כיצד להגדיל את התיאבון הלקוי אצל מבוגר

ישנם טריקים קטנים שיגרמו לגוף לרצות לאכול:

• לאכול ארוחות קטנות לעתים קרובות. הבטן שלנו מקבלת מזון בכמויות קטנות הרבה יותר טוב.

• שתו הרבה מים נקיים, עד 2 ליטר ליום. אחת הסיבות השכיחות לאובדן תיאבון היא התייבשות. זכור לשתות מים לפני שאתה מתחיל להרגיש צמא. צמא הוא אות לכך שהגוף שלך כבר מיובש.

• הכינו אוכל טעים ויפה. אל תתעלם מההצגה הנכונה של המנות, גם אם אתה אוכל לבד.

• השתמש בכל מיני תבלינים ותבלינים. הם מצוינים לקידום התיאבון.

• אכלו במקביל. אל תהרוג את התיאבון שלך עם חטיפים לא בריאים כמו ממתקים ולחמניות.

• שתו ויטמינים, במיוחד במהלך הסתיו והחורף.

• תפסיק לעשן. התמכרות לטבק מדכאת תיאבון.

• לנהל אורח חיים פעיל, לשחק ספורט ולצאת לטיולים ארוכים בחוץ.

אין פלא שאנשים אומרים "כדי לעורר תיאבון".

תכשירים צמחיים מסוימים יכולים לשפר את התיאבון. צמחים בעלי טעמים בהירים הם בין מעוררי התיאבון. להלן כמה מתכונים לתיאבון טוב:

• 1 כפית לענה יבשה יוצקים 1 כף. מים רותחים. תן לזה להתבשל. קח 1 כף. l. שלוש פעמים ביום לפני הארוחות.

• 4 גזרים טריים וצרור גרגיר מים. שתו את המשקה שהתקבל פעם ביום, חצי שעה לפני הארוחות.

• לשתות 1 כפית שלוש פעמים ביום לפני הארוחות. מיץ אלוורה. כדי שזה לא יהיה כל כך מריר, אפשר להוסיף לזה מעט דבש.

• מערבבים לענה, שן הארי, ערבה וקליפת ערבה ביחס של 1: 1: 1: 2. קח 1 כף. l. את התערובת המתקבלת ומלאו אותה בכ -1,5 כפות. מים רותחים. תן לו להתבשל במשך חצי שעה. קח חצי כוס שלוש פעמים ביום 20 דקות לפני הארוחות.

התיאבון מעורר על ידי מיצי ירקות טריים ויין אדום יבש. אין להשתמש יתר ביין, אך 50 מ"ל מהמשקה האצילי הזה 15 דקות לפני הארוחות יגדיל משמעותית את התיאבון.

אם אתה עוקב אחר כל הטיפים שלעיל, אך התיאבון שלך אינו חוזר, פנה לרופא.

אולי הגוף שלך מנסה לספר לך על מחלה כלשהי ולכן מסרב לאכול.

- ראשית עליך להבין לגרום התיאבון הגרוע הזה. יכולים להיות רבים מהם: זהו חוסר איזון הורמונלי, בעיות באיברי מערכת העיכול (גסטריטיס, דלקת לבלב, אי ספיקת כבד וכו '), אי ספיקת כליות או לב, אונקולוגיה, גורמים פסיכולוגיים (מתח, דיכאון). 

קודם כל, יש צורך להוציא בעיות בריאות ולהבין אם ישנן מחלות נלוות, כך שבהמשך תוכל לפנות למומחה צר. לדוגמה, אם לאישה יש בעיות במחזור ובתאבון, סביר להניח כי יש לפנות לבעיה זו לרופא נשים. אם לאדם יש כאב או כבדות בבטן לאחר אכילה, גיהוקים ותסמינים אחרים, כדאי לפנות לגסטרואנטרולוג. מחסור ארוך טווח של הורמוני בלוטת התריס בדם מאט את חילוף החומרים ומוביל לירידה ברעב, ואז חשוב להתייעץ עם אנדוקרינולוג.

מהמלצות כלליות: לבצע ניתוח כללי ובדיקת דם ביוכימית, לברר את רמת הורמוני בלוטת התריס, לעבור בדיקת אולטרסאונד של איברים פנימיים, לבצע גסטרוסקופיה ובמקרים מסוימים גם קולונוסקופיה.

ירידה בתיאבון להיעדרותו המוחלטת יכולה להיות ביטוי של מחלת נפש או השפעה של מצבים פסיכולוגיים שונים, למשל, דיכאון, נדודי שינה, אדישות, עייפות... מצב כגון חרדה יכול לעורר את מערכת העצבים המרכזית לשחרר הורמוני לחץ המאטים את העיכול ומפחיתים את התיאבון. במקרים כאלה, יש צורך לזהות את הבעיה ולהבין את הסיבות שלה עם פסיכולוג, במידת הצורך, לקבל את הטיפול התרופתי הנכון מפסיכיאטר.

אם כל הבעיות הנ"ל אינן קיימות, ואדם פשוט מסרב לאכול, סביר להניח כי יתכנו מאפיינים והעדפות אישיות לטעם ולריח האוכל, אולי הוא פשוט בוחר את האוכל שאינו מתאים לו, אז אתה רק צריך להתנסות בתזונה.