יש לי פוביה לראש השנה

"אני אפילו חולם איך אני מתכונן לשנה החדשה", מודה לינדה בת ה-41, מורה. "מה אם אתה לא אוהב את המתנות?" איזה סוג של ארוחת ערב לבשל? האם ההורים של הבעל יבואו? ומה אם כולם רבים?" למי שלא יכול להתפאר ברוגע בחיי היומיום, חופשת החורף הופכת למבחן רציני. "ככל שהגירוי החיצוני חזק יותר, כך מתבטאת החרדה הפנימית חזקה יותר", מסבירה הפסיכולוגית הקלינית נטליה אוסיפובה, "והחג הוא רעש, המולה, המונים וציפיות גדולות: אחרי הכל, השנה החדשה והאשוח הירוק מסמלים התחדשות ונצחיות. חַיִים. ההימור גבוה מאוד". לרבים, אפילו יותר מדי.

הם הפעילו עליי לחץ

"אנחנו נתונים בלחץ חברתי חזק", אומרת הפסיכואנליטיקאית ג'ולייט אלאיס. "זה דורש מאיתנו להשקיע זמן וכסף שמשפיעים על הביטחון העצמי שלנו (האם אצליח לעשות הכל?) וההערכה העצמית (איך אחרים יעריכו אותי?)." אם הביטחון העצמי שלנו שביר, הצורך לעשות הכל נכון, שנכפה עלינו הן על ידי הפרסום והן על ידי יקירינו, מונע מאיתנו בסופו של דבר שינה. ואנחנו משלימים עם העובדה שהשנה החדשה היא רצינית. מסרבים לחגוג? "ההשלכות מסוכנות מדי: אפשר להדביק אדם כ"כופר", כמעט כופר", משיבה ג'ולייט אלאיס.

אני נקרע בגלל קונפליקטים

השנה החדשה יוצרת קונפליקטים פנימיים הגורמים לרגשות אשמה. "הטקס הזה של השתייכות לקהילה", ממשיך האנליטיקאי, "מאפשר קשרים חזקים יותר ובונה ביטחון עצמי: מכיוון שיש לנו תפקיד משלנו במשפחה, אנו קיימים". אבל החברה שלנו נוטה לאינדיבידואליזם ואוטונומיה: הקונפליקט הפנימי הראשון.

"החג מחייב אותנו להיות רגועים ויכולת לחכות (לאורחים, טקסים, ארוחת ערב, מתנות...). אבל כל השנה התמכרנו לפולחן הדחיפות ומאבדים את היכולת להאט: הסכסוך השני. "לבסוף, יש קונפליקט בין הרצונות שלנו, הצורך בהבנה וגלגלת האספלט שהחגים האלה יכולים לגלגל עלינו". במיוחד אם מצב הרוח שלנו אינו עולה בקנה אחד עם העלייה הכללית.

אני מפסיק להיות עצמי

מפגשים משפחתיים הם חגיגה של דיפלומטיה: אנחנו נמנעים נושאים רגישים, מחייכים ומשתדלים להיות נעימים, מה שמוביל לאכזבה. "קשה במיוחד למי שהשנה היוצאת הביאה להם כישלון או הפסד להיראות עליז", מציינת נטליה אוסיפובה. "התקווה לעתיד שפוקדת את החגיגה פוגעת בהם". אבל לטובת הקבוצה, עלינו להדחיק את התוכן הפנימי שלנו. "חגיגת הילדות הזו מחזירה אותנו לעמדה ילדותית, אנחנו כבר לא שווים לעצמנו", מדגישה ג'ולייט אלאיס. רגרסיה מטרידה אותנו עד כדי כך שאנו בוגדים בעצמנו הנוכחי, אנו שוכחים שהתבגרנו מזמן. אבל מה אם, אחרי הכל, ננסה להישאר מבוגרים השנה החדשה?

מה לעשות?

1. שנה את הרגליך

מה אם נאפשר לעצמנו קצת קלות דעת? לא חייבים ללכת לפי המסורת בכל דבר. והשנה החדשה, למרות חשיבותה, היא עדיין לא עניין של חיים ומוות. שאלו את עצמכם מה יגרום לכם הנאה. טיול קטן, ערב בתיאטרון? נסו להחזיר לחג את משמעותו, הרחק מעולם הצריכה. זו הזדמנות לשמוח עם אנשים אחרים ולהתחבר מחדש (או ליצור) קשרים שאתה נהנה מהם.

2. דברו עם אהובים מראש

לפני התכנסות לשולחן משותף, אתה יכול להיפגש עם כמה קרובים אחד על אחד באווירה פחות חגיגית ומחייבת. זה יעזור לך להרגיש טבעי יותר בעתיד. אגב, אם אתה משתעמם מהמונולוג של איזה דוד בחג, אתה יכול להגיד לו בנימוס שמבחינתך, עכשיו זה לא הזמן המתאים לגילויים כאלה.

3. להבין את עצמך

ראש השנה מראה בבירור את אופי הקשרים שלנו עם המשפחה. האם אתה מרגיש חופשי? או האם עליך לציית לציפיות של יקיריהם? פגישות עם מטפל יכולות לעזור להבהיר את תפקידך במשפחה. אולי אתה הורה ילד שאחראי לאיזון ולהרמוניה של השבט. לבני משפחה כאלה יש אחריות גדולה שעדיף לחלוק עם אחרים.