איך להיפטר מפחדים ומגבלות רגשיות

להיפטר מ"קוצים"

רובם חיים כאילו יש להם ספייק ענק ביד. כל מגע מביא כאב. כדי להימנע מכאב, אנו מצילים את הקוץ. אנחנו לא יכולים לישון טוב - הקוץ יכול לגעת במיטה. אי אפשר לעשות איתו ספורט, ללכת למקומות צפופים ולעשות עוד אלף דברים. לאחר מכן אנו ממציאים כרית מיוחדת שניתן לקשור לזרוע כדי להגן עליה מפני מגע.

כך אנחנו בונים את כל חיינו סביב הקוץ הזה ונראה שאנחנו חיים כרגיל. אבל האם זה? החיים שלך יכולים להיות שונים לגמרי: בהירים, עשירים ומאושרים, אם תתמודד עם הפחד ותשלוף את הקוץ מהיד שלך.

לכולם יש "קוצים" פנימיים. טראומות ילדות, פחדים ומגבלות שהצבנו לעצמנו. ואנחנו לא שוכחים אותם לרגע. במקום לשלוף אותם החוצה, שוב לחיות מחדש את מה שקשור בהם ולהרפות, אנחנו נוסעים עמוק יותר וכואבים בכל תנועה ולא מקבלים מהחיים את כל מה שמגיע לנו.

התפתחות הפחד

תגובת "הילחם או ברח" נוצרה בבני אדם בימי קדם, כשהעולם היה מלא בסכנות. היום העולם שבחוץ בטוח יחסית והאיומים שלנו הם פנימיים. אנחנו כבר לא מפחדים שהנמר יאכל אותנו, אבל אנחנו מודאגים ממה שחושבים עלינו. אנחנו לא חושבים שאנחנו מספיק טובים, אנחנו לא נראים או מדברים ככה, אנחנו בטוחים שניכשל אם ננסה משהו חדש.

אתה לא הפחדים שלך

הצעד הראשון למציאת חופש הוא להבין שאתה והפחדים שלך אינם זהים. בדיוק כמוך והמחשבות שלך. אתה רק מרגיש פחד ומודע למחשבות שלך.

אתה הסובייקט, והמחשבות, הרגשות והתחושות הגופניות שלך הם האובייקטים. אתה מרגיש אותם, אבל אתה יכול להפסיק להרגיש אותם אם תפסיק להסתיר אותם. חקור וחווה אותם במלואם. סביר להניח שתרגיש לא בנוח. לכן אתה מסתיר אותם, אתה מפחד מתחושות כואבות. אבל כדי להיפטר מהקוצים צריך לשלוף אותם.

חיים ללא פחד

רוב האנשים חיים במטריצה ​​שהם יצרו כדי להגן על עצמם מהמציאות. אתה יכול לצאת מהמטריצה ​​על ידי התנגדות לפחדים ובעיות רגשיות. עד שתעשה זאת, תחיה באשליות. אתה תגן על עצמך מעצמך. החיים האמיתיים מתחילים מחוץ לאזור הנוחות שלך.

שאל את עצמך:

- ממה אני מפחד?

ממה אני מסתתר?

מאילו חוויות אני נמנע?

מאילו שיחות אני נמנע?

מאיזה סוג של אנשים אני מנסה להגן על עצמי?

איך היו נראים חיי, מערכות היחסים שלי, העבודה שלי אם אתעמת עם הפחדים שלי?

כשתתמודד עם הפחדים שלך, הם ייעלמו.

האם אתה מרגיש שהבוס שלך חושב שאתה לא מספיק קשה? לכן, אתה מנסה להיפגש איתו כמה שפחות. שנה טקטיקה. פנה לבוס שלך לבירור, תציע הצעות ותראה שאתה לא מפחד מאדם, אלא מהמחשבות שלך עליו.

הבחירה בידיים שלך. אתה יכול לבנות את חייך סביב פחדים או לחיות את החיים שאתה אוהב.