סינוסיטיס היא מחלה שכיחה למדי, שלמרות שאינה טומנת בחובה תופעות מסוכנות, עלולה להיות מטרידה עבורנו. כאב ראש הנובע מסינוסים סתומים בשילוב עם הפרשת אף עבה הם לרוב תוצאות של נזלת לא מטופלת.
אנו מסוגלים להתמודד עם סינוסיטיס באמצעות תרופות ביתיות, אך אם התסמינים מחמירים או נמשכים יותר משלושה חודשים, עליך לפנות למומחה אף אוזן גרון.
נלחם בסינוסיטיס
- הפתרון הנפוץ ביותר במקרה של סינוסיטיס הם אינהלציות, המוערכות על ידי הסבתות שלנו. בצורה הפשוטה ביותר, מספיק למרוח 7 כפות מלח שולחן במים חמים, מעליהם כדאי להתכופף כדי לנשום את האדים שנוצרו, לכסות את הראש במגבת. רצוי לעצום את העיניים כדי למנוע מהן להישרף מהאדים החמים. שאיפות מומלצות למשך חמישה ימים רצופים.
- אתה יכול גם לנסות שמנים אתריים כגון לבנדר, מיורן, קמפור ואקליפטוס. על מנת להכין את השאיפה, מספיק למרוח כמה טיפות על קערת מים חמים. השאיפות מתבצעות באותו אופן כמו בשיטה הקודמת.
- לשאיפות צמחי מרפא, השתמשו בצמחי מרפא בעלי תכונות דיאסטוליות, כגון זנב סוס, מנטה, מרווה, מיורן וקמומיל, המוערכים גם בשל השפעותיהם האנטי-דלקתיות, או טימין, המקל על כיח. אינהלציות על בסיס צמחי מרפא מוכנות על ידי חליטה של 50 גרם בליטר מים למשך עשר דקות אם הן מיועדות למבוגרים, וכחמש דקות אם הן מיועדות לשימוש ילדים. למען בטיחות הילדים כדאי לקרר את העירוי לפני כן.
- לחות רירית האף תתמוך בטיפול בסינוסים סתומים, מה שיחזק את ההגנה שלה מפני מיקרואורגניזמים. זה יועיל לשתות עד שלושה ליטר ביום, במיוחד חליטת פטל מיובש, המשפיעה על דילול ההפרשה, הטיליה או המים.
- לצורך כך כדאי גם ללחות את החדר בו אנו שוהים, באמצעות פיזור מגבות רטובות על רדיאטורים, או שימוש במכשיר אדים מיוחד. רמת הלחות בפנים לא צריכה להיות נמוכה מ-30%. בסתיו ובחורף כדאי להתלבש חם יותר, במקום לחמם את הדירה יתר על המידה, מה שמוביל למרבה הצער לייבוש יתר של האוויר.
- הקלה יכולה להינתן גם על ידי קומפרסים העשויים מכמה כפות אפונה שנמזגות לתוך גרב או שקית בד, שאותה יש לחמם בתנור ב-60 מעלות צלזיוס.
- כאשר נאבקים בסינוסיטיס, מומלץ לשתות תה ג'ינג'ר וקינמון, שבזכות תכונותיהם המחממות מנקים את דרכי הנשימה העליונות.
- רצוי לשטוף את הגרון בתמיסה של מים פושרים ומלח, כי זה יאפשר קיפוח של הפרשות.
- מזונות שומניים תורמים לתסמיני דלקת בדרכי הנשימה העליונות ולכן כדאי להימנע מהם.