תכולת הקלוריות היומית הממוצעת היא 673 קק"ל.
דיאטת תפוח הקפיר היא אחת הדיאטות הפשוטות והיעילות ביותר. מבחינת ההשפעה על הגוף ומנגנון הירידה במשקל, הוא דומה מאוד לתזונת התפוחים. ההבדל היחיד הוא בתוספת חלבון מן הקפיר ללא שומן (1%), מה שמרכך במידה מסוימת את החומצה הכלולה בתפוחים.
ניתן להמליץ על דיאטת קפיר-תפוח לאנשים שרוצים לא רק לרדת במשקל, אלא גם לשפר את הבריאות שנפגעה ממספר סיבות, למשל, מצב סביבתי מאיים באזור, עבודה במבצע טכנולוגי המסוכן ל בריאות (למשל, ריתוך ידני בקשת חשמלית), מחלה לאחרונה (שגרמה לירידה משמעותית בחסינות) - נטילת אנטיביוטיקה לתקופה ארוכה וכו '.
משך דיאטת קפיר-תפוח הוא שבעה ימים - במהלך תקופה זו ניתן להוריד 6 קילוגרמים. לכל יום, על פי תזונת דיאטת קפיר-תפוח, נדרשים 1,5 קילוגרם (5-6 יח ') של תפוחים ירוקים.
תפריט דיאטות קפיר-תפוח
מחר, ארוחת צהריים, צהריים, חטיף אחר הצהריים, ארוחת ערב ושעתיים לפני השינה אתה צריך לאכול תפוח אחד ואחרי חצי שעה לשתות אותו עם חצי כוס (2 גרם) דל שומן (100%) קפיר (ללא סוכר). יתר על כן, ניתן לדלג על כל ארוחה ללא נזק. בנוסף, אתה יכול לשתות תה ירוק ללא הגבלות או מים דוממים ולא מינרליים (אינו גורם לרעב) ללא סוכר.
אחד היתרונות העיקריים של דיאטת קפיר תפוח הוא קבלת תוצאות מהירות תוך זמן קצר. יתרון נוסף של דיאטת קפיר-תפוח מתבטא בכך שתפוחים מכילים את מכלול הוויטמינים והמינרלים הדרושים לאדם. היתרון השלישי של דיאטת קפיר-תפוח הוא בכך שניתן להמליץ עליה לאנשים עם מחלות כרוניות (יש צורך בהתייעצות עם רופא).
תזונה זו להשמנה אינה מאוזנת באופן אידיאלי מבחינת מינרלים וויטמינים הנחוצים לגוף (אין פחמימות). כדי להחיל את הדיאטה, עליך להתייעץ עם הרופא שלך. ביצוע הדיאטה אפשרי לא לפני שלושה חודשים לאחר מכן.
2020-10-07