כיצד ליישם את המיומנויות השימושיות שנלמדו בהכשרות

בדרך כלל באימון אנו מקבלים מידע רב בזמן קצר, לומדים על מספר רב של טכניקות. כדי להשתמש בהם כדי לשנות ולפתח אפילו הרגל חדש אחד דורש הרבה אנרגיה ותשומת לב, ואנחנו מנסים ליישם הכל בבת אחת. כתוצאה מכך, במקרה הטוב, אנו משתמשים בכמה שבבים, ושוכחים כ-90% מהמידע הנותר. כך מסתיימת האימון לרוב עבור רבים.

אין תלונות על השיטות עצמן. כל הבעיה היא שאנחנו לא מביאים את המיומנויות הנרכשות לאוטומטיזם, ולכן לא ניתן להשתמש בהן בפועל. החדשות הטובות הן שניתן לשלוט בהגדרת המיומנות.

1. ליישם שינוי ללא כאב

כאשר אנו מקבלים כלי חדש או אלגוריתם חדש לרשותנו, הדבר החשוב ביותר הוא "נקודת הטריגר". אנחנו צריכים להפסיק לחלום על שינוי ופשוט להתחיל לעשות דברים אחרת. נסו לזכור כל פעם מכניקות חדשות ולשלב אותן בפעילויות היומיומיות שלכם: למשל, להגיב אחרת לביקורת או לשנות דפוסי דיבור. זה לא מספיק לקנות מכונית חדשה - אתה צריך לנהוג בה כל יום!

אם אנחנו מדברים על מיני-כלי שמשפר את המיומנות הבסיסית - בפרט, כאלה שניתן באימון דיבור למיומנות הדיבור בפני קהל - אתה צריך להתמקד בפרט הספציפי הזה. איך לא לשכוח את "נקודת ההפעלה"?

• הגדר תזכורות בטלפון שלך.
• כתוב על כרטיסי נייר את הטכניקות, העקרונות או האלגוריתמים שברצונך ליישם. אתה יכול לחלק אותם לפי יום: היום אתה עובד על שלושה, ומשאיר כמה אחרים למחר. אתה בהחלט צריך לקיים אינטראקציה עם הכרטיסים: להניח אותם על שולחן העבודה, להחליף אותם, לערבב אותם. שתמיד יהיו לנגד עיניך.
• אל תטמיע טכניקות חדשות רבות בבת אחת. כדי למנוע בלבול, בחר רק כמה.

2. השתמש ב"שלושת העמודים" של הגדרת מיומנות

מה אם המוח לא רוצה לשנות כלום, מתעלם מחידושים ופועל בדרך הרגילה? הוא כמו ילד שלא רוצה לבזבז אנרגיה על משהו שיתברר גרוע יותר ואיטי יותר. אתה צריך להבין שהאלגוריתם החדש יקל על חייך, אבל לא מיד. לפני שתוכל ליישם מיומנות חדשה בחיים ובעבודה, אתה צריך לעבוד עליה. במתכונת האימון, זה רחוק מלהיות אפשרי תמיד - יש מעט מדי זמן. "שלושת עמודי התווך" של כישורי הגדרה יעזרו להשיג את התוצאה הרצויה:

• בידוד: התרכז אך ורק במשימה אחת.
• אינטנסיביות: עבודה על המשימה שנבחרה לזמן מוגבל במהירות גבוהה.
• משוב: אתה תראה מיד את התוצאות של הפעולות שלך, וזה יתמוך בך.

3. משימות קטנות

אנחנו לא מעבדים מיומנויות רבות לרמה הנדרשת, מכיוון שאיננו מחלקים משימות לאלמנטים. עם זאת, אם תפרק כל משימה מקצועית לחלקים נפרדים, תפרק אותה, אז תלמד כיצד לבצע אותה הרבה פעמים מהר יותר. הקשר העצבי האחראי על חלק זה יתאמץ פעמים רבות ברציפות, מה שיוביל ליציבותו ולפיתוח הפתרון האופטימלי ביותר.

החיסרון הוא ששיטה זו לא מאפשרת לך להשלים את המשימה בשלמותה. לכן, אני ממליץ לך לאמן את המיומנות על מה שכבר נעשה. לדוגמה, אם אתה צריך ליישם אלגוריתם חדש של תגובה לדוא"ל, פעל כך:

• תן לעצמך 20 דקות ביום.
• קח 50 מכתבים שעובדו בחודש שעבר.
• חלק את המשימה - התשובה למכתב - לאלמנטים.
• עבדו על כל אחד בתורו. ואם אחד המרכיבים הוא כתיבת תוכנית תשובות קצרות, אז אתה צריך להכין 50 תוכניות מבלי לכתוב חלק מבוא ותשובה בפני עצמה.
• נסו לחשוב אם זה הפך להיות נוח יותר לעבוד או לא. במתכונת כל כך אינטנסיבית, תמיד אפשר למצוא פתרונות טובים יותר.

4. פיתוח מערכת הדרכה

• בנה לעצמך תוכנית אימונים: עיין בסיכום האימון והדגש בטוש צבעוני מה ובאילו מצבים אתה הולך ליישם. גישה זו תגבש את הידע ותיתן הבנה של היקף העבודה. וזכרו שעדיף להתאמן במשך שבועיים במשך 2 דקות ביום מאשר לעבוד קשה פעם אחת במשך כמה שעות ברציפות ולהפסיק לנצח.
• תכנן באיזו שעה בשבוע הראשון ועל אילו מיומנויות ספציפיות אתה הולך לעבוד. אל תנסה לשנות הכל בבת אחת: התהליך צריך להביא הנאה, לא עייפות. השתעממתי? זה סימן שהגיע הזמן לעבור למשימה אחרת.
• פנה זמן לעצמך. רוב החומר המתקבל ניתן לעיבוד בתחבורה - מטרו, אוטובוס, מונית. בדרך כלל שם אנחנו עסוקים בחשיבה או בגאדג'טים, אז למה לא להקדיש את הזמן הזה לתרגול המיומנות?
• תגמל את עצמך. בואו עם מערכת שמניעה אתכם. האם אתה חושב באופן קבוע על המכניקה החדשה של כתיבת פוסט ברשת חברתית? פנקו את עצמכם במנה האהובה עליכם. האם אתה עובד על מיומנות במשך שבוע ללא מעבר? צבור נקודות, אחת ליום, עבור מה שרצית מזמן. תן ל-50 נקודות להיות שווה לנעלי ספורט חדשות. הכנסת דברים חדשים היא שינוי חיובי בחייך, מה שאומר שהם צריכים להיות מלווים בעידוד חיובי.

בעקבות האלגוריתם המתואר, תוכל ליישם בהצלחה בחיים את הידע שקיבלת בהכשרות. העקרונות של מיומנויות ההגדרה תמיד זהים ועובדים עם כל מכניקה, ללא קשר לנושא ההכשרה שעברת. הקדישו זמן לתרגול הכישורים שלכם, חלקו אותם למיני משימות, ותרגל כל אחת מהן באימונים בודדים ואינטנסיביים. זה יאפשר לך לעבור את החיים באומץ ובביטחון.