קיץ... שמש... חם... לעתים קרובות אנשים מצפים לקיץ, ואז הם מתחילים "למות" מהחום ולשבת בבתים ממוזגים במקום לצאת. עם זאת, אתה לא צריך לעשות את זה. ולא רק בגלל שהקיץ חולף, וימי שמש יוחלפו בגשמים וברפש, אלא בגלל שהיעדר השמש עלול לגרום לתוצאות רעות מאוד. בואו נסתכל על כמה מהם.
. כולנו יודעים שעודף של שמש יכול לגרום לסרטן, אבל מחסור בשמש יכול גם להוביל לסרטן. מחסור בוויטמין D גורם לסרטן השד, כמו גם למחלות כמו טרשת נפוצה, דמנציה, סכיזופרניה ודלקת הערמונית.
חוקרים גילו לאחרונה שחוסר שמש יכול להזיק ללב בדיוק כמו אכילת צ'יזבורגרים. כך, למשל, זה יכול להכפיל את הסבירות לגילוי מחלות לב אצל גברים.
בין היתר, השמש מספקת לנו תחמוצת חנקן. זה הכרחי על מנת לווסת תהליכים פיזיולוגיים חשובים בגוף, כולל חילוף החומרים. התכולה התקינה של תחמוצת החנקן בגוף תבטיח חילוף חומרים תקין ותפחית את הנטייה להשמנה.
האם אתה רוצה שילדך יראה תמרורים בזמן שאתה נוהג? נמצא שלילדים שמבלים יותר זמן בחוץ יש סיכון נמוך יותר לקוצר ראייה מאשר אלה שמעדיפים להישאר בבית. אז תגידו "לא" למשחקי מחשב ו"כן" להליכה ולמשחק בחוץ.
כיום, אנשים מבלים את הלילות שלהם לעתים קרובות לא בשנתם, מטיילים בחלומותיהם, אלא בפייסבוק וב-VKontakte, גולשים בפיד החדשות ומשוחחים עם חברים. אבל ברגע שהשמש שוקעת, מקור האור היחיד עבורנו הוא תאורה מלאכותית. לפעמים אלו אפילו לא מנורות, אלא מסכי הצג של המחשבים והטלפונים שלנו. יותר מדי אור שהעיניים שלך מקבלות ממקורות אלה עלול לשבש את הקצב הביולוגי שלך ולהוביל להפרעות גוף שונות ונדודי שינה.
שעות נוספות בטלפון או במחשב עולות לנו מחיר מאוד יקר אם אנחנו מעדיפים שהם ישנו, ובמהלך היום אנחנו ישנים בהימנעות מהשמש. שינה טובה חיונית למערכת החיסון להתאושש והיא באה לידי ביטוי באיזו מידה הגוף יכול להילחם במחלות בעתיד.
ככל שאנו רואים פחות שמש בחודשי החורף, כך גדל הסיכוי שנפתח הפרעה רגשית עונתית. זה יכול להיות מלווה לא רק במצב רוח עצוב ורצון לא לעשות כלום, אלא ללבוש צורות רציניות יותר: שינויים קבועים במצב הרוח, חרדה מתגברת, בעיות שינה ואפילו מחשבות אובדניות. נשים בגילאי 18 עד 30, כמו גם אנשים מעל גיל 60, נמצאים בסיכון מיוחד.
האדם הוא חלק מכל החיים על פני כדור הארץ, וכמו כל האורגניזמים החיים בו, תלוי בשמש. לכן, אל תתחבא לנצח מהשמש, אלא תחשוב על כמה קשים היו החיים בלי הכוכב שלנו שנקרא השמש.