שבוע אחד בלבד של שינה לא מספקת משבש את חילוף החומרים של הכולסטרול עד לרמה הגנטית, מה שעלול להוביל להתפתחות של טרשת עורקים, מחלת כלי דם חמורה. מעידות על כך תוצאות מחקר שפורסם ב דוחות מדעיים, כותב הפורטל "Neurotechnology.rf".
כפי שכולנו יודעים היטב, מספר גורמי אורח חיים יכולים להוביל לכשל מטבולי כאשר רובד מתחיל להיווצר על הדפנות הפנימיות של כלי הדם, חוסם את זרימת הדם, מגביר את הסיכון להתקף לב ושבץ מוחי. הפלאק נוצר על ידי ליפופרוטאינים בצפיפות נמוכה (LDL) - כולסטרול "רע".
מחברי המחקר הציעו שחוסר שינה קשור בצורה הכי ישירה להיווצרות פלאק בכלי דם, וחקרו בדיוק איך זה קורה. מדענים ערכו את הניסוי שלהם ועיבדו מערכי נתונים משני ניסויים אחרים בשילוב איתו. המשתתפים בראשון נמנעו משינה רגילה למשך שבוע במסגרת מעבדה מבוקרת בשיתוף המכון הפיני לבריאות תעסוקתית. מערכי הנתונים השני והשלישי מגיעים ממחקר DILGOM (תזונה, אורח חיים, גורמים גנטיים להשמנה ותסמונת מטבולית), וכן ממחקר הסיכון הקרדיווסקולרי בפינים צעירים (סיכון קרדיווסקולרי במחקר של פינים צעירים).
לאחר ניתוח הנתונים הללו, החוקרים הגיעו למסקנה שגנים המעורבים בוויסות הובלת הכולסטרול באו לידי ביטוי פחות באנשים חסרי שינה מאשר באלה שישנו מספיק. בנוסף, הם גילו שלאנשים שלא ישנו מספיק היו רמות נמוכות יותר של ליפופרוטאינים בצפיפות גבוהה HDL ("כולסטרול "טוב"). לפיכך, חוסר שינה מוריד באופן משמעותי את רמות ה-HDL, אשר בתורו מקדם הצטברות פלאק בתוך כלי הדם ובעיות לב אפשריות.
"מעניין במיוחד שכל הגורמים הללו התורמים להתקדמות של טרשת עורקים - תגובות דלקתיות ושינויים במטבוליזם של כולסטרול - נמצאים הן בניסוי והן בנתונים אפידמיולוגיים. מחקרים ניסיוניים הראו ששבוע אחד בלבד של שינה לא מספקת מתחיל לשנות את עוצמת התגובה החיסונית ואת חילוף החומרים של הגוף. המטרה הבאה שלנו היא לקבוע איזה מניעת שינה מינימלית מפעילה את התהליכים הללו", אומרת וילמה אהו, אחת ממחברות המחקר.
מחקרים בשנים האחרונות קישרו בין שינה לא מספקת לפתולוגיות כרוניות רבות, כולל השמנת יתר, סוכרת, הפרעות נפשיות והפרעות בזיכרון. זה קשור גם למחלת אלצהיימר, ספקטרום שלם של מחלות לב וכלי דם, ויש לו גם השפעה שלילית על הספירה הרגשית של האדם. קראו את הטיפים האלה מאת אריאנה האפינגטון, חסידה של שינה איכותית, כיצד להירדם ולקבל מספיק שינה.