חמי מזג וחסרי סבלנות, הם מוכנים להתפוצץ בכל רגע. גם אם לא תגרה אותם שוב, הם עדיין מוצאים סיבה לצרוח. יחסים עם אנשים כאלה הם כמו לחיות על הר געש. מי הם "נרקומנים", מה מניע אותם ואיך לשרוד בלחץ הזעם שלהם?
בפגישה הראשונה, בעלה לעתיד של סוניה עשה רושם של אדם כריזמטי ומצליח. במשך שמונה חודשי חיזור, הוא כבש אותה בזהירות. עם זאת, כבר בלילה הראשון של ירח הדבש, הוא עשה סצנה מפלצתית במלון. סוניה בדיוק ביקשה מבעלה לתת לה מפה של העיר. הוא נהם, "לא!" - והחל להרוס את הרהיטים בחדר המלון.
"קפאתי במקום. הוא הודיע שהוא הולך להתגרש ממני, והלך לישון. לא ישנתי כל הלילה, ניסיתי להבין מה עלי לעשות עכשיו ואיך ההתנהגות הזו מתאימה לנורמה", נזכרת סוניה.
למחרת בבוקר עמדה סוניה ביציאה מהמלון וחיכתה למונית לשדה התעופה. היא החליטה שהנישואים הסתיימו. הבעל ניגש, מחייך מסנוור, כינה את התקרית בדיחה לא מוצלחת וביקש "לא לעשות דברים מטופשים".
ושבוע לאחר מכן הכל קרה שוב... הנישואים שלהם נמשכו חמש שנים. כל הזמן הזה, סוניה הסתובבה סביב בעלה על קצות האצבעות, מפחדת מזעמו. הוא לא הרים אליה את ידו, אלא למעשה הכפיף את חייה לגחמותיו. לאחר שהפכה ללקוחה של פסיכותרפיסטית, נודע לה שהיא התחתנה עם "מכור לכעס".
כולנו חווים כעס מדי פעם. אבל בניגוד לרוב האנשים, אנשים אלו צריכים להאכיל בכעס על בסיס קבוע. מעגל ההתמכרות שלהם כרוך בהרפיה, בין אם יש לכך סיבה ובין אם לאו. בדרך זו, הם מספקים צרכים פנימיים שלעיתים אין להם שום קשר למצב שגרם לזינוק.
לפני הנישואין, חשוב להכיר טוב יותר את סביבת המועמד לבעלים.
כיצד כעס גורם לתלות פיזית?
בזמן התפרצות זעם משתחרר אדרנלין לזרם הדם. הורמון זה ממריץ אותנו ומקהה את הכאב. ההנאה שבפרץ אדרנלין היא בערך זהה גם בזמן צניחה וגם במצב של כעס צודק. אדם נופל לתוכו מרצונו כדי להפיג מתחים או להיפטר ממחשבות עצובות. ככלל, לאחר שפרק כעס, הוא מרגיש נהדר, בעוד הקורבנות שלו נמחצים לחלוטין.
מכורים לכעס מעריכים את הרגש הזה יותר מאדרנלין. זוהי שיטה העומדת לרשותם לנהל את המצב ולפתור קונפליקטים כשהם רק מתבשלים (ההגנה הטובה ביותר מפני אי שביעות רצון ביתית היא התקפה). בנוסף, הם מודעים היטב לכך שהמזג שלהם מפחיד את יקיריהם ומאפשר לשמור אותם ברצועה קצרה.
"כעס הוא הרגש העתיק ביותר שאינו דורש שום בסיס רציונלי. קל להיכנע לפיתוי שלו, כי זה מפשט את המציאות ונותן הרגשה של כוח", מסביר איבן טיירל, מייסד קורסים לניהול כעסים.
זה ידוע שרגש זה אופייני יותר לגברים: הם אלה שלעתים קרובות נשברים על יקיריהם. אחד ההבדלים המרכזיים בין המינים הוא שנשים מבחינות בעדינות בגוונים של רגשות, בעוד שגברים תופסים אותם בניגוד ובעיניהם נראים מנצחים או מפסידים. זה גם מקשה עליהם להודות שהם מפחדים או נסערים.
לא רק אלו אובססיביים לכעס סובלים מהתמכרות לכעס. הפסיכולוג ג'ון גוטמן אומר שלמרות שבני הלוויה של המתקוטטים מתלוננים על מזגם המפלצתי, הם נזכרים בחיבה ברגעי פיוס, שאינם קורים ללא שערוריות.
"הקשר בין אהבה לאלימות עדיין מובן מעט. בעלי חיים המאומנים בשיטת "גזר ומקל" מתחברים יותר לבעליהם מאשר אלה שטופלו היטב. למרבה הצער, זוגות רבים התרחקו מהם", הוא אומר.
הפסיכותרפיסטית גל לינדנפילד מדגישה את חשיבות ההיכרות עם סביבתו של המועמד לפני הנישואין: "בררו מה הקשר שלו עם אחיו, הוריו וחבריו. אם הם, אפילו בחיוך, רומזים לעובדה שהם סבלו יותר מפעם אחת מאופיו הבלתי נסבל ומהמזג הנפיץ של הארוס שלך, כדאי לשקול זאת. לא סביר שתהיו חריגים.»
מה לעשות אם אינך יכול להיפרד מה"מכור לכעס"?
הפסיכיאטרית ומחברת הספר "חופש רגשי" ג'ודית אורלוף מציעה כמה עצות.
- דכא את התגובה הראשונה לתוקפנות. ספר עד עשר. התמקד בנשימה, לא בפוגע.
- אל תתווכח ואל תמציא תירוצים. תאר לעצמך שגל של כעס חולף לידך מבלי לגעת בך כלל.
- להכיר ב"נכונותו" של העבריין. "כן, אני מבין איך אתה מרגיש. גם אני חווה רגשות דומים. אני רק מבטא אותם קצת אחרת. בוא נדבר, "ביטויים כאלה מפרקים מנשקם.
- להציב גבולות. נימה בטוחה חשובה: "אני אוהב אותך, אבל אני לא אענה לטענות שלך בזמן שאתה מתקשר בטונים מוגברים."
- הפגינו אמפתיה. כפי שאתה יודע כעת, כעס הוא רק כיסוי להרבה רגשות שליליים. כמה רע חייב להיות לאדם קרוב אליך אם הוא כל הזמן מחוץ לעצמו מכעס? זה לא מתרץ את נרקומן הכעס, אבל זה עוזר לשחרר את הטינה.