו אותם. מותר לשתות גם מיץ תפוחים, תוצרת בית בלבד (באופן אידיאלי טרי) וללא תוספת סוכר. עליך לסרב ממיץ ארוז בחנות.

תפוחים עוזרים לנרמל את חילוף החומרים, וזה חשוב מאוד לירידה במשקל. בנוסף, השימוש בהם עוזר לחיזוק המערכת החיסונית, מנרמל את העיכול. פירות אלו מועילים מאוד למערכת העצבים והלב וכלי הדם, משפרים את הראייה, בריאות העצם ומראה העור.

ככלל, השלב השלישי בתזונת Vaikule הוא שהקשים ביותר (אחרי הכל, אורז או עוף מספקים יותר מפירות). אתה יכול לדלל את דיאטת התפוחים התזונתיים עם סלק וגזר בכמויות קטנות.

בכל שלבי הדיאטה כדאי להקפיד על משטר שתייה בשפע. מלכתחילה מים דוממים רגילים. ניתן להשלים את התזונה הנוזלית בתה (רצוי ירוק). אם אתה מרגיש צמוד מאוד ללא קפה ואינך יכול להתעורר לגמרי, שתו כמות קטנה מהמשקה האהוב עליכם בתחילת היום. בתזונת Laima Vaikule, לא מומלץ לשתות יותר מ 1-2 כוסות קפה ביום. כל הנוזלים, כמו מזון, נצרכים ללא תוספת סוכר!

כמות המזון המותרת בדיאטת הכוכב אינה מוגבלת. כמובן שאם אתה רוצה שהתוצאות יהיו מוחשיות, אינך צריך לאכול יתר על המידה. תאכל לפני שאתה מרגיש שובע. מומלץ לאכול באופן שווה 5 פעמים ביום, תוך סירוב לאוכל 3-4 שעות לפני השינה.

לאחר סיום הדיאטה, חשוב מאוד גם לא להפריז באכילה. הזמרת (בה היא נתמכת על ידי תזונאים ורופאים רבים) ממליצה לאכול נכון, תוך הגבלה של ממתקים, מוצרי קמח, מזון שומני ומטוגן. בנוסף, Vaikule ממליצה לקיים יום צום שבועי אחד, לא להפוך ארוחות ערב מאוחרות לתרגול תכוף, לשתות הרבה נוזלים ולשתות מים בתוספת מיץ לימון כדי להאיץ את חילוף החומרים. ואל תשכחו מאימון ספורט, הן במהלך המתודולוגיה והן בתקופה שאינה דיאטטית. הם יעזרו לגוף שלך להיות לא רק רזה, אלא גם בכושר ומושך.

תפריט דיאט שרף ליים

התוויות נגד דיאטת Laima Vaikule

• מומלץ מאוד להיעזר בדיאטת Vaikule לאחר שסבל ממחלות נגיפיות וזיהומיות, עם חולשה כללית של הגוף, בתקופה שלאחר הניתוח.
• כמו כן, אי אפשר לשבת על טכניקה זו בגיל ההתבגרות ובזקנה, במהלך ההריון, במהלך ההנקה ובנוכחות מחלות איברים פנימיים (במיוחד בזמן החמרה).

יתרונות הדיאטה Lime Vaikule

1. כשאתה עוקב אחר דיאטה, אתה לא צריך להיות מוגבל לחלוטין לכמות מזון מסוימת. זה מאפשר לך להתאים אותו למאפיינים הפיזיולוגיים של גופך.
2. אין צורך לדאוג לספירת קלוריות ושקילת מוצרים לפני הצריכה.
3. כמו כן, טכניקה מסוג זה מאפשרת לחסוך במוצרי מזון ובזמן הכנתם.
4. בנוסף, היתרונות של טכניקה תזונתית זו הם היתרונות של המוצרים שתוארו לעיל. כולם טבעיים ועשירים במרכיבים שימושיים.
5. הארוחות החלקיות המומלצות מאפשרות לכם לרזות די בנוחות ולהאיץ תהליכים מטבוליים.

חסרונות הדיאטה ליים ווקולה

• לא כל הדיאטנים תומכים בדיאטת Laima Vaikule, בהתחשב בכך שהיא לא מאוזנת מבחינת ויטמינים ומינרלים. לכן מומלץ, תוך שמירה על כלליו, ליטול קומפלקס ויטמינים-מינרלים שיעזור לגוף לעבוד במצב לחוץ למדי.
• אכילה של ארוחה אחת למשך שלושה ימים יכולה להיות קשה. אורח תכוף בדיאטה הוא רעב.
• למרבה הצער, לעתים קרובות אנשים שירדו במשקל מתלוננים על כך שהירידה במשקל או חלק ממנו במהירות מורגשת שוב. אז ראשית, חשוב אם תוכל להשלים את מה שהתחלת.

עושה מחדש את דיאטת Laima Vaikule

לא משנה כמה טוב סבלת את הדיאטה המפורסמת, מאוד מיואש להתייחס אליה שוב מוקדם יותר מחודש וחצי עד חודשיים לאחר השלמתה.