חדר הכושר של האהבה: מה זה?
ביפן, גיישות מתאמנות על התעמלות אפרודיזיאה זו במשך מאות שנים ומאמנות את ה"לוטוס האדום" שלהן (הנרתיק שלהן) כדי לחזק את האורגזמה של בן זוגן. כיום, חסידי הטאו המיני הסיני וכל אלו שרוצים להגביר פי עשרה את התחושות האירוטיות שלהם הם חסידי חדר הכושר של האהבה.
לחזק את הפרינאום להנאה רבה יותר
העיקרון של חדר הכושר המיני הוא פשוט, אתה רק צריך לעבוד על השרירים של הפרינאום שלך, הנקרא גם רצפת האגן. שרירים אלו נמתחים בין ארבע נקודות: הערווה, העצה ושתי עצמות האגן. עם זאת, לעתים קרובות הם שבירים מדי ואינם בעלי גוון מספיק. זו הסיבה שד"ר קיגל, גינקולוג אמריקאי, המציא בשנות הארבעים, סדרה של תרגילים לחיזוק התחום הזה. חיזוק הפרינאום שלך מאפשר לך להיות מודע יותר לגוף שלךs ואיברי המין שלוותרים את העכבות שלך. ככל שאישה מפתחת את החוזק השרירי של הנרתיק שלה, כך האורגזמה שלה תתרחש בקלות ובמהירות יותר, ותחושות ההנאה שלה יהיו עזות יותר. על ידי למידה לכווץ את פנים הנרתיק שלה במהלך יחסי מין, אישה תוכל לאחוז טוב יותר באיבר מינו של בן זוגה ולכן להגביר את ההנאה שלה פי עשרה. תוצאות מהירות מתקבלות רק עם כמה דקות של פעילות גופנית יומית. היזהרו, אל תתבלבלו לגבי השרירים, לא מדובר בהידוק שרירי העכוז אלא רצפת הנקבים. כדי למקד את התנועה, התחל להטיל שתן ונסה להתאפק על ידי חסימת הזרם. במהלך הזמן הזה, אף שריר אחר לא אמור לזוז: לא שרירי הבטן, הגלוטס ולא הארבע ראשי של הירכיים. תרגיל עצירת פיפי זה יכול לשמש כמבחן כדי להיות מודע לשריר הזה. אבל אל תחזור על זה יותר מדי בסיכון של ריקון לקוי של שלפוחית השתן ולפתח דלקות בדרכי השתן. לאחר שהתנועה הזו מובנת היטב ומשולבת, מספיק לשחזר אותה ללא מתן שתן ולבצע 3 עד 10 סטים של 10 צירים מספר פעמים ביום. ככל שתתאמן יותר, השרירים שלך יתחזקו מהר יותר! נסו לשמור על שרירים תפוסים לפחות 5 שניות, התנועה תהיה יעילה יותר ותצברו כוח. בנוסף לתרגילים הבסיסיים הללו, סקסולוגים אמריקאים מציעים תנועות של האגן והבטן התחתונה שיכולות לסייע בשליטה בעוררות. נמתח החוצה, רגליים פשוקות, הרם את הישבן. הפוך את האגן והירכיים לגליות, תחוב את הבטן, באופן רציף וחושני. לטפו את עצמכם וכשתתחילו להרגיש הנאה, חזור על הפעולות עמ'כדי לבנות את ההתרגשות, ואז לרדת בחזרה, ואז עלו למעלה... המטרה היא להצליח לשנות את העוררות שלכם כרצונכם לפי העיקרון הבא: תנועות רבות מגבירות את המתח המיני, תנועות קלות יותר גורמות לו לרדת. זה דורש יותר תרגול אבל אל תתייאש...
חדר הכושר למין מומלץ גם לגברים
בעיה זו של פרינאום לא מספיק שרירי חשובה אצל אישה שזה עתה ילדה, מכיוון שסיבי השריר נמתחו, וכתוצאה מכך, צורך אמיתי בשיקום כדי להחזיר את הטון במהירות. זו הסיבה שרוב הגינקולוגים רושמים מפגשי שיקום פרינאום לאחר לידה אצל פיזיותרפיסט. אבל חבל שאנחנו לא מספיק מסבירים לנשים המודאגות שלפיתוח הגוף הזה יש שני יתרונות. נקודה חיובית ראשונה, זה מונע את הסיכון לבריחת שתן. נקודה חיובית שנייה, השפעתה המיטיבה על המיניות הזוגית. כפי שסקסולוגים מציינים, אימון משקולות פריניאלי מועיל להנאה, וזה מעניין לא פחות. לא רק לנשים יש עניין בחדר כושר סקס, גם לגברים. ואכן, רצפת אגן שרירית גרועה נוטה להוביל לשפיכה מהירה מדי ולירידה בתחושות ההנאה המינית. על ידי חיזוק הפרינאום שלו, הגבר שלך יוכל לשלוט טוב יותר ביציאתו. ככל שהפרינאום שלו יהיה יותר מוצק, זקפתו תהיה מוצקה יותר, ככל שהוא יוכל להחזיק את שפיכתו זמן רב יותר, כך ההנאה שלו תהיה עזה ועמוקה יותר. אז אל תהססו לדבר איתו על זה ולהסביר את הטכניקה...