תוכן
האם אפשר שאמא אוכלת זרעי חמניות בזמן הנקה
נשים צעירות תוהות אם אפשר להניק זרעים או שמא יצטרכו לוותר על המוצר האהוב עליהן לזמן מה. על מנת לקבל את ההחלטה הנכונה בעצמך ולא לפגוע בתינוק, עליך להבין את המאפיינים של גרגירים טעימים אלה, להשוות מספר סוגים וללמוד על התוויות נגד.
האם מזיק לאמהות לאכול גרעיני חמניות?
אין איסור קטגורי על מוצר זה לנשים מניקות. הוא מכיל ויטמינים ואלמנטים שימושיים לגוף, אך ישנם גם חומרים מסוכנים. כאשר הם גדלים ומאוחסנים, חמניות מטופלות בכימיקלים שונים המצטברים בזרעים ואינם רצויים לאם ולילד.
בעת הנקה, יש לייבש היטב את הזרעים לפני השימוש.
גרגרים אלה עלולים לגרום לאלרגיות וקוליק אצל תינוק, להשפיע לרעה על אמייל השן של האישה ולתת לחלב אם טעם ספציפי. אך יחד עם זאת, יש להם מספר יתרונות שעולים במידה רבה על החסרונות:
- יש להם אפקט מרגיע. הם מסיחים את דעתם ומקלים על הלחץ אצל האישה ומרגיעים את הילד בשל תכולת הויטמין A הגבוהה שלהם.
- מקדם התפתחות פיזית ונפשית. הם מכילים ויטמין D, המשפיע לטובה על הילד.
- משפר את ההנקה. עם מחסור בחלב, זרעים מועילים, אך אם אין בעיה כזו, הם גורמים להנקה מוגזמת.
- עזור להילחם בהרגלים רעים. השימוש בהם מעתיק את הדחף לעשן.
- משפר את רווחתה של האם. הם מנרמלים את תפקוד המערכת הגניטורינארית והלב וכלי הדם.
מסתבר שהפגיעה העיקרית היא לא בזרעים עצמם, אלא בצריכה מוגזמת. נסו לאכול אותם שעתיים לפני האכלה, הפחיתו בהדרגה את הכמות.
היתרונות של זרעי דלעת קלויים
לזרעים אלה אין את החסרונות של גרעיני החמניות הרגילים והם יכולים להוות אלטרנטיבה טובה להנקה, למרות שהם פחות פופולריים. הם ללא עופרת, קדמיום, כימיקלים מזיקים. הם אינם עתירי קלוריות, אינם גורמים לאלרגיות ויש להם את היתרונות הבאים:
- לנרמל משקל ולקדם ירידה במשקל.
- הם מפעילים את המוח בשל הריכוז הגבוה של המגנזיום.
- הם משמשים להילחם בתולעים מבלי לפגוע בגוף ובלי לגרות את הריריות.
- הם משפרים את מצב העור, השיער והציפורניים הודות לאבץ שהם מכילים.
- יש להם השפעה מועילה על הראייה.
נשים שאינן אוהבות את טעמן או מחפשות מוצר תזונתי יותר צריכות לשים לב לשומשום. הם מורידים את רמת הכולסטרול בדם, מנקים את כלי הדם, מגינים על גוף האם והילד מפני חיידקים, אך לא סביר שיעניקו הנאה בעת צריכתם.
אם הזרעים שאכלה האם לא גורמים להידרדרות ברווחת התינוק, אתה יכול לתת לעצמך הנאה כזו. חשוב להקפיד על המדד, באמצעות לא יותר מ -100 גרם דגנים ביום, ולפקח כל הזמן על השפעתם על התינוק.