הביטוי הנפוץ "האחד מרפא, השני נכה" חל גם על דיאטות, בעזרתו מנסים נציגים רבים מהמין החלש לשפר את מראהם. עם זאת, מה השימוש בירידה במשקל אם אקנה צץ על העור או דאגות יובש מוגברות, ויש חבורות מתחת לעיניים? והאם אפשר לרדת במשקל מבלי לפגוע במראה החיצוני שלך? ..
יופי מבפנים
באופן כללי, יש לומר כי דיאטות, לפחות רובן, הן דוגמאות לתזונה לקויה. לכן, קשה לצפות שגופכם יגיב בשלווה לניסויים בתזונה. אז כל דיאטה צריכה, קודם כל, לעבור בדרך של שיפור התזונה, ולא לשלול מהגוף את החומרים הדרושים. זהו הטיפול הנכון בגוף. הנה מה שתוכל לייעץ במקרה זה.
פירושו של דל שומן אינו בריא
קודם כל, הפסיקו ללכת בעקבות המשווקים שממצבים מוצרים דלי שומן כבריאים ותורמים לירידה במשקל. למעשה, מחסור בשומן במוצרים כאלה מפוצה על ידי ממתיקים מלאכותיים, אשר לא רק תורמים להשמנה, אלא גם מעוררים בעיות בלב, בכלי הדם, גורמים לסוכרת ודיכאון. מוצרים בעלי תכולת שומן נמוכה הם מוצרים בהם שומנים טבעיים מוחלפים בתוספים מלאכותיים, אשר משפיעים לרעה ביותר לא רק על מצב העור, אלא גם על הבריאות בכלל. אז טיפול נכון בפנים ובגוף כרוך בדחייה של מוצרים כאלה.
דברים בריאים צריכים להיות טעימים ומגוונים
כמובן שהאוכל צריך להיות מגוון. אין צורך לקשר אורח חיים בריא לארוחות משעממות וחסרות טעם. למעשה, תזונה נכונה היא מגוון עצום של מזונות בריאים - עופות, דגים, פירות ים, לחם דגנים מלאים, דגנים וכו'.
אבל, כמובן, כל מוצר יכול להפוך משימושי למזיק, למשל, על ידי טיגון תפוחי אדמה בשמן חמניות מזוקק. ולהפך, מוצרים רבים יכולים להועיל, למשל, אם אופים את אותם תפוחי אדמה ומפזרים עליהם עשבי תיבול.
טיפים שימושיים
את בעיית העור היבש ניתן לפתור על ידי מוצרים כמו שקדים, זרעי פשתן, זרעי צ'יה, זרעי המפ, סלמון.
הסיבה לאקנה של העור, הופעת האקנה יכולה להיות מספר רב של מזון מעובד בתזונה. לוותר על לחם לטובת מאפים מקמח מלא, להחליף שמנים מזוקקים בשמנים לא מזוקקים, להכריז מלחמה על נקניקיות ונקניקיות, שימורי מזון לטובת בשר טבעי, עופות ודגים המוכנים בדרכים בריאות.
נסו לצרוך כמה שיותר ירקות. הרמה הגבוהה של הכלורופיל בו מועילה מאוד למצב העור, עוזרת להיפטר מאקנה ושחור שחור.
כאשר יורדים במשקל, אתה עלול להתפתות להחליף ממתקים במספר כוסות קפה ותה חזק. עם זאת, נסו לא להתעלל במשקאות אלה. הנוכחות המוגברת של קפאין בתזונה יכולה לא רק לגרום לחרדה וחרדה (ומערכת העצבים כבר על הגבול עקב שינויים בתזונה), אלא גם לתרום להופעת עיגולים שחורים מתחת לעיניים.
חשוב מאוד לכלול בתזונה מזונות המקדמים סילוק עודפי נוזלים מהגוף, ולכן מפחיתים את הסיכון לנפיחות בעיניים. אלו הם ירקות כמו עגבניות, אספרגוס, מלפפונים, קישואים, גזר, כולם ירקות עלים ירוקים. מבין הפירות, בננה ואבוקדו הם המובילים בנכס זה. כמו כן, להיפטר מהנוזל יעזור שקדים, ויוגורט טבעי.
אנו מאחלים לכם הרזיה והחלמה מוצלחים!