כיצד לגדל שיער ארוך ובריא

כדי להבין כיצד לשמר ואף להגדיל את עושרך, כלומר שיער, דנו עם המחבר בנושאים החשובים ביותר. ערוץ "רפופופונזל" בטלגרם, יקטרינה, שניסתה כמות נכבדת של מוצרי טיפוח וטכניקות שונות על עצמה ויודעת ממקור ראשון איך להתחיל להתגאות בשיער שלה.

אוכל בריא בקרבת מקום: ספר לנו, מאילו סיבות שיער יכול לנשור? ומה לעשות עם זה?

וגם.:

נשים רבות חוו נשירת שיער, ללא קשר לאורח החיים, העיסוק והתזונה. רק שיום אחד כמות השיער במסרק, הבגדים ובכלל כל המשטחים מסביב הופכת לבלתי אפשרית שלא להבחין, ויחד עם זאת על הראש הם הופכים פחות ופחות. כמובן, שינויים כאלה אינם יכולים אלא להפחיד, אך לא למהר ולרוץ אחר ויטמינים או מסכות לצמיחת שיער. מלכתחילה, עדיף להבין את הסיבות לאובדן, כי יש הרבה כאלה.

הסיבה השכיחה ביותר לנשירת שיער היא מתח.

אלו יכולות להיות בעיות בעבודה או בחיים האישיים, אובדן של אדם אהוב, מחלה, לידה, ירידה פתאומית במשקל או שינוי בתנאי החיים (נלקחת בחשבון גם מעבר למצב של בידוד עצמי יוצא דופן). לאחר 3-4 חודשים לאחר תחילת מצבי לחץ, שיער עשוי להתחיל לנשור, ותהליך זה עוצר את עצמו כעבור זמן מה, אם הסיבה חוסלה. במקרה זה, תרופות שונות לנשירת שיער או לעידוד צמיחת שיער לא יכולות לעצור את התהליך, אך ממריצים יכולים להאיץ מעט את הופעת השיער החדש.

אם הגורם ללחץ בוטל מזמן, והשיער ממשיך ליפול במשך חודשים, עדיף לפנות לטריקולוג כדי למצוא פתרון לבעיה.

סיבה נוספת לנשירת שיער יכולה להיות שינויים הורמונליים. לפעמים, כמו במקרים של לידה או מחלות מסוימות, לא צריך לעשות שום דבר במיוחד בשביל השיער, מספיק לחכות לנורמליזציה של האיזון ההורמונלי. במקרים אחרים, עליך לפנות לאנדוקרינולוג כדי לרשום את הטיפול הנכון לבעיות הורמונליות, ורק לאחר מכן לצפות במה שקורה לשיערך.

כאשר נראה שהכל תקין מבחינת הבריאות, אך השיער דליל, אתה יכול לחשוד בהתקרחות - נשירת שיער - בהשפעת ההורמון דיהידרוטסטוסטרון (DHT). תמיד יש לטפל בהתקרחות כזו תחת פיקוח רפואי ובשום מקרה אסור לך לבצע תרופות עצמיות. הרופא יעזור לך לבחור את התרופה והמינון האופטימליים, שיאפשרו לך לא לבזבז זמן שלא יסולא בפז על ניסיונות עצמאיים לעצור נשירת שיער.

אתה יכול לראות שכמעט תמיד עם אובדן חריג, מומלץ לפנות לרופא, אך האם יש ויטמינים ומסכות שונות? אם לגוף אין מחסור בויטמינים, יסודות קורט ומינרלים כלשהם, אז נטילת תרופות שנבחרו באופן אקראי תהיה בזבוז כסף. בהתחשב בכך שחוסרים בגוף אינם תמיד הגורם לנשירת שיער, ניסיון לרפא בעזרת כדור אחד יכול להתברר כבזבוז זמן לפעולות חסרות תועלת. מסכות שונות, כולל הכנה עצמית, קרמים ואמפולות, נועדו ברוב המקרים להגביר את זרימת הדם בקרקפת על מנת לשפר את אספקת החומרים המזינים לזקיקי השיער. טיפולים אלה יכולים לסייע לשיער חדש לצמוח מעט מהר או צפוף יותר, אך הם אינם יכולים לעשות דבר ישירות בנוגע לנשירת שיער הנגרמת כתוצאה מלחץ או מסיבות הורמונליות. יחד עם זאת, ניתן להשתמש בהם בשילוב עם אמצעי השפעה אחרים על השיער, הרופא יכול לבחור את השילוב הטוב ביותר.

אוכל בריא בקרבת מקום: האם יש דיאטות מיוחדות למניעת נשירת שיער?

וגם.: לאחר שנגענו בנושא החוסרים המיקרו -חומרים בגוף, אי אפשר שלא להעלות את נושא התזונה. אין דיאטות מיוחדות שעליהן השיער יתקלקל, למרות שזה יהיה נוח מאוד. שיער דליל ולא צומח מתחת לכתפיים? להלן שגרה ותנאי האוכל. אבל לא, אין פתרונות אוניברסליים כאלה. כל אורגניזם הוא אינדיבידואלי ומגיב בצורה שונה אפילו לאותו לחץ: מצב העור של מישהו מחמיר, מישהו סובל ממערכת העיכול ושיער של מישהו נושר. לכולנו יש גבהים ומשקלים שונים, תנאי חיים שונים והעדפות מזון שונות. עם היכרות זו, אתה יכול לבחור תזונה מאוזנת לכולם, אך היא לא תהיה זהה לכולם. וגם זה לא יבטיח שהשיער לא ייפול, ורק ממזער את הסיכון לנשירת שיער מחוסר ויטמין.

אוכל בריא בקרבת מקום: כל כמה זמן עליך לשטוף את השיער שלך? האם זה משפיע על תהליך נשירת השיער ומראה השומן?

וגם.: אחד המיתוסים הנפוצים המשפיעים על הבעיה של "נשירת שיער" הוא כביכול הצורך לשטוף את שיערך כמה שפחות. הוא האמין כי העור יכול להיות מורגל למשטר מסוים, בעוד הכביסה הנדירה ביותר תהיה טובה יותר. אך לא כך הדבר. קודם כל, השומניות של העור מוסדרת על ידי הורמונים, ושום שמפו לא יכול לשנות זאת. שימור מעטפת ההידרוליפידים על פני העור ומחסום האפידרמיס משפיע גם הוא על כמות החלב המופרשת, ושמפו כבר יכול להשפיע על גורמים אלה. שמפו אגרסיבי מדי יגיר את העור ויאלץ אותו לשקם את ההגנות שלו, לשחרר עוד יותר חלב. התוצאה של אפקט זה היא להתלכלך במהירות בשיער ולייבש שיער. הפתרון פשוט - שמפו מתון יותר שאינו מנקה את הראש עד שהוא חורק, אך שוטף בעדינות לכלוך. עם ניקוי לא מספיק, שעשוי להיות בעת שימוש בשמפו עדין מדי או כשמנסים לשטוף את השיער לעתים רחוקות ככל האפשר, עודפי עור, אבק ושומן חלב משלו יצטברו על פני השטח. זיהומים עלולים לגרום לדלקות ולדרמטיטיס, ושיער חדש יכול להתחיל לצמוח מיד דליל ופגום בתנאים אלה. כלומר, שמפו נדיר או תכוף לא יכול להיות הסיבה לאובדן, אך הוא ישפיע בקלות על איכות השיער.

אוכל בריא בקרבת מקום: אם אתה צריך לעצב עם מכשירים חמים (מייבש שיער, מגהץ), כיצד תוכל להגן על שיערך? לתת עצות כיצד לבחור את כלי הסטיילינג הנכונים?

וגם.: מייבשי שיער, מגהצים ומסלסולים, אפילו היקרים ביותר, פוגעים בשיער, ולכן הם זקוקים להגנה מפני טמפרטורות גבוהות. עקרון הפעולה של ההגנה התרמית הוא פשוט - נוצר סרט על השיער המוליך חום בצורה גרועה ובכך מונע מהשיער "לרתיחה".

הכללים העיקריים לשימוש בכלים חמים: אנו עובדים בטמפרטורות מינימליות, לא נתקעים במקום אחד, אנו משתמשים תמיד בהגנה תרמית ו לעולם לא אין להשתמש במחליק או במגהץ על שיער רטוב.

בבחירת מייבש שיער, אנו מתמקדים באפשרות לייבוש באוויר קר, והמלקחיים המיישרים והמתפתלים צריכים להיות בעלי משטח חלק המחלק את החום באופן שווה, למשל, מקרמיקה. שיער "מבושל מדי" יכול גם ליפול, אפילו בשורשים, שעשויים להיראות כמו נשירה, יידרשו שנים של צמיחה מחודשת של שיער חדש לשיער השיער, כך שלא כדאי להזניח את אמצעי הזהירות.

זה יהיה מוזר לספר כל כך הרבה על עזיבה ולא לספר שום דבר על עצמך. יש לי שיער צבוע חלק עד המותניים שנוטה להתקרזל. אני שוטף את השיער שלי כל בוקר, ואז מייבש אותם. לאחר השמפו, אני משתמשת במרככי לחות, לסירוגין במסכות בכל פעם. על שיער רטוב, לפני הייבוש, אני משתמשת בהגנה תרמית בצורת תרסיס-מרכך, אני מורחת חומרי החלקה לקצוות לפי מצב הרוח שלי, וגם אוהבת להשתמש במוצרי השארת עיבוי. בגלל חומרת השיער ללא עיצוב, אין לי נפח שורש, אז אני משתמשת במוסים, לפעמים הם יכולים "לקמט" את השיער לאורך. אני צובעת את השורשים פעם בחודש ותמיד משתמשת ב-Olaplex כדי לשמור על איכות השיער שלי. מוצרי טיפוח השיער הביתיים האהובים עלי:

• שמפו בועה רומבל

• מרכך קוקוס מדבר מהות

• סרום בלתי נמחק DSD de Luxe 4.5

• מוס סטיילינג Evo Hair Macgyver

• מסכת מיזוג לשטוף רעם