איך להיכנס להריון במהירות?

מגדר: מציאת הקצב הנכון להרות תינוק

מיניות קבועה. זה כמעט טריוויאלי, אבל כדי ללדת תינוק צריך לקיים יחסי מין. בסביבות תקופת הביוץ, כלומר בין היום ה-10 ליום ה-20 למחזור לפי נשים, האידיאל יהיה לעשות אהבה כל יום אחר. קח את הזמן לחיבוקים. ככל שאנו מתעלסים יותר, כך יש לנו יותר סיכוי להיכנס להריון : באופן פרדוקסלי, לעתים קשה ליישם עדות זו. עייפות, מתח, חרדה, אכזבה... חיי היומיום רצופים באויבים של החשק המיני. אין זה נדיר שירידה בתשוקה או הפרעת זיקפה גורמים לקושי להרות תינוק. אז באמת תן לעצמך זמן, עבור שניכם.

ללדת ילד במהירות: כוון לימים הנכונים!

חלון הפוריות לא כל כך גדול. תקופת הפוריות נמשכת כ-3 ימים. אבל זה ממוצע. מכיוון שעלינו להבחין בין תוחלת החיים של הביצית, שהיא בקושי 12 עד 24 שעות בזמן הביוץ, לבין זה של הזרעונים, שעלולים להתגורר בעצמם חמים ברחם קצת פחות משבוע (3 עד 5 ימים). ). במילים אחרות, הימים הקודמים וזה של הביוץ הם הימים ה"טובים". המפורסם בִּיוּץ. זה כאשר השחלה משחררת ביציות. שחרור זה מתרחש 14 ימים לפני סיום המחזור החודשי, שהוא עצמו נמשך בממוצע 28 ימים, אך לעיתים יותר ולעיתים פחות. כמו כן, אלא אם כן יש לך מכונת זמן, קשה מאוד לקבוע את יום ה-D הזה, מאחר שצריך לספור לאחור. בדיקות ביוץ מאפשרות לקבוע בצורה מדויקת יותר מתי יתרחש הביוץ. בדיקות אלו מודדות את השיא של הורמון המפתח, LH (הורמון luteinizing). כדי לקבל את הסיכוי הטוב ביותר להיות בהריון אתה חייב לעשות אהבה ביום השיא וגם למחרת.

איך אני מזהה את שלב הביוץ שלי?

בין השיטות שעוזרות לך לזהות את שלב הביוץ שלך, כלומר ברגע שבו השחלה משחררת ביציות, תוכלי לבחור בעקומת הטמפרטורה. זה מורכב מדידת החום שלו כל בוקר על בטן ריקה, באותו זמן ובאותו מדחום. כאשר הטמפרטורה עולה ב-4/10 מעלות, מתרחש הביוץ.

התעברות תינוק: אני מאמצת תזונה מאוזנת

ויטמינים A, B6, B12, C ו-E, חומצות שומן חיוניות, אבץ, סלניום, מנגן וברזל חיוניים לפוריות האישה והגבר. ויטמיני B ידועים במיוחד כמעודדים ביוץ. ה'חומצה פולית (B9), קיים באופן טבעי בביצים או בתרד, מומלץ במיוחד לאמהות לעתיד ולתינוקות שלהן כדי למנוע אנמיה ולמנוע מומים בצינור העצבי של העובר.

תשעה חודשים לפני שהחלה את הגעתו של גוסטב הקטן שלה, שרה, בת 29, חובבת יוגה ורגישה לאורח חיים בריא, עזבה אלכוהול ואימצה תזונה עשירה בפירות, פירות יבשים וירקות. " ידעתי שהריון הולך לקחת אנרגיה. העתודות שלי היו מתבקשות, אז עד כמה שהן איכותיות ככל האפשר ". גישה מעודדת על ידי מומחים שממליצים לשים לב למה שאתה אוכל זמן מה לפני הריון.

אורח חיים בריא להגדלת סיכויי ההריון

זה גם טוב להתבונן במשקל שלך. השמנת יתר משפיעה על הפוריות, וכך גם דיאטות דרסטיות מדי שמשבשות את המחזור ואינטראקציה עם הורמונים. כמו גם מתח, אימוני ספורט אינטנסיביים, נסיעות או הפרעות הורמונליות.

מוטב להפסיק לעשן, לפחות 3 חודשים לפני התחלת תינוקך. זהה לאבא העתידי: האיכות והחיוניות של זרעונים מופחתים על ידי טבק ואלכוהול. אצל נשים, אלכוהול ישבש את ייצור הפרוגסטרון על ידי הביצית. השתלת הביצית המופרית עשויה להיות קשה יותר, והפלות תכופות יותר.

כמו כן, אם אתה בטיפול, בדוק עם הרופא שלך שהתרופות שלך מתאימות להריון.

ומעל לכל, כניסה להריון לא צריכה להפוך לאובססיה. להמחיז ולהירגע, למרות שלעתים קרובות קל יותר לומר מאשר לעשות. זה תקף גם לגבר שלך! אם אתה מרגיש מוגזם, למה שלא תנסה יוגה או חדר כושר עדין? הומאופתיה, דיקור או אפילו סופרולוגיה יכולים גם הם לעזור לך. והמשיכו להתאמן באופן קבוע (שחייה, הליכה...) כדי לנקות את דעתכם ולהישאר בכושר!

ללדת תינוק: ובצד האנושי?

מכנסיים ותחתונים צמודים אחראים לעלייה בטמפרטורת האשכים (בורסה העוטפת את האשכים). זהב חום מפחית את ייצור הזרע. נצפה שלרוכבי אופניים שמתרגלים רכיבה על אופני הרים במינונים גבוהים יש בורסה גרועה יותר מאשר ללא רוכבי אופניים, וספירת הזרע נמוכה יותר. לכן סביר יותר לעסוק בספורט אחר או לפחות להצטייד בנוחות בלבוש מתאים ומרופד במפשעה. גם איכות האופניים והמתלים שלהם משחקים תפקיד... ואולי נהיגה על הכביש עדיפה על שבילי יער טרשיים.