עייף

עייפות היא מצב פיזיולוגי או פסיכולוגי של אדם עקב מתח ממושך הקשור לעבודה, רגשיות מוגברת. ביטוי למצב זה הוא ירידה בביצועים. העייפות נעלמת לרוב לאחר מנוחה ארוכה ואיכותית של הגוף. עם זאת, עם הצטברות של מצב של עייפות מיום ליום, חשוב להבין מה משמש הגורמים לה, שכן רק על ידי ביטולם, אתה יכול להציל את הבריאות שלך.

סוגי עייפות

ניתן לסווג עייפות לפי מידת הביטוי ל-3 סוגים - עייפות נעימה, כואבת וחולשה. עייפות נעימה מתייחסת לעייפות כזו המתרחשת לאחר שאדם מרוצה מפעילויות ספורט, פעילות גופנית או מתח נפשי. מצב זה נעלם לאחר שינה רגילה בלילה או מנוחה קצרה.

עייפות כואבת מתבטאת בתסמינים כואבים - חום, חוסר תיאבון, עייפות. ישנן סיבות רבות למצב המחלה, אך כולן בדרך כלל אינן קשורות לעומס יתר, אלא מהוות אינדיקטור להתרחשות של כל מחלה. עם סימנים ראשונים של עייפות כואבת, מומלץ לפנות לעזרה רפואית.

חולשה היא הסוג השכיח ביותר של עייפות. היא נוצרת הן כתוצאה משליליות (מריבה עם אדם אהוב, למשל), והן במקרה של שינויים חיוביים דרסטיים שהתבררו כבלתי צפויים לגוף (קידום, למשל). חולשה היא שעלולה להוביל לדיכאון או עייפות כרונית. התרחשות מצב זה מובילה למחזוריות של המחלה - חולשה גוררת עייפות, המאבק בה מוביל לדיכאון. זה כמעט בלתי אפשרי לשבור שרשרת סגורה כזו, לכן, אם מופיעים תסמינים המעידים על כך, יש צורך להבין בזמן מה הגורם לחולשה מתמדת וללמוד להימנע מהגורם הזה או להגיב אליו בצורה יותר אובייקטיבית ופחות בכאב.

תסמינים של פתולוגיה

לתסמונת העייפות הכרונית יש מספר תסמינים מיוחדים. את כל הסימפטומים הללו ניתן לחלק למג'ורי ולקטני. תחת התסמינים העיקריים, יש חולשה קשה מתישה שאינה נעלמת עם מנוחה איכותית. במצב זה, הביצועים של אדם מופחתים מאוד. עם זאת, לחולה אין מחלות אחרות שעלולות לגרום לחולשה כזו.

סימפטום מינורי של מצב העייפות הוא התקדמותו לאחר מאמץ גופני. לפעמים במקרים כאלה יש חום בטמפרטורה נמוכה, כאבי גרון ובלוטות לימפה, כאבים במפרקים ובשרירים. שינה רגילה נקטעת בפתאומיות, גם נמנום וגם נדודי שינה יכולים להשתלט. ייתכנו כאבים לא אופייניים בראש עם הפרעות נוירופסיכיאטריות, למשל, עם פוטופוביה, הופעת כתמים או זבובים מול העיניים, פגיעה בזיכרון ויכולת הריכוז, התרחשות של מצבי דיכאון.

בעת הקמת אבחנה, חשוב למומחים להבין כמה זמן המטופל עייף כל הזמן. בהיעדר קשר בין מצב זה לבין מחלות אחרות ומשכו במשך יותר מ-6 חודשים, יש מקום לומר שהפתולוגיה של החולה הפכה לכרונית. תסמינים של עייפות כרונית מופיעים בהדרגה. לעתים קרובות זה דומה לתסמינים של מחלה ויראלית נשימתית חריפה - יש כאבי גרון, חום, בלוטות לימפה נפוחות. יתר על כן, במהלך פרוגרסיבי מתחילים להתווסף מפרקים כואבים, כאבי שרירים. המטופל מרגיש שהוא לא יכול לעשות את מה שעשה פעם, כי הוא פיזית לא יכול לשאת את זה יותר. מנוחה לא מביאה הקלה.

גורם למחלה

עייפות כרונית נגרמת על ידי מגוון רחב של מחלות. מחלות רבות נמשכות זמן רב מאוד ואין להן תסמינים בולטים, בנוסף לעייפות. לכן כל כך חשוב לשים לב לזה. הגורמים הנפוצים ביותר לעייפות כוללים מחלות כגון:

• מחלת צליאק;
• אנמיה;
• תסמונת עייפות כרונית;
• דום נשימה בשינה;
• תת פעילות של בלוטת התריס;
• סוכרת;
• מחלת הנשיקה מדבקת;
• דִכָּאוֹן;
• תסמונת רגליים חסרות מנוחה;
• תחושת חרדה.

מחלת צליאק מתייחסת לסוג של אי סבילות לסוגים מסוימים של מזון (דגנים) המכילים גלוטן (גלוטן). ב-90% מהמקרים של צליאק, החולים אפילו לא יודעים עליה. אם מופיעים תסמינים אחרים, כגון שלשול, ירידה במשקל, אנמיה, הרופאים מתחילים לחשוד במחלת צליאק, כדי לאשר איזו החולה מספיקה כדי לתרום דם לניתוח.

עייפות מתמדת עקב אנמיה היא התופעה השכיחה ביותר. אנמיה מתרחשת בכל קבוצות הגיל, לרוב היא פוגעת בנשים בהריון, בנשים במחזור ארוך טווח, ב-5% מכלל הגברים החיים. לאנמיה יש תסמינים כאלה (בנוסף לסימפטום הנדון) כמו שינויים בתחושות הטעם מאוכל, התמכרות לחריף, מלוח, חריף, מתוק, קוצר נשימה, דפיקות לב קבועות ועוד. אבחון יכול להתבצע על ידי לקיחת דגימת דם.

Myalgic encephalomyelitis הוא השם המדעי לתסמונת העייפות הכרונית. זוהי עייפות כרונית ארוכת טווח, שלא ניתן להתגבר עליה במשך חודשים רבים גם בשינה ומנוחה ממושכת. הבעיות הסביבתיות של האזור, מחלות זיהומיות בעבר, פתולוגיות כרוניות בצורה חריפה וכו' יכולות לתרום להופעתה של פתולוגיה כזו.

דום נשימה בשינה מתרחש כאשר דרכי הנשימה העליונות נסגרים או צרים באופן זמני, וכתוצאה מכך הפסקות נשימה חוזרות ונשנות. זה מעורר ירידה ברמת החמצן בדם האנושי, הפרה של מבנה השינה, התרחשות של נחירות. עם דום נשימה בשינה תכופים וחמורים, ישנוניות, עייפות וזיכרון מתדרדרים. לרוב, דום נשימה בשינה משפיע על גברים הסובלים מעודף משקל בגיל העמידה. דום נשימה בשינה מחמיר על ידי צריכה קבועה של טבק ואלכוהול.

עם מחסור של תירוקסין - הורמון בלוטת התריס - מתרחשת פתולוגיה כמו תת פעילות של בלוטת התריס בגוף. עייפות מתמדת היא הסימן הראשון למחלה איטית. בין שאר הביטויים של תת פעילות בלוטת התריס, מומחים מכנים עלייה במשקל, התרחשות של בצקת, ציפורניים שבירות, עור יבש ונשירת שיער. כאשר לוקחים בדיקת דם להורמוני בלוטת התריס, ניתן לקבוע את התרחשות של תת פעילות בלוטת התריס.

עייפות היא סימן ברור לסוכרת, לצד צמא והטלת שתן תכופה. בדיקת דם מומלצת לאבחון סוכרת. אבל עם מונונוקלאוזיס זיהומיות, הסימפטום המדובר הוא משני, הסימנים העיקריים של המחלה הם חום, טמפרטורת גוף גבוהה, נפיחות בבלוטות ובלוטות הלימפה וכאב גרון. השם השני של הזיהום הוא קדחת בלוטות, הפתולוגיה אופיינית יותר למתבגרים. עייפות במקרה זה מתגלה לאחר היעלמות כל הסימפטומים של זיהום לאחר 4-6 שבועות.

כאשר הוא בדיכאון, אדם מאבד אנרגיה. הוא לא יכול לישון כמו שצריך או שהוא כל הזמן ישנוני, מרגיש עייף לאורך כל היום. ועם תסמונת רגליים חסרות מנוח, כאב בגפיים התחתונות מתרחש בלילה, זה מלווה בטלטולים של הרגליים, רצון מתמיד להזיז אותם. במקרה זה, השינה מופרעת, נדודי שינה מתרחשת וכתוצאה מכך עייפות מתמדת. תסמונת זו היא אינדיקטור למחלות רבות, שלצורך גילוין יש צורך לעבור בדיקה על ידי רופא.

תחושה הגיונית כמו תחושת חרדה יכולה גם להפוך להרסנית אם היא לא נעלמת במהלך היום. בשפה הרפואית, מצב זה נקרא הפרעת חרדה כללית והוא מאובחן ב-5% מכלל אוכלוסיית כדור הארץ. הפרעת חרדה כללית תורמת לעייפות מתמדת, חוסר שקט ועצבנות.

כמו כן, הגורמים לעייפות יכולים להיות מחסור בוויטמין B12, האחראי על תפקודם של תאי דם ותאי עצב המעורבים בהובלת חמצן לרקמות (ירידה במדד זה מביאה לעייפות), מחסור בויטמין D, נטילת תרופות מסוימות, ובעיות במערכת הלב וכלי הדם.

רק פנייה לעזרה רפואית בזמן יכולה לעזור לבצע את האבחנה הנכונה עם עייפות מתמדת. לחסל את הסיבה, לזהות את מקור המצב - זה הדבר העיקרי שהטיפול צריך להיות מכוון אליו במקרה זה.

טיפול במצב פתולוגי

טיפול בתסמונת עייפות כרונית קשה מאוד לביצוע. יש לטפל במספר גורמים המעוררים החמרות קבועות בשילוב, כמו גם ללא תלות זה בזה. כדאי גם לנצל את הטיפול הסימפטומטי בגילויי עייפות. התרופה הנפוצה ביותר לכך היא קומפלקס ויטמין טוב. הרופא גם ממליץ למטופל לבצע התאמות באורח החיים שלו כדי למנוע את הגורמים לדיכאון וחוסר שביעות רצון מהחיים.

השלב הראשוני של תסמונת העייפות הכרונית מטופל בשינה, מנוחה, ביסוס שגרת יומיום וצמצום מצבי לחץ. עם מהלך ממושך של המחלה ותסמינים חיים של פתולוגיה, חשוב לשלוח את המטופל לפסיכותרפיסט בזמן. הרופא ירשום טיפול נוירומטבולי מורכב המשלב תרופות, סוג קוגניטיבי של פסיכותרפיה, פיזיותרפיה ותזונה מאוזנת. משטר טיפול כזה מוכר על ידי ארגון הבריאות העולמי כיעיל ביותר עבור כל מחלה המלווה בתסמונת עייפות כרונית.

למטרות מניעה, בעבודת יתר תכופה, הרופאים ממליצים על פעילות ספורטיבית באופן קבוע כדי לשפר את תפקוד הריאות והלב, אימון שרירים, מציאת תחביב לעצמך, בילוי עם קרובי משפחה וחברים, פתרון בעיות משלך כשהן מתעוררות, מבלי להתחיל אותן. לשלבים בלתי פתירים, להירגע בעזרת תרגילי נשימה, לוותר על כדורי שינה, אלכוהול, סיגריות.