איך להפסיק לעצור ולהתחיל להתחיל

"אני מתעניינת באופנה ותופרת לעצמי, לקרובים ולחברים", אומרת אינה. - אני אוהב למצוא דברים וינטג' ולסדר אותם: להחליף אביזרים, לתקן. אני רוצה לעשות את זה בצורה מקצועית, אני חולמת לפתוח אולם תצוגה קטן, אבל אני חוששת שאין לי מספיק משאבים לרעיון הזה”.

"איננה לא לבד בפחדים שלה", אומרת הפסיכותרפיסטית מרינה מיאוס. רובנו מפחדים וקשה לעשות את הצעד הראשון. הקולטנים של המוח קוראים זאת כמשימה לא מוכרת, ולכן אפריורית מסוכנת ומפעילים את מצב ההתנגדות. מה לעשות? אל תלחמו עם הטבע שלכם, אלא לכו לקראתו והצגו את המשימה כנוחה והכי אפשרית.

לשם כך, ראשית, ערכו תוכנית עסקית שלב אחר שלב: יש לא רק לחשוב עליה, אלא גם לתקן אותה על הנייר כדי להתחיל את המומנטום של המוכנות לפעולה. שנית, הפוך את התוכנית אופקית, כלומר, מרמז על בטון, אם כי צעדים קטנים בהתחלה.

אתה לא צריך לצייר מיד את פסגת ההצלחה: זה נחמד ברמה של חלום, אבל בעתיד זה יכול לפעול נגדך. אתה יכול להיות כל כך חרד מחוסר האפשרות להשיג מטרה גבוהה שתפסיק לפעול.

אם אתם עובדים או לומדים ואין לכם הרבה זמן פנוי ליישם את הרעיון, רשמו מראש באילו ימים בשבוע ומה בדיוק תעשו. כל קידום, אפילו הקטן ביותר, נותן מוטיבציה.

שישה צעדים שיעזרו בדרך

1. תן לעצמך רשות לעשות טעויות.

תן לעצמך רשות לעשות דברים שעלולים להיראות שנויים במחלוקת בהתחלה. "לא מדובר בסיכונים בלתי מוצדקים קבועים, אבל אם לפעמים תחרוג מדפוס הפעולה הרגיל, הבטוח ביותר, תקבל ניסיון רב יותר שתוכל לסמוך עליו בעתיד", מאמין המומחה. "לפעמים נראה שפתרונות לא סטנדרטיים הובילו לטעות, אבל עם הזמן אנחנו מבינים שרק בזכותם ראינו הזדמנויות חדשות".

2. פשוט תנסה

אחריות יתר עלולה להפחיד ולהוריד מוטיבציה, לכן חשוב להסיר את התחושה שהרעיון שלכם מוערך יתר על המידה. כדי לעשות זאת, אמרו לעצמכם שפשוט תנסו ולא תתאכזבו אם זה לא יצליח. הפחתת רמת הרצינות והפרפקציוניזם תעזור לך כבר בתחילת יישום התוכניות שלך.

3. יש לוח זמנים ברור

כאוס מוביל בהכרח לדחיינות. כל תוצאה מושגת במערכת. אם אתה מתקשה לשמור על משמעת נוקשה, תן ללוח הזמנים שלך להיות גמיש וחופשי יותר, אך לא כאוטי. לדוגמה, אתה תמיד עובד מספר מסוים של שעות ביום, אבל אתה מחליט באיזו שעה נוח לעשות את זה.

4. למד להתמודד עם עייפות

אתה אדם חי ואתה יכול להתעייף. ברגעים כאלה, נסו לעבור לא לרשתות חברתיות, אלא למשהו שנוגע איכשהו לעסק שלכם. אם נמאס לכם לכתוב טקסט, התחילו לבדוק מוצרים חדשים או לעקוב אחר השוק. אפילו להסתובב בעיר, בניגוד לגלילה חסרת מחשבה דרך הקלטת, יכולה לתת תנופה חדשה להבנה כיצד להמשיך הלאה אסטרטגית.

5. השווה את עצמך לאחרים בדרך הנכונה.

השוואה יכולה להיות גם מזיקה וגם מועילה בו זמנית. "המתחרים חייבים להיות מסוגלים להשתמש במיומנות", מתבדח המומחה. – בחרו את אלו שיהפכו עבורכם לפרטנר מעורר מוטיבציה. רק כך תוכל להפיק תועלת מניסיון זר.

אם הדוגמה של מישהו אחר גורמת לך לפקפק בעצמך, זה אומר שיש לך אינטראקציה עם האדם הזה יותר מדי זמן והגיע הזמן להתרחק ממנו. אתה גם צריך לעשות זאת כדי לא להעתיק באופן עיוור טריקים של אחרים ולא להפוך ל"גרסת כיסוי" של המתחרה שלך, מה שתמיד משאיר אותך במצב פגיע. שמור על יריב הסמל שלך כל עוד תתאפשר תחרות בריאה ומרגשת ביניכם.

6. האצלת משימות

חשבו על אילו היבטים של העבודה תוכלו להפקיד בידי אנשי מקצוע. אולי עריכת תמונות או תחזוקה של רשתות חברתיות יהיו טובים יותר למי שמתמחה בזה כבר זמן רב. לא צריך לקחת על עצמך הכל ולחשוב שרק אתה תוכל לעשות הכל טוב יותר מכל אחד אחר וגם לחסוך כסף.

בסופו של דבר, גם אם תצליחו לעשות הכל, בהכרח תתעייפו, ולא יישארו לכם רזרבות לחשוב על השלבים הבאים ולשלוט בתהליך.