תוכן
לספורטאים ואנשי עסקים מצליחים יש דבר אחד במשותף: הם יודעים איך לחזור מהר על הרגליים. כאשר תנאי המשחק משתנים, זה לא מטריד אותם. נראה שהם אפילו מקבלים אנרגיה נוספת ומסתגלים באופן מיידי למצב החדש. איך הם עושים את זה?
אלו האסטרטגיות שג'ים פאנין מייעץ לספורטאים לתרגל כשהם מתכוננים לתחרות. תתאמן כמו שהם עושים כדי שתוכל להגיב במהירות לשינויים במצב ולא ללכת לאיבוד אם אתה מתחיל להפסיד.
1. קרירות
אם היריב מתחיל לנצח, לכל ספורטאי יש מספיק כוח לסבול את המחזה הזה ללא פאניקה. בספורט, המנצח הוא זה שנשאר רגוע בכל המצבים. אין לו זמן להתלונן על תנאים או חוסר צדק. זה שיש לו אופי ספורטיבי אמיתי עדיין נשאר במשחק, מרוכז בו, ולא פעם קורה שבסיבוב השני הכל משתנה כבר לטובתו.
2. השהה תוך כדי לחיצה
כשההתרגשות גדלה ומופעל עלינו לחץ, המחשבות מתחילות לרוץ, ולעתים קרובות אנו עושים טעויות. קח הפסקה. בטניס, למשל, אפשר לעשות זאת באותן שניות בודדות שבהן השחקנים מחליפים מקום. הפסקה תאפשר לך לעבור ממחשבות אובססיביות על הפסד, תעזור לך להתרכז ולשקול פעולות נוספות.
3. אל תשנה את הדרך שבה אתה משחק
אלופים כמעט ולא מוותרים על סגנון המשחק שלהם. הם יודעים שבזכותו הם ניצחו בקרבות קודמים. אתה לא צריך למהר ולשנות משהו באופן קיצוני תוך כדי תנועה, ספק מה היה מביא לך ניצחונות. עדיין יש חוזקות בסגנון המשחק שלך, התמקד בהם.
הישארו רגועים ושימו לב לחולשות האויב
4. שנה טקטיקה
מהתקפה אגרסיבית להגנה פסיבית. האט את המירוץ, ואז האיץ. הרם את הסנטר, הסתכל ליריב בעיניים וחייך. עברה רק דקה, אבל אתה שוב שולט בעצמך ובמשחק שלך. אם אתה מתחיל להפסיד, יש לך 90 שניות כדי להחזיר את השליטה במלואה על עצמך ועל מה שקורה. פאניקה היא חסרת תועלת.
לרוב הספורטאים יש 2-3 טקטיקות משחק מובילות. בגולף יש לך 3 אלות. יש, למשל, דרייבר למשחק הכי עדין ומדויק, ועץ כבד וקצר יותר. אם אתה מתגעגע עם מקל דק, שנה אותו למקל כבד. אם ההגשה הראשונה בטניס לא מרשימה, השקיעו את כל הכוח בשנייה, אבל אל תאפשרו את המחשבה: "זהו, הפסדתי".
5. חפשו חולשות של האויב
זה נראה כמו פרדוקס - אחרי הכל, אם חלה נקודת מפנה במשחק, אז האויב חזק ממך? כן, עכשיו הוא חזק יותר במשחק, אבל אתה עדיין שולט במחשבות שלך. ואתה לא יכול לחשוב: "הוא חזק יותר." הישארו רגועים ושימו לב לחולשות האויב. כמו שאומרים בספורט, לעזור ליריב להפסיד זה ניצחון.
6. כיוון אנרגיה החוצה
המשיכו לחשוב על המשחק והאסטרטגיה שלכם בסביבה החדשה, גם אם המציאות היא לא מה שתוכנן. ואל תתמקד בעייפות ובטעויות שלך.
7. דבר חיובי על עצמך.
"יש לי קצב טוב", "נכנסתי טוב לפנייה". סמן את כל הרגעים של מה שקורה ברוח זו.
אלופים רבים הצליחו לנצח במירוץ לאחר שנזכרו במוזיקה שאליה התאמנו ברגע מתוח.
8. זכרו את הקצב שתמיד נותן כוח
אלופים רבים הצליחו לנצח במירוץ או לנצח במשחק לאחר שנזכרו ברגע מתוח במוזיקה שהם נהגו להתאמן אליה. הקצב שלה עזר להם להתאגד ולהפוך את גאות המשחק. מוזיקה זו היא מרכיב חשוב בהכנה פסיכולוגית למשחק.
9. תחשוב רק על מה שאתה רוצה (לא על מה שאתה לא רוצה)
"מה עם ההגשה שלי?", "אני לא רוצה להפסיד", "אני לא אצליח". במהלך המשחק, מחשבות כאלה לא צריכות להיות בראש. אולי זו התגובה הראשונה והטבעית, אבל היא לא תביא ניצחון.
10. זכור את התוצאה
זה יעזור לך להישאר לגמרי במשחק ולהפעיל את האינטואיציה שלך. זה חשוב כי היריב שלך ירגיש את הביטחון והאנרגיה שלך. אולי הוא יהפוך לעצבני ויעשה טעות במשחק.
11. היו מוכנים לשינוי בכל רגע
תחרויות בספורט, משא ומתן בעסקים דורשים רוגע וריכוז גבוה. אם אתה מקבל כמובן מאליו את העובדה ששינויים קורים לכולם והם לא תמיד צפויים, אתה יכול לחזור במהירות למשחק אסוף ובשליטה מלאה על האסטרטגיה כבר בתנאים החדשים.