איך לעזור לילד שלך לבנות הערכה עצמית

בגיל ההתבגרות, התלות בהערכה עצמית גבוהה ביותר, הרבה יותר ממה שמבוגרים חושבים. כיום, בנות ובנים נמצאים בלחץ רב לעמוד בסטנדרטים תקשורתיים של יופי ושלמות פיזית. מחקר מותג Dove חשף את הדפוס הזה: בעוד שרק 19% מהבנות בגיל ההתבגרות סובלות מעודף משקל, 67% מאמינות שהן צריכות לרדת במשקל. ויש בעיות אמיתיות מאחורי המספרים האלה.

בנות משתמשות בשיטות לא בריאות כדי לרדת במשקל (כדורים, צום), ובנים לוקחים תרופות כדי לעזור לבנות מסת שריר. בגלל המורכבות, מתבגרים מתנהגים בחברה מוגבלים, חסרי ביטחון ומנסים להימנע מתקשורת גם עם בני גילם. ילדים השומעים לעג מופנים אליהם, מעבירים כעס לעצמם ול"חסרונות" הפיזיים שלהם, הופכים ממורמרים, חשאיים.

אל תחכה שהילד יגדל מהמתחמים הללו. עדיף לנסות לעזור.

דבר בכנות

כדי לדבר עם נער, אתה צריך להבין את החוויות שלו. זכור את עצמך בגילו ואת החוויות שלך. היית ביישן, ואולי אפילו שנאת את עצמך, החשבת את עצמך מגושם, שמן, מכוער. במבט לאחור על הילדות שלנו, אנחנו רגילים לזכור שמחות מוצקות, לשכוח קשיים וצרות. והילד מרגיש שבהשוואה להוריו הוא חי לא נכון.

לשבח בקול רם

ציינו בשיחה כיצד אתם רואים את הילד בחיי היום יום, תוך הדגשת הצדדים הטובים ביותר שלו. זה ייתן למתבגר את התמיכה שהוא כל כך צריך. אם הילד זוכה ללעג, הוא נסוג, ואם מעודדים את הילד, הוא לומד להאמין בעצמו.

שבחים לא רק על המראה החיצוני! בנוסף למחמאות על המראה החיצוני, כדאי לילד לשמוע שבחים מההורים על מעשיהם. העריכו את המאמץ שהילד עושה כדי להשיג את המטרה, לא את התוצאה. הסבירו שלא תמיד הכל מסתדר כמו שאתם רוצים. אבל אם תתמקדו בכל כישלון, זה לא יקרב אתכם להצלחה.

פנקו את עצמכם בעדינות

אמהות לא צריכות לבקר את השתקפותן במראה בנוכחות בתם המתבגרת, להתלונן על עיגולים מתחת לעיניים, עודף משקל. עדיף לדבר איתה על איך הגוף של הילדה משתנה, איזה הליכה וחיוך יפה יש לה. שתף את בתך בסיפור על איך לא היית מרוצה מעצמך בגילה. ספר לנו איך הצלחת לשרוד את ההשפעה מבחוץ או איך מישהו משמעותי עבורך הצליח להתמודד עם המתחמים. נקודה חשובה נוספת היא דוגמנות: תן לילדך את ההזדמנות לראות שאתה מתייחס לעצמך טוב, מעריך את עצמך, דואג לעצמך.

ליצור מערכת ערכים

הסבירו לילדכם שלשפוט אדם לפי המראה שלו זה שטחי. אין לבקר אחרים בנוכחות הילד, אסור לו לקחת חלק בשיחות כאלו או להיות עד להן. מוחו של הילד קליט מאוד, והנער ישליך על עצמו ביקורת המופנית כלפי אחרים.

דיון בתכונות חיצוניות, אנו נופלים למערכת מסוימת של סטריאוטיפים ונהיים תלויים בהם. ומסתבר שלא "אני חי", אלא "אני חי". "אני חי" - מידות, פרמטרים ורעיונות שהוטלו על איך אני צריך להיראות.

מצא את המעלות

בני נוער, מצד אחד, רוצים להיות כמו כולם, ומצד שני רוצים להיות שונים ולהתבלט. למד את ילדך להיות גאה בכישוריו, בתכונותיו ובסגולותיו. שאל אותו מה הייחודי של כל אחד מבני משפחתו או חבריו. תן לו למנות את מעלותיו ולהבין איך להדגיש אותן.

הסבירו שלא כל כך המראה שלנו הוא שמגדיר אותנו, אלא התכונות האישיות והעולם הפנימי שלנו, תכונות האופי, הכישורים, הכישרונות, התחביבים ותחומי העניין שלנו. תיאטרון, מוזיקה, ריקודים, ספורט - כל תחביב יעזור לך לבלוט מהקהל ויעזור לפתח תחושת ביטחון.

לטפח אוריינות תקשורתית

הסבירו שמדיה יופי ואופנה, כרזות פרסום לא מציגות אנשים כפי שהם. תמונות אידיאליות במגזינים מבריקים וברשתות חברתיות פופולריות נועדו למשוך תשומת לב ולגרום לך לרצות לקנות משהו. הדגימו חזותית כיצד ניתן לשנות את התמונה ללא הכר בעזרת תוכניות מודרניות.

עזרו לילדכם לפתח עין ביקורתית מה שיעזור לא לקחת הכל כמובן מאליו. דנו אם זה הוגן להשוות אנשים אמיתיים לתמונות שנוצרו באופן מלאכותי, והקפידו להדגיש את החשיבות של כבוד והערכת מה שמייחד אותנו.

בואו נאמר דבר

עודדו את ילדכם לחוות דעה ולהביע אותה. שאלו לעתים קרובות יותר מה הבן או הבת שלכם רוצים, אפשרו להם לעשות את הבחירות שלהם, ועזרו להביא רעיונות לחיים. זה נותן לך הזדמנות להאמין בעצמך ולגדול לאדם בטוח בעצמו בעתיד.