תוכן
לידת זן עם היפנוזה
לידה מעוררת שאלות וחששות רבים אצל נשים בהריון. הפחד לחוש את הכאבים הקשורים לצירים, החרדות הקשורות למעבר התינוק וההתקדמות הטובה של סוף ההריון הם חלק מהטיפול. פחדים טבעיים אמהות לעתיד. חלק מהמיילדות מציעות תרגילי היפנוזה במהלך מפגשי הכנה ללידה. באמצעות אוצר מילים חיובי וצבעוני, הדמיה של סצנות מרגיעות ו"מקומות משאבים", האם לעתיד מפתחת כלים לעזור להם לנשום, להתמקד ולהירגע לקראת היום הגדול. היא תוכל ליישם אותם כבר מהצירים הראשונים או עם ההגעה לבית היולדות כדי ליצור סביבה שלווה.
מהי היפנוזה?
היפנוזה היא טכניקת היפנוזה עצמית המאפשרת לך ללדת בשלווה, להפחית כאב ולהתכונן לקבל את פני התינוק שלך. לשיטה זו, שפותחה בשנות ה-1980 של ההיפנוזה מארי מונגן, יש כיום יותר מ-1 מתרגלים ברחבי העולם. זה מבוסס על תרגול של היפנוזה עצמית. המטרה שלו? עזרו לנשים לחיות את ההריון והלידה שלהן בשלום, ולא בפחד וחרדה. "היפנולידה נמצאת בהישג ידה של כל אישה שרוצה ללדת באופן טבעי", מבטיחה אליזבת אקלין, מתרגלת בהיפנובירה, "אבל היא חייבת להיות מוטיבציה ומאומנת. "
היפנוניסנס: איך זה עובד?
היפנונסנס מבוסס על 4 עמודי יסוד: נשימה, הרפיה, הדמיה והעמקה. צורה זו של הכנה ללידה יכולה להתחיל מהחודש השישי להריון עם מתרגל שהוכשר בשיטה הספציפית הזו. ההכנה המלאה כוללת 6 שיעורים בני שעתיים אך, שימו לב, היא אינה נכנסת למערכת הקלאסית של הכנה ללידה הנתמכת על ידי הביטוח הלאומי. במהלך המפגשים, תלמדו טכניקות נשימה שונות שאותו תוכל לאחר מכן ליישם במהלך הלידה. ה נשימות גל היא החשובה ביותר, היא זו שתשתמש בה במהלך הצירים כדי להקל על שלב הפתיחה של צוואר הרחם. לאחר שלמדת לנשום בקצב קבוע ולהירגע ללא מאמץ, תוכל להמשיך הלאה תרגילי הרפיה. באופן טבעי תפנו לאלו שאתם מעדיפים ואשר מתגלים כיעילים ביותר עבורכם.
תפקידו של האב בהיפנו-לידה
בכל המקרים, תפקידו של המלווה חיוני. האב אכן יכול להקל על האם ולעזור לה להעמיק את רמת ההרפיה שלה באמצעות עיסויים ומחיצות ספציפיות. אחד המפתחות להיפנוזה הוא התניה. רק על ידי תרגול קבוע של טכניקות אלו תוכלי להתכונן באמת ללידה. רק להשתתף בשיעור זה לא מספיק. יתרה מכך, הקלטה להאזנה בבית ניתנת לאמהות על מנת להעמיק את יכולתן להירגע.
ללדת ללא כאבים בהיפנוזה?
"הכאב של הלידה הוא משהו מאוד אמיתי עבור הרבה נשים", אומרת אליזבת אקלין. הפחד מלידה מעכב את התהליך הטבעי ויוצר מתחים שהם בבסיס הסבל. "מתח וחרדה מאטים ומסבכים את העבודה." האינטרס של היפנונלידת הוא קודם כל לעזור לאישה להיפטר מהלחץ הקשור בלידה. משוחררת מפחדיה, היא יכולה להירגע מתחילת הצירים. היפנוזה עצמית מאפשרת לאם להתמקד במה שהיא מרגישה, על רווחתה ושל תינוקה ולהגיע למצב של הרפיה עמוקה. לאחר מכן היא מצליחה לנהל טוב יותר את אי הנוחות של הצירים. מצב רגיעה זה מואץ ייצור אנדורפינים ואוקסיטוצין, הורמונים המקלים על הלידה. תחת היפנוזה עצמית, אמא לא ישנה, היא בהכרה מלאה ויכולה לצאת מהמצב הזה מתי שהיא רוצה. "הרבה פעמים נשים משתמשות בהרפיה הזו במהלך צירים", אומרת אליזבת אקלין. הם חיים את הרגע הנוכחי באינטנסיביות, ואז יוצאים ממצב הריכוז הזה. "
היפנוניסנס, למי זה מיועד?
היפנוזה מיועדת לכל האמהות לעתיד, ובמיוחד למי שחושש מלידה. ההכנה ללידה בהיפנולידה מתבצעת על פני מספר מפגשים, בהנחיית מטפל מומחה. אוצר המילים בשימוש תמיד חיובי: התכווצות נקראת "גל", הכאב הופך ל"עוצמה". על רקע הרפיה, האם לעתיד מעוררת את גופה בצורה חיובית, והתינוק נקרא לשתף פעולה בלידה שלו.
חשוב: שיעורי היפנוברטינג אינם מחליפים את התמיכה של הרופאים והמיילדות, אלא משלימים אותה בגישה אישית יותר, המבוססת על הרפיה והדמיה חיובית.