להיגיינה האישית, בנוסף לתחושת ניקיון ורווחה, יש גם תפקיד בריאותי, על ידי מניעת התפשטות החיידקים. כיצד להקים היגיינה אינטימית המותאמת לשבריריות של אזורי איברי המין ובאילו מוצרים להשתמש לכביסה?

היגיינה אינטימית מתאימה לטיפול בחלקים האינטימיים של הגוף, כלומר כאשר אנו שוטפים מדי יום. אצל נשים וגברים כאחד, מאחר שאברי המין (תחשבו, פות וכו') לרוב דחוסים בבגדים, עלולים להיות מורגשים ריחות. עם זאת, הריחות הללו הם נורמליים וטבעיים לחלוטין: הם ריחות גוף אינטימיים, הקשורים ללחות האזור. היגיינה אישית שונה מהיגיינה אישית: אסור בשום מקרה להיות עפיצות. למעשה, הפות, למשל, הוא קרום רירי שביר, שיש לשטוף בעדינות עם מוצרים מתאימים. יש לעשות זאת על בסיס יומי, ובמקרים מסוימים במיוחד לאחר סקס.

אצל נשים, ההיגיינה האישית מטופלת במקצת כבר מטבעה. ואכן הנרתיק, הודות לנוזלי הנרתיק המיוצרים ברציפות, מנקה את עצמו. נוזלים אלה מסייעים בפינוי חיידקים ושמירה על איזון צמחיית הנרתיק. לידו, הפות משמשת הגנה על איברי המין הפנימיים, על מנת להימנע ככל הניתן מזיהומים, התקפות כימיות וחיידקיות, שעלולות לעלות לכיוון הנרתיק או אפילו לרחם. למעשה, חשוב לכבד את כללי ההיגיינה ולנקות את האזור מדי יום. עם זאת, יותר מדי שירותים יפריעו לאיזון הנרתיק. במהלך הווסת, למשל, זה עלול לקרות שאתה רוצה להתקרר מספר פעמים ביום, כדי להסיר עקבות דם. זה עוזר להסיר את הדם כך שלא יצטבר, ובכך מונע ריבוי חיידקים. לשם כך, זריקת מים פשוטה עשויה להספיק, במיוחד אם המקלחות חוזרות על עצמן.

אצל גברים ההיגיינה האישית צריכה להיות קלה גם במובן זה שיש צורך לכבד את רגישות האזור, אך קבועה, כדי להימנע ממחלות וזיהומים. במקלחת, דאגו לסגת כראוי את העטרה, בכדי לשטוף את כל חלקי הפין, מבלי להתחכך בו במרץ. שטיפה במים, עם מעט סבון עדין במידת הצורך, מספיקה. גם כאן מספיק מקלחת יומית, למעט במקרה של הזעה לאחר מאמץ, או קיום יחסי מין, על מנת לחסל את שאריות הנוזלים והזרע.

היגיינה אישית חייבת להיעשות עם המוצרים הרכים ביותר שאפשר. אם אתה משתמש בג'ל רחצה, בחר את הבלתי מעורר גירוי, כלומר נטול נתרן לאורת סולפט, או נתרן לאוריל סולפט, רצוי. אתה יכול גם ללכת על מותגים מיוחדים, למרות שהם לרוב יקרים יותר. במקרה זה, ג'לים אינטימיים הם חלופה טובה לג'ל רחצה. אם אתם מעדיפים סבונים, בחרו בבר דרמטולוגי עדין, ללא סבון, העשוי משמנים צמחיים. אין להשתמש בשמפו או בכל מוצר אחר שאינו מתאים לעור, ואף פחות לאזורים רגישים כמו הריריות.

בין אם לגברים או לנשים, מומלץ מאוד לא להשתמש במוצרים עפיצים מדי להיגיינה אישית. כפי שראינו, עדיף לפנות למוצרים נטולי סבון, עדינים ונבדקו דרמטולוגית. הימנע גם מסבון מסוג סבון מרסיי, שהוא אגרסיבי ומייבש את האזור. כמו כן, אל תשתמש בטיפול מעצבן כגון סקרבים, אפילו על הערווה, שבה העור רגיש. לבסוף, חשוב מאוד, תשכחו מהכפפות ופרחי המקלחת האחרים: אביזרים אלו הם קינים לחיידקים, ואינם מעניינים במהלך הניקוי. העדיפו שטיפת ידיים, עם מחוות עדינות ולא נתמכות, פעם ביום.

חלק מהנשים נוטות לרצות לשטוף היטב במהלך ההיגיינה האינטימית שלהן. עם זאת, כפי שראינו, לנרתיק יש מערכת לניקוי עצמי המספקת לו טיפול כביסה. לכן אין צורך לשטוף את פנים הנרתיק בסבון, דבר שעלול לאזן את צמחיית הנרתיק ולגרות את הריריות. מספיק מקלחת עם מים כדי לשטוף את נוזלי הנרתיק ולגרום לריח הגוף להיעלם.