תוכן
עייפות תכופה ברגליים עשויה להצביע על התרחשות של כלי דם מחלות. אפילו עם אורח חיים בישיבה, במקרה זה, תופיע עייפות ברגליים, שכן הידרדרות יציאת הדם של הלימפה והוורידים דרך הכלים מובילה לגודש בגפיים התחתונות. לפעמים עייפות ברגליים מתרחשת על רקע מצב בריאותי תקין לחלוטין ללא סיבה נראית לעין, מה שעשוי להצביע על פתולוגיה של כלי דם בגוף. לכן עם התרחשות קבועה של עייפות ברגליים, עליך לפנות בדחיפות לייעוץ של רופא.
יש מקרים שבהם עייפות כף הרגל גורמת לנעליים שלא המתאים גודל רגל, או צורת כף הרגל. יש סבירות גבוהה להתרחשות של סימפטום כזה אצל נשים שלובשות נעליים נעלי עקב גבוהות מדי בחיי היומיום במשך שעות רבות ברציפות. נעליים צרות מפריע לנורמלי מחזור הדם בכפות הרגליים, המתבטא גם בעייפות הרגליים. עם זאת, כאשר נועלים נעליים לא נוחות, קיים סיכון גבוה שבנוסף לתסמין זה, יופיעו בקרוב אחרים, דבר המעיד על תהליכים פתולוגיים משמעותיים.
ניתן להסיר או להפחית עייפות ברגליים בעזרת תרגילים המיועדים לשיפור זרימת הדם, חימום שרירי הרגליים לאחר ארוך תנוחת ישיבה, או להרגעה לאחר טיולים ארוכים. עייפות הרגליים מוקלת גם בעזרת אמבטיות או תרגילי עיסוי. אם, גם לאחר מנוחה, העייפות ברגליים חוזרת במהירות, יש צורך בעזרת רופאים לקבוע את הגורם למצב זה, שכן זה יכול לאותת על תהליכים פתולוגיים חמורים.
גורמים לעייפות ברגליים
פתולוגיות ורידים שונות מובילות לרוב לעייפות ברגליים. פתולוגיות כאלה כוללות דליות, thrombophlebitis, טרשת עורקים, פקקת, אבי העורקים, אי ספיקת ורידים כרונית, תסחיף של העורקים של הגפיים התחתונות.
כאשר מופיעות דליותהרחבת הרגליים של הוורידים של הגפיים התחתונות, זרימת הדם הוורידי מופרעת, קיפאון מתרחש, מה שמוביל להופעת תחושות לא נעימות. עם thrombophlebitis, בנוסף לסטגנציה של דם ברגליים, קרישי דם מתרחשים בוורידים, המשפיעים על כלי קטן וגדול כאחד. יחד עם זאת, עייפות הרגליים תמיד מלווה בכאבים ונפיחות חמורה. טרשת עורקים היא מחלה הפוגעת במערכת כלי הדם שבה נוצרים כלים פלאקים של כולסטרול. הפרה של זרימת הדם במקרה זה נובעת מכך שקוטר לומן הכלים מצטמצם מאוד, מה שגורם לקיפאון של הדם.
כמו כן, עייפות ברגליים יכולה להופיע בחולי סוכרת, רגליים שטוחות או על רקע מאמץ גופני גבוה. ספורטאים מקצועיים סובלים לעתים קרובות מאוד מתסמין דומה. אם עייפות רגליים מתרחשת מעת לעת, אתה בהחלט צריך להתייעץ עם מומחה - phlebologist, אשר יזהה את הגורם ויציין שיטות לחיסול שלה כדי למנוע סיבוכים חמורים של המחלה.
טיפול ברגליים עייפות
לטיפול במחלות שונות הקשורות לעייפות מוגברת ברגליים, הרופא רושם לעתים קרובות תרופות המנרמלות את הטונוס הוורידי. עם חוסר היעילות של טיפול תרופתי במרפאות מודרניות, מבוצעים סקלרותרפיה, ניתוחים וקרישת לייזר אנדוזאלית.
סקלרותרפיה היא טכניקת טיפול לא פולשנית שמטרתה לחסל את אותם ורידים בגוף חסרי יכולת תפקודית ו להוביל לעייפות ברגליים. במקביל, מוזרקת לוורידים הפגועים תרופה מיוחדת לטרשתית, המקדמת את ספיגת ורידים כאלה. ההשפעה המקסימלית של טכניקת הסקלרותרפיה נראית לעין לאחר 1-2 חודשים מתחילת הטיפול. הסרת ורידים פגומים פלובולוגים לעורר חלוקה מחדש של זרימת הדם לאורך כבישים מהירים בריאים. מה, בסופו של דבר, מבטל לחלוטין עייפות ברגליים.
כאשר מנתחיםהתערבות שחמט, פלובולוגים לחסל באופן פולשני לחלוטין את הכלים המושפעים - ורידים ונימים עם יובליהם, ולאחר מכן העייפות ברגליים נעלמת. ועם קרישת לייזר אנדוזאלית, דליות מוסרות באמצעות לייזר. הקרישה האנדוזלית מתבצעת עם סריקה יציבה, כך שהווריד הפגוע נראה בבירור וניתן להסירו בקלות על ידי ניקור לייזר.
עזרה ראשונה לרגליים עייפות
אם החלה להרגיש עייפות ברגליים, יש לתת להן לנוח. זה חייב להיעשות על ידי שיפור זרימת הלימפה, כלומר על ידי אימוץ מצב שבו ניתן להרים את הרגליים לגובה מסויםמעל רמת הגוף. אתה יכול להרגיע באופן מיידי איברים עייפים עם טיפול מורכב של אמבטיות, עיסויים ותרגילים.
בין התרגילים, ה"אופניים" נחשבים ליעילים ביותר לעייפות ברגליים. תרגיל זה מומלץ לא רק כדי לחסל את תסמיני העייפות, אלא גם כדי למנוע דליות. המטופל שוכב על הגב, מרים את רגליו למעלה, מיישר את ידיו לאורך הגוף ומתחיל לדווש במשך 2-3 דקות. לאחר ה"אופניים" מומלץ לעשות אמבטיה לרגליים עייפות. האמבטיה זקוקה לניגוד, ולכן יש לשאוב מים חמים למיכל אחד ומים קרים לתוך השני. לסירוגין נדרש לטבול את הרגליים למשך 10 שניות במיכל כזה או אחר. יש צורך לסיים לעשות אמבטיות עם מים קרים, מספר השינויים במיכל הוא 20. לאחר מכן, הרגליים משופשפות היטב במגבת ומרוחות בקרם. חשוב לזכור שבמקרה של בעיות בכליות, אמבטיות כאלה אסורות.
לאחר האמבטיות, אתה יכול לעשות עיסוי. עסו את כפות הרגליים משומנות בקרם או בשמן בתנועות סיבוביות למשך 20 דקות. כיוון העיסוי הוא מהעקב ועד בהונות ובחזרה. לאחר כפות הרגליים מעסים את הקרסוליים, לאחר מכן את הברכיים, ובסיום ההליך מבצעים כיפוף עיסוי והרחבה של אצבעות הרגליים.
זה גם מבטל ביעילות את הביטוי של עייפות ברגליים והליכה יחפה. קצות העצבים של כפות הרגליים זוכים לגירוי טוב יותר בדרך זו, ואם אתה הולך יחף על מחצלת עיסוי מיוחדת, זה יעזור להחליף את סשן העיסוי. חלוקי נחל גדולים, עליהם מומלץ ללכת, הם בעלי השפעה דומה. זה נמכר לעתים קרובות בחנויות לחיות מחמד.
לפעמים, עם עייפות חמורה ברגליים עקב דליות, הרופאים ממליצים למטופלים ללבוש תחתוני דחיסה ולהשתמש בכריות אורטופדיות מיוחדות למנוחת לילה.
תרופות עממיות לרגליים עייפות
בין התרופות העממיות הפופולריות ביותר המסייעות להילחם בעייפות ברגליים, שולטים אמבטיות צמחים שונות, אמבטיות עם שמנים אתריים, קומפרסים, טינקטורות, שפשופים. יש להשתמש במתכונים אלה רק לאחר התייעצות עם מומחה, ואז הם יכולים להביא הרבה יתרונות כדי לחסל עייפות חמורה ברגליים.
בין מרחצאות הצמחים הפופולריים, יש להבחין מרתחים של לענה, זנב סוס, סוקשן או סנט ג'ון, פריחת קמומיל וליים, סרפד ונענע, קלנדולה, לענה ואפר הרים, קליפות הדרים. ניתן לערבב את כל המרתחים לעיל באמבטיות עם מלח ים ודבש כדי לשפר את האפקט. עבור אמבטיות עם שמנים אתריים, קח בערך 3-4 טיפות מהשמן המתאים לכל אמבטיה, הוסיפו אותו לחלב, מלח ים או דבש שכבר מדולל במים. כמה קוביות קרח, 2 טיפות שמן נענע, חלב וכמה טיפות מיץ לימון מתמוססים במים קרירים. 3 טיפות שמן לבנדר מטפטפים למים חמימים עם כף מלח ים, אותו ניתן להחליף באשוח, לימון, ערער או ברוש.
כדי להקל על נפיחות, ולכן, לחסל עייפות וכבדות ברגליים, מורחים עלה כרוב כקומפרס על הרגל. תחילה מגלגלים אותו עם מערוך כך שהמיץ מתחיל לבלוט, ואז מורחים אותו על כף הרגל ועוטפים אותו בתחבושת. דחיסת הכרוב מוסרת לאחר 30 דקות, ולאחר מכן עושים אמבטיה. לאותה מטרה נהוג להשתמש בתמיסת שום, אותה מכינים בקיצוץ ראש שום בבלנדר, ולאחר מכן יוצקים כוס מים רותחים על התמיסה שנוצרת וחליטה למשך 30 דקות. את התערובת מורחים על כפות הרגליים, שומרים על 20 דקות, שוטפים ואז מורחים אמבט קירור.
ביעילות רבה להעלים את תחושת העייפות והכבדות ברגליים ניגוב רגיל עם אלכוהול רפואי. יש לקרר מעט ולשפשף אותו לתוך כפות הרגליים למשך כ-30 שניות. לאחר השפשוף, הרגליים זקוקות למנוחה של חצי שעה על גבעה.
טיפול בזמן בעייפות הרגליים יעזור למנוע מספר מחלות קשות. לשם כך, אינך יכול להזניח את האותות מגופך ולהתייעץ עם רופא ברגע שהתסמינים מופיעים פעמיים או יותר בפרק זמן קצר.