כיצד לשמור על גמישות העור בעת ירידה במשקל

ראש השנה בפתח, ומה יכולה להיות מתנה טובה יותר לעצמך מכמה קילוגרמים שירדו. ההזדמנות לחגוג את החג בשמלה ששימשה את המוטיבציה שלך לרדת במשקל לאורך זמן, מעוררת השראה, אך אופוריה מתחלפת לא פעם באכזבה. העובדה היא שתזונה דלת קלוריות, שיכולה לתת ירידה מהירה במשקל, אינה מביאה בחשבון את צרכי עור הפנים והגוף. כתוצאה מכך, הוא נהיה איטי ואף יכול לרדת אם הירידה במשקל הייתה פעילה מדי.

תמיכה בעור מבפנים כלפי חוץ

על מנת שלא להיראות כמו כדור מנופח, יש צורך לספק תזונה מספקת לעור הן בפנימיות והן בעזרת טיפול חיצוני. חוות דעתם של מומחים בנושא זה היא קטגורית: ירידה בריאה במשקל לא יכולה להיות מהירה. אבל אם אתה רק צריך להוריד את הנטל לכל אירוע מיוחד, אז אתה לא צריך לשכוח מהשימוש בויטמינים ויסודות קורט הדרושים לאפידרמיס. הנה כמה עצות:

1. שתו הרבה מים נקייםכדי למנוע התייבשות. אחרי הכל, זה טומן בחובו כאב ראש, עייפות, דופק מהיר וסחרחורת. עם תסמינים אלה זה יוביל למיטת בית חולים ולא לגוף אלסטי.

2. אם תחליט להמעיט ככל האפשר את כמות השומן הנצרכת על ידי הימנעות משמנים, זני דגים ובשרים שומניים, כמו גם מוצרי חלב עם תכולת שומן של יותר מאחד, סביר להניח שהעור שלך כבר מתחיל לחוות מחסור בחומרי בניין. מוצא טוב יהיה שימוש נוסף בתוספי תזונה, כלומר חומצות שומן רב בלתי רוויותאומגת 3. הוא נמצא בכמות מספקת בשמן הדגים הידוע לשמצה, אותו ניתן לרכוש בכמוסות, ובשמן פשתן.

3. העור שלך, ולא רק הוא, גם לא ישמח מהיעדר של חלבון מספיק בתזונה. זה אומר שעדיף לוותר על דיאטות מונו-ירקות ופירות. תאי עור מייצרים קולגן, שהוא גם חלבון, מחומצות אמינו. הם, בתורם, נכנסים לגוף עם מזונות חלבונים ממקור צמחי ובעלי חיים: בשר, דגים, ביצים, מוצרי חלב וקטניות.

טיפוח עור חיצוני

אם אתה ממלא אחר ההמלצות של תזונאים לעיל, העור שלך עשוי לדרוש טיפול זהיר יותר מבחוץ. כל הפעולות שלך צריכות להיות מכוונות לשיפור זרימת הדם ולהגברת האלסטיות של פני הגוף והפנים. אם אין לך זמן וכסף להשתתף בהליכים יקרים במכוני יופי, אז אתה יכול לנסות לחזור על כמה מהם בעצמך בבית.

עיסוי עצמי. מומחים אומרים כי עיסוי עצמי יכול לתת תוצאות מצוינות, שניתן למצוא שיעורי וידאו מהם בקלות באינטרנט. שמן עיסוי שמנוני, שמסתכן ללכלך הכל מסביב, ניתן להחליף בקרם עיסוי. מוצרי לחות והזנה לגוף זולים אך יעילים ביותר ניתן למצוא בין מוצרי הקוסמטיקה של חברות שונות, למשל בין מוצרי המותג Kallos Cosmetics. כמו כן במגוון של המותג ישנם מוצרים רבים לטיפוח עור הפנים והשיער.

עיסוי פנים. עיסוי פנים באמת יכול לחטב ולהדק אותו. העיקר לא להגזים בתנועות, כדי לא למתוח עוד יותר את העור האיטי ממילא. יש לבצע את כל התנועות לאורך קווי העיסוי. בדיוק כמו במקרה של הגוף, עדיף להשתמש בשמנת, לא בשמן. בחרו במוצרים עם אפקט הרמה שישפר ויאיץ את התוצאה.

קרצוף. בנוסף לעיסוי, קרצוף יעזור לשפר את זרימת הדם ולנקות את העור. מומלץ לבצע את ההליך 1-2 פעמים בשבוע. לפנים אפשר להשתמש בקליפות רכות, אך הגוף יתאים לסוכר גס ומקרחי מלח. בנוסף, הגוף הופך לגמיש וחלק לאחר עטיפות עם קרמים מיוחדים נגד צלוליט: קירור או התחממות. וכמובן, אל תזניחו את ערך הפעילות הגופנית לירידה יפה במשקל.

להילחם בסימני מתיחה. נושא נפרד לדיון הוא לעתים קרובות סימני מתיחה, אשר ניכרים יותר בעור איטי. אתה יכול להילחם עם striae, אבל אתה יכול להיפטר מהם לחלוטין רק בעזרת ניתוחים פלסטיים. למרבה המזל, בכוחך להפוך אותם פחות גלויים. על עור אלסטי ומתוח כמעט ולא ניתן להבחין בהן כשהן הופכות לבנות, מה שאומר שיש צורך להגביר את האלסטיות של פני הגוף. מקלחת הניגודיות הוכיחה את עצמה היטב במאבק נגד בעיות כאלה. במהלך הליכי מים, הפעל מים חמים וקרים לסירוגין, כל 30-50 שניות. העור יהפוך לרענן ומוצק יותר לאחר מספר טיפולים.

כפי שאתה יכול לראות, ישנם הרבה מאוד אמצעים ליופי ובריאות, ולא כדאי לעצור רק באחד מהם. ההשפעה הטובה ביותר יכולה להינתן רק על ידי גישה משולבת: חיצונית ופנימית. לרדת במשקל יפה ולהיות בריאים!