בתקופת העונות החמות והקרה, מתרחשת התמוטטות באופן טבעי. האנרגיה בקושי מספיקה, לרוב רק עד שעת הצהריים, אתה כל הזמן רוצה לישון, אתה מרגיש מוצף, אין מספיק יכולת להביא את הדברים לידי סיום. הסיבה למצב זה היא מחסור בוויטמין. איך לשנות את המצב ולתת לגוף שלך דחיפה של חיוניות? התמקד במוצרים הבאים.
אורז חום
אורז מסוג זה מכיל את הכמות המרבית של מגנזיום, האחראי לאיזון ולחיוניות של כל הגוף. זוהי תוספת נהדרת לארוחת הצהריים שלך כשנגמרת לך האנרגיה בבוקר.
דג ים
דגי ים מכילים הרבה חומצות שומן אומגה 3 וויטמין D, המשפרים את מצב הרוח, הרווחה, מגבירים את החסינות ומקדמים את המראה של אנרגיה חדשה. אפוי או מאודה - הוא ישמור על מקסימום התכונות השימושיות שלו.
ביצים
ביצים הן לא רק חלבון הרוווה את הגוף בצורה מושלמת, אלא גם כמות עצומה של חומצות אמינו שנספגות באופן מושלם על ידי בני אדם. חומצות אמינו אחראיות להתאוששות השרירים, מה שאומר שתרגישו רעננים.
תרד
התרד מכיל ברזל בכמויות גדולות, והוא אחראי על חילוף החומרים האנרגטי של הגוף. לקבלת ספיגה טובה יותר של ברזל, הוסיפו מיץ לימון למנות תרד.
תרד מכין סלטים טעימים ומכין שייקים סופר בריאים.
בננות
בננות עתירות קלוריות, ולכן יספקו מספיק אנרגיה. בננה היא מקור לפקטין, בטא קרוטן, ויטמינים, מגנזיום, סידן, ברזל, נתרן, זרחן, פרוקטוז וסיבים. כל זה הופך את הפרי הזה לפצצת אנרגיה של ממש.
דבש
הדבש מכיל חומרים מועילים רבים לחיזוק המערכת החיסונית שלך. זהו מגוון שלם של ויטמינים, כמו גם מגנזיום, נחושת ואשלגן, הדרושים לחידוש ושמירה על כוח.
יוגורט
סידן ומגנזיום נמצאים גם ביוגורט, והם עוזרים לגוף להתאושש במהירות מאובדן כוח. ויטמינים מקבוצה B, בהם היוגורט עשיר, משפרים את פעילות המוח ומשפרים את מצב הרוח.
תפוזים
פירות הדר עדיין תקפים לפני הופעת הפירות העונתיים הראשונים. תפוזים הם מקור לאשלגן, חומצה פולית וויטמין C.
הם עוזרים לנקות את הדם, לגוון את כל הגוף, לתת לו חיוניות ואנרגיה, לשפר את התיאבון.
נזכיר, קודם לכן אמרנו שעדיף לאכול בסתיו, כדי לא לעלות במשקל, וגם כתבנו אילו מאכלים מקלקלים את מצב הרוח שלנו.
להיות בריא!