האם אפשר לאם מניקה לאכול דגים: אדום, מעושן, מיובש, מטוגן

מכל סוגי הדגים יש להעדיף זנים רזים. מותר לאכול דגי נהר וים כאחד, אך בכמויות קטנות. מספיק רק 50 גרם של המוצר פעמיים בשבוע בכדי לספק לגוף את כל מה שהוא צריך.

זני דגים לאישה סיעודית:

• דָג מָלוּחַ;
• מָקָרֶל;
• בַּקָלָה;
• סלמון;
• סלמון.

דגים אדומים מוצגים בכמויות קטנות, מכיוון שהם עלולים לגרום לאלרגיות. התחל עם מנה של 20-30 גרם, לא יותר מפעם אחת בשבוע.

המוצר נבחר תמיד טרי או מצונן, שכן דג קפוא מאבד מאיכותו. עדיף לאישה מניקה לאדות, לאפות, לתבשיל או להרתיח דגים. בצורה זו, כל החומרים השימושיים נשמרים לחלוטין.

מוצרים מעושנים ודגים משומרים אינם מכילים חומרים מזינים, ולא תמיד עוקבים אחר הטכנולוגיה של הייצור שלהם. המוצר עלול להכיל טפילים שעלולים לגרום למחלות קשות. בשימוש ממושך במזון משומר, מצטברים בגוף חומרים מסרטנים.

כדאי גם לוותר על דגים מומלחים, מיובשים ומיובשים. הוא מכיל הרבה מלח, מה שמוביל לנפיחות ולפגיעה בתפקוד הכליות. בנוסף, מלח משנה את טעם החלב, כך שהתינוק עלול לסרב להניק.

גם דג מטוגן אסור. עם טיפול חום ממושך בשמן, כמעט ואין בו חומרים מזינים.

נשים מיניקות שעברו אלרגיות למזון בעבר צריכות להימנע מדגים במשך 6-8 החודשים הראשונים לאחר הלידה. לאחר מכן, המוצר מוזרק במנות קטנות, תוך התייחסות קפדנית לתגובת הילד. אם מופיעות פריחות או שהתינוק מתחיל לישון בחוסר שקט, יש לבטל את המנה החדשה.

עבד שימושי מאוד לאם מניקה, היא חייבת להיות נוכחת בתזונה. אך עליך להשתמש בזנים מותרים, להכין מנות בצורה נכונה, ואל תעלה על התעריף המותר.