רמת האנרגיה שלנו היא השתקפות ישירה של הבריאות והחיוניות שלנו. עייפות יציבה וחוסר אנרגיה יכולים להעיד על בעיות בריאותיות חמורות. אחרת, אם עייפות אינה הגורם למחלה, אז ניתן לחסל אותה על ידי סקירת אורח חיים, תזונה והרגלים. האנרגיה התאית תלויה בתהליכי ספיגה בגוף. עד כמה הגוף שלנו מסוגל לספוג חומרים מזינים מהמזון. ובמובן זה, דרך האכילה היא היבט יסודי. חשוב להימנע ממזונות שלוקחים לנו את האנרגיה או מפריעים לספיגה של חומרים. מזונות אלו כוללים: מזון מותסס, שומני וכבד מפריע לספיגה של חומרים חיוניים, חוסמים את דופן המעי. במקום זאת, מומלץ לבחור בתזונה טבעית בהתאם לחוקת האדם, הכוללת ירקות, פירות, עשבי תיבול, דגנים, זרעים ואגוזים. בחרו בממתיקים טבעיים כמו סירופ מייפל, דבש, אגבה, סטיביה, סוכר קנים, וצרכו אותם במידה. נסה לאכול כשאתה באמת מרגיש רעב. זכרו שהאכילה צריכה להיעשות בסביבה רגועה והרמונית.
אורח החיים שלנו והאופן בו אנו דואגים לעצמנו ביומיום משפיעים ישירות על רמות האנרגיה שלנו. פעילות גופנית, אוויר צח, אור שמש תורמים לשימור ותנועת האנרגיה בגוף. חלק מהמומחים ממליצים גם להימנע מפעילות מינית מוגזמת וממתח רגשי.
טיפול בצמחי מרפא יכול להוות סיוע בהעלאת רמות האנרגיה. כאן תוכלו לפנות לרפואה הטבעית של האיורוודה. הוא מציע אינספור צמחי מרפא טבעיים, בהתאם לדושה (חוקה).
תוסף איורוודי מפורסם מאוד הוא Chyawanprash. זוהי ריבת צמחים טבעית הממריצה את חילוף החומרים, משפרת את העיכול ומצעירה את הגוף והרוח.
אלו הכלים שיעזרו לכם לשמור על רמות האנרגיה שלכם. להיות בריא!