איך "ג'וקים בראש" עושים אותנו חולים

בעיות סומטיות רבות מבוססות על תפיסות מוטעות ודפוסי התנהגות. בחיי היומיום, אנו מכנים אותם בצחוק "ג'וקים בראש". רעיונות כאלה, עם עלויות האנרגיה שכבר קיימות עבור החיים במצב, מובילים לרגשות שליליים. והמרכז הרגשי במוח, במבנה האנטומי שלו, חופף בשני שליש למרכז מערכת העצבים האוטונומית, האחראית על התאמת האיברים לתנאים חיצוניים ופנימיים משתנים.

המרכז הווגטטיבי הטעון ברגשות שליליים מפסיק לכוונן את הגוף, ואז מתפתח חוסר תפקוד וגטטיבי. בנוסף לדיסטוניה וגטטיבית-וסקולרית, עלולה להתרחש דיסטוניה וגטטיבית של הקיבה, המעיים, שלפוחית ​​השתן וכיס המרה. שלב זה, כאשר האיבר אינו ניזוק, אך מפריע באופן ניכר למטופל, ובדיקות אינן מגלות דבר, נקרא שלב ההפרעה התפקודית של האיבר.

דלק מתווסף למדורה על ידי רגשות בקנה מידה של פחד (מהתרגשות לאימה) מהתסמינים הקיימים, המלווה בשחרור הורמוני לחץ - אדרנלין וקורטיזול. איבר שנמצא במצב של חוסר תפקוד זמן רב לאחר זמן מתחיל להינזק, שמתגלה במהלך הבדיקה.

קיים מנגנון נוסף להיווצרות מחלה סומטית. ההתנהגות והתגובה הרגשית של חיית בר בטבע היא תמיד מאוד מדויקת. לאדם יש שני מסננים: "נכון-לא נכון" ו"מוסרי-לא מוסרי". אז יש איסור על הבעת רגשות וביצוע פעולות החורגות מהמסגרת המותנית של הפרט. כדי לא להראות, בנוכחות איסור סינון, כבר מבחינה ביולוגית, רגש הנולד אוטומטית, יש צורך לדחוס שריר כלשהו. כך נוצרת עווית עצבית-שרירית, מהדק.

המטאפורה הפשוטה ביותר שאני מציע למטופלים שלי היא דימוי של ענף שצובר על עצמו סחף שלג. סחף שלג הוא עומס של רגשות שליליים שהצטברו. "פתית השלג האחרונה" היא סיבה פרובוקטיבית בנוכחות מידה קיצונית של סחף שלג. היכן נשבר ה"ענף"? במקומות חלשים, הם אינדיבידואליים. איך לעזור ל"סניף"? מבחינה אסטרטגית - היה גמיש, משתנה. מבחינה טקטית - להתנער באופן קבוע.

לכן, מערכת המניעה צריכה להיות 4-6 דרכים אינטנסיביות להקלה על מתח רגשי, להשתמש בהן באופן קבוע מ-3 עד 5 פעמים בשבוע למשך 1-1,5 שעות, תלוי בעוצמת התקופה החיה, נוכחות של משבר. . שריר שעובד בעומס ממוצע לוקח אדרנלין מהדם ושורף אותו.

מניעה היא גם הפתיחות והטבעיות המרבית של ההתנהגות. בחברה, ב-70-80% מהמקרים אפשר להיות אמיתי, ולא "נכון" ולהתאפק. השאר נכבה על ידי רגשות חיוביים. כמו כן, הטבע נתן לנו יום אחד של סיכויים: אם התאפקת מהבוס - צאי ותזרוק אותו החוצה, ביום הראשון לאחר תחילת המתח, הרגש ייעלם בקלות.

בית הספר לפסיכותרפיה בסנט פטרבורג זיהה גורם משמעותי נוסף המוביל למחלה "עצבית" - אלקסיתימיה, כלומר חוסר היכולת להבחין באותות הרגשיים והגופניים של הגוף. אינדקס אלקסיתימי נע בין 20% (מצב טוב) ל-70% אי זיהוי או עיוות של אותות.

תארו לעצמכם את מידת המתח הרגשי של אדם ש-70% מבולבל במציאות. ההמיספרה הימנית (אצל אנשים ימניים) אחראית על זיהוי רגשות (חשיבה רגשית-פיגורטיבית), ועכשווינו מסתמך על ההמיספרה השמאלית (חשיבה ספציפית-לוגית, מועילה). לעתים קרובות הוא מבולבל בצרכיו, ב"רצונו" שלו! במקרה זה, פסיכותרפיה מכוונת גוף עוזרת לחזור "לעצמו", לחיות את חייו.