עזבו לחזור לעצמכם: איך לא להתאכזב בחופשה?

לארוז מזוודה וללכת לארצות רחוקות... או לא רחוקות מדי, אבל עדיין חדשות ולא ידועות - סיכוי מפתה!

"בשבילי, הרגע הכי קסום בשנה מגיע כשאני יוצאת לחופשה ונועלת את דלת הכניסה שלי", אומרת אלינה בת ה-28, "ואני יודעת שבפעם הבאה שאפתח אותה, אני לא אביא רק חדש. רשמים, אבל אני עצמי אשתנה: זה קצת מפחיד, אבל מאוד כיף, כמו לפני קפיצה למים.

לפחות פעם בשנה רובנו הופכים לרומנטיקנים, שבמפרשיהם נושבת רוח הנדודים.

הרפתקנים

למה לפעמים אנחנו צריכים לעזוב את הבית שלנו? אחת הסיבות היא הרצון ללכת מעבר לרגיל. עם הזמן, המבט בדברים המוכרים מיטשטש: אנחנו מפסיקים לשים לב לאי הנוחות ומסתגלים אליה - ה"חור בטפט" המטאפורי כבר לא מעצבן.

עם זאת, תוך כדי נסיעה, אנו זוכים להסתכל על חיינו מבחוץ, וכאשר אנו חוזרים הביתה, הדבר הראשון שאנו שמים לב אליו הוא אותו "חור בטפט". אבל עכשיו אנחנו מוכנים לשנות משהו, יש משאב לקבלת החלטות.

טיול הוא גם חיפוש אחר: רשמים, היכרות, עצמי. זה תמיד יותר מנוף, אוכל וכבישים מאובקים.

"זה ניסיון, ידיעה שיש חברות עם דרך חיים אחרת, אמונה, סגנון חיים, מטבח", אומר צלם הטיולים אנטון אגרקוב. "אני מכיר את אלה שמעולם לא יצאו מהבית וקוראים לחיים האמיתיים היחידים, אבל בקרב מטיילים לא פגשתי דמויות כאלה".

ביציאה מהבית, אנו משוחררים מהחיים הרגילים ושגרת היום יום. הכל חדש - האוכל, המיטה, התנאים ומזג האוויר. "אנחנו נוסעים כדי להבין שיש חיים אחרים ושהנוף מהחלון יכול להיות מעניין יותר מהקיר של הבניין השכן בן תשע הקומות", אומר אנטון אגרקוב.

בתנאים לא רגילים, אנו מפעילים קולטנים שהיו ישנים בעבר, ולכן אנו מרגישים שאנו חיים חיים שלמים יותר.

מה אני רוצה

הטיול דומה ליציאה לאופרה: ניתן לצפות בשידור גם בטלוויזיה, אבל אם נתלבש יפה ונלך לבית האופרה במצב רוח מרומם, נזכה להנאה מסוג אחר לגמרי, להיות משתתפים באירוע מבחוץ. משקיפים.

נכון, יכול להיות קשה להחליט על כיוון: יש יותר מדי פיתויים! כשאנחנו רואים עוד תמונה של אתר נופש בפיד של חברים או מקבלים השראה מסיפורי טיולים, אנחנו להוטים לצאת לחופשה, כאילו לקרב. אבל האם התסריט האידיאלי הזה יעבוד עבורנו אם הוא נכתב על ידי מישהו אחר?

"נסה להבין מה המשאב שלך, מבלי להסתכל באינסטגרם (ארגון קיצוני שנאסר ברוסיה) ובהתרשמות של חברים", מציעה הפסיכולוגית ויקטוריה ארלאוסקייט. "ואם בכל זאת תחליט ללכת אחר דוגמה של מישהו אחר, נניח, הולך להרים, צא לטיול רגיל לפני כן: חקור את השטח."

בילוי הלילה בשטח הפתוח פירושו לא רק הכוכבים שמעל הראש, אלא גם האדמה הקשה מתחת לגב. ועדיף להעריך מראש אילו שירותים נוכל להסתדר בלעדיהם, ואילו מהם חיוניים עבורנו.

אבל יחד עם זאת, אסור לגלול בראש "הסרט" על החופשה: המציאות עדיין תהיה שונה מהחלום.

בלי בלגן

כאשר מתכננים חופשה, אפשרו זמן ליציאה הדרגתית מקצב העבודה. אחרת, קיים סיכון להיקלע למצב שאולגה בת ה-40 מתארת:

"בערב היציאה אני מסיימת את כל העבודה בחיפזון, מתקשרת לקרובי משפחה, כותבת מכתבים לחברים", היא מתלוננת, "ומתכוננת בבהלה בשעה האחרונה! ימי המנוחה הראשונים פשוט נעלמים: אני רק מתעשת.

כדי להיכנס למצב רגוע של מנוחה ולהימנע מנחשולים רגשיים, ארגן מחדש את לוח הזמנים של העבודה שלך מבעוד מועד, מייעצת ויקטוריה ארלאוסקייט.

לצאת בהדרגה מהעסק ולהתחיל לארוז כמה ימים לפני היציאה. אם אתם מרגישים שאתם מתוחים מדי, פנו למעסה או עשו פעילות גופנית קלה.

אבל אנחנו כאן: בארץ, על שפת הים, באוטובוס תיירים או בעיר חדשה. לעתים קרובות אנו רוצים לקבל מיד החלטה: האם זה טוב או רע, האם אנחנו אוהבים את המקום הזה או לא. אבל הפסיכולוג מזהיר:

"אל תעריך או תנתח, תחשוב. צור ואקום מנטלי, זה יאפשר לך לטבול את עצמך בתחושות חדשות, להכניס צלילים, צבעים וריחות חדשים. אל תבדוק את הטלפון החכם שלך כל דקה, שחרר את תשומת הלב שלך והפנה אותה לעצמך.

פחות טוב

"החופשה שלי נראית כך: אני צופה בהמון סרטים מעניינים, אני קורא חמישה ספרים בבת אחת, אני הולך לכל מוזיאון ומסעדה שאני פוגש בדרך, וכתוצאה מכך אני מרגיש סחוט כמו לימון, אז אני צריך עוד חופשה, ועוד", מודה קרינה בת ה-36.

לעתים קרובות אנו מנסים לפצות על כל מה שהחמצנו במהלך השנה בחופשה, ומקריבים אפילו שינה. אבל כל דקת חופשה לא חייבת להיות אינטנסיבית ככל האפשר.

"אם נאכל את כל המנות ליד השולחן בו זמנית, אנחנו מרגישים רע, באותו אופן, אם אנחנו רוצים לראות את כל המראות האפשריים, תהיה דייסה בראש שלנו", מסבירה ויקטוריה ארלאוסקאיטה, "התמונה מטושטשת משפע הרשמים, וכתוצאה מכך אנחנו לא נחים, ועומסים עלינו. התמקדו בדבר העיקרי - הרגשות שלכם.

בקרב הנופשים, המודאגים מדי מההטבות, חלק גדול הם הורים שמנסים להאיר את ילדיהם. ולפעמים לוקחים את הילד למוזיאונים ולטיולים בניגוד לרצונו ולאפשרויותיו. הילד שובב, מפריע לאחרים, ההורים מתעייפים ומתעצבנים, ואף אחד לא מאושר.

"היו מודרכים על ידי עצמכם וזכרו שילדים, למרות פרחי החיים, אינם המוקד שלו", מפציר הפסיכולוג. — חיית חיים מגוונים ועשירים לפני שהופיעו, כך תחיה גם אחרי שהם יגדלו ויעזבו את הבית.

כמובן, בהתחלה אנחנו מתמקדים במשטר שלהם, אבל עדיף לתכנן חופשה על סמך ההעדפות שלך. הרי אם ההורים יקבלו שמחה מהשאר, אז גם לילדים יהיה נוח”.

להישאר למצוא

מה אם תבלה את החופשה בבית? עבור חלק זה נשמע כמו התוכנית המושלמת: לתת עדיפות לאיכות על פני כמות, לשים לב לסובבים אותך, ליהנות מהליכות, תנומות אחר הצהריים מתוקות, טיולי אופניים, להיפגש עם חברים.

את כל הקשרים האלה - עם עצמנו, קרובי משפחה, הטבע, היופי, הזמן - אנחנו מאבדים לפעמים בהמולה היומיומית. בואו נשאל את עצמנו את השאלה: "האם אני טוב בבית?" ואנחנו נענה בכנות, נפטר מרעיונות על המנוחה ה"נכונה" ונותן מקום לרגשות ולדמיון.

עבור מישהו, הדבר היקר ביותר הוא נוחות ביתית ופנים מוכר, אשר, אם תרצה, יכול להיות מעוטר עם פרטים חדשים, פרח או מנורה. תנו לחופשה להפוך למרחב יצירתי פנוי איתו מותר לנו לעשות מה שבא לנו.

חוויה זו תרחיב את היחס הזה לתחומי חיים אחרים. ובואו לא נזוף בעצמנו שלא עשינו שום דבר מיוחד או יוצא דופן. אחרי הכל, זה הזמן שאנחנו מקדישים לדמות הראשית של הביוגרפיה שלנו - עצמנו.