"האם אני באמת אוהב את האדם הזה?" - שאלה, לחפש תשובה בחוץ זה נראה די מוזר. ועדיין, בשל מרשם של שנים או בשל מורכבות מערכות היחסים, לא תמיד אנחנו מצליחים לקבוע מה בדיוק אנחנו מרגישים לבן הזוג. הפסיכולוג אלכסנדר שחוב מציע דרך פשוטה אך יעילה לעזור לך להבין זאת.
לעתים קרובות, במהלך התייעצויות, לקוחות שואלים אותי: "האם אני אוהב את בעלי? איך אני יכול להבין את זה? אני עונה: "לא, אתה לא." למה? מי שאוהב יודע. מרגיש. מי שמטיל ספק אינו אוהב. בכל מקרה, אי אפשר לקרוא לזה אהבת אמת.
איך לקבוע אם יש אהבה ביניכם? מישהו יגיד: כמה אנשים - כל כך הרבה דעות, לכל אחד יש את האהבה שלו. הייתי מעז לא להסכים ולתת הגדרה מוזרה ומעשית לאהבה, שטבע הפסיכולוג רוברט שטרנברג. נוסחת האהבה שלו נראית כך:
אהבה = אמון + אינטימיות + עניין
אמון פירושו שאתה מרגיש בטוח עם האדם הזה. הוא דואג לך ומתנהג באחריות.
אינטימיות היא לא רק מגע פיזי (חיבוקים, מין), אלא גם פתיחות רגשית. להיות קרוב פירושו לא להסתיר את הרגשות שלך, לבטא אותם בחופשיות ולהיות בטוח שהם יתקבלו וישותפו.
עניין הוא תשוקה לעולמו הפנימי של אדם אחר. אתה מעריץ את האינטליגנציה או הכישרון שלו, השקפתו על החיים או העליזות. אתם מעוניינים לדבר ולשתוק, ללמוד דברים חדשים ביחד או סתם לשכב על הספה. האדם והעולם שלו, התחביבים שלו חשובים לך.
האם אתה רוצה לגלות איך אתה מרגיש כלפי בן הזוג שלך, האם האהבה שלך חזקה ובהתאם, הקשר?
דרג כל אחד משלושת האיברים של נוסחת האהבה בסולם של 10 נקודות, כאשר 0 הוא לא ו-10 הוא מימוש מלא.
אתה מתעניין באדם, מחשבותיו, חייו, רגשותיו. האם אתה שמח כשאתה מדבר איתו או פשוט שותקת
- אתה מרגיש קרוב לאדם בביטחון רגשי ופיזי מוחלט, אתה מאמין לחלוטין באחריות שלו כלפיך, שהוא יקיים את התחייבויותיו והבטחותיו.
- אתה יכול בקלות לשתף את הרגשות שלך, חיובי ושלילי, אתה בטוח שאדם יקשיב לך, יקבל, יזדהה, יבין, יתמוך. יש לך תחושות נעימות מאינטימיות פיזית, מגע גופני נותן לך שמחה והנאה.
- אתה מתעניין באדם, מחשבותיו, חייו, רגשותיו. אתה שמח כשאתה מדבר איתו או סתם שותק. אתם מעוניינים לתכנן תוכניות משותפות לעתיד, לזכור חוויות משותפות בעבר.
יש לסכם את כל האינדיקטורים.
26-30 נקודות: תחושת האהבה שלך עמוקה. האם אתה שמח. נסה לשמור את כל המונחים ברמה הנוכחית.
21-25 נקודות: אתה די מרוצה, ובכל זאת משהו חסר. אולי אתם מחכים בסבלנות לבן הזוג שיספק את מה שאתם צריכים או מנסים באופן אקטיבי לקבל ממנו משהו, אבל חשוב להבין שאתם בעצמכם צריכים לשנות כדי להעמיק את הקשר.
15-20 נקודות: אתה קצת מאוכזב, לא מרוצה מהקשר, חווה קצת טינה או רוגז, יש לך תלונות על בן/בת הזוג. אתה מתלבט אם הנישואים שלך היו טעות, האם הייתה ביניכם אהבה, האם להתחיל מערכת יחסים מהצד. האיגוד שלך נמצא תחת איום, יש צורך בפעולה כדי להציל אותו. קודם כל, חשוב להבין את עצמך - איך קרה שמערכת היחסים שלך הפכה לכזו.
10-14 נקודות: הקשר על סף הפסקה. לעתים קרובות אתם רבים, מאשימים אחד את השני, לא בוטחים, אולי בוגדים. המצב קריטי ודורש מענה מיידי, צריך הפסקה בזוגיות, טיפול משפחתי ועבודה פרטנית עם פסיכולוג.
0-9 נקודות: אתה לא אוהב, אלא סובל. נדרשת עדכון רציני של תפיסת העולם שלך, סיוע פסיכותרפויטי הוא תחילה משקם, ולאחר מכן חינוכי. מערכת היחסים בינך לבין בן הזוג היא נוירוטית, ממכרת. העדר סיוע מיידי טומן בחובו מחלות פסיכוסומטיות קשות.