תוכן
הפרעת חרדה, פחד מתמיד ומוגזם... פוביות כאלה או אחרות משפיעות על חייהם של רבים מאיתנו. ואם הכל פחות או יותר ברור ופשוט עם פחד גבהים, חללים סגורים, עכבישים ונחשים (רבים מצליחים להתרגל אליהם או מנסים להימנע מטריגרים), אז עם פוביות אוכל הרבה יותר קשה. הם עלולים להזיק מאוד לבריאות שלנו, והימנעות מגירויים עלולה להיות די בעייתית.
מפחדים מאוכל? זה נשמע מוזר, ובכל זאת מתרחש פחד אובססיבי שכזה ונקרא סייבופוביה. לעתים קרובות מבלבלים את זה עם אנורקסיה, אבל ההבדל העיקרי הוא שאנורקסיה מפחדת איך האוכל ישפיע על הגזרה ועל דימוי הגוף שלהם, בעוד שאנשים עם סייבופוביה מפחדים מהאוכל עצמו. עם זאת, ישנם הסובלים משתי ההפרעות בו זמנית.
בואו ננתח את הסימפטומים העיקריים של סייבופוביה. זה, אגב, לא כל כך פשוט: בעולם המודרני, שבו הדגש הוא על אורח חיים בריא, הרוב מסרבים למוצרים רבים. שבו:
- אנשים עם סייבופוביה נמנעים ברוב המקרים ממזונות מסוימים שהפכו עבורם למושא פחד - למשל מתכלים, כמו מיונז או חלב.
- רוב החולים הקיבופוביים מודאגים מאוד מתפוגת המוצר. הם מרחרחים בזהירות מזונות שעומדים לפוג ונוטים לסרב לאכול אותם.
- לאנשים כאלה חשוב מאוד לראות, לדעת, להבין איך מכינים את המנה. לדוגמה, אדם כזה יכול לסרב לסלט פירות ים אם המסעדה אינה ממוקמת על החוף.
בנוסף לסיבופוביה, קיימות פוביות מזון נוספות.
פחד מחומצה על הלשון (Acerophobia)
פוביה זו מוציאה מהתזונה של אנשים כל פירות הדר, סוכריות חמוצות וכל מאכל אחר הגורם לעקצוץ בלשון או לתחושה מוזרה ולא נעימה בפה.
פחד, סלידה מפטריות (Mycophobia)
הסיבה העיקרית לפחד הזה היא לכלוך. פטריות גדלות ביער, באדמה, "בבוץ". לרובנו זו לא בעיה: פשוט שטפו את הפטריות ותוכלו להתחיל לבשל. למי שנוטה למיקופוביה, סיכוי כזה יכול לגרום לתחושות עצומות של פחד ואפילו טכיקרדיה.
פחד מבשר (קרנופוביה)
פוביה זו גורמת לבחילות, כאבים בחזה, סחרחורת חמורה רק מסוג אחד של סטייק או ברביקיו.
פחד מירקות (לקנופוביה)
הסובלים מפוביה זו לא רק שלא יכולים לאכול ירקות, הם אפילו לא מסוגלים להרים אותם. אפילו מראה של ירק בצלחת יכול להפחיד אדם כזה. על הירוק, לעומת זאת, הפחד אינו חל.
פחד בליעה (פאגופוביה)
פוביה מסוכנת ביותר שצריך להתמודד איתה. אנשים הסובלים מפגופוביה מתבלבלים עם אנורקטיות. פחד לא רציונלי מלבלוע גורם בדרך כלל לרפלקס גאג חזק במיוחד אצל מטופלים.
שיטות טיפול בפוביות מזון
מדוע אנשים מפתחים פוביות מסוימות? ישנן לא מעט סיבות: גם נטייה גנטית לחרדה, וגם זיכרונות או אירועים שליליים הקשורים לאוכל, וגם חוויות מסוימות. לדוגמה, הרעלת מזון או תגובה אלרגית יכולים להשאיר זיכרונות שליליים שמתפתחים בהדרגה לפוביה. סיבה אפשרית נוספת לפוביות מזון היא פחד חברתי ואי הנוחות הנלוות.
פחד חברתי הוא פוביה בפניקה, הפחד משיפוטיות. למשל, אם כולם מסביב אדם מקפידים על אורח חיים בריא, ולפתע יש לו רצון בלתי נסבל לאכול מזון מהיר, הוא עלול לסרב לרצון זה, מחשש שיישפטו אותו.
תהיה הסיבה אשר תהיה, פוביות הן פחדים לא הגיוניים, והימנעות מגירוי (כגון הימנעות ממזונות מסוימים) רק מחמירה את המצב.
טיפול קוגניטיבי התנהגותי (CPT)
המטרה היא לעזור לאדם להבין שהפחד שלו הוא לא הגיוני. טיפול כזה מאפשר למטופל לאתגר מחשבות או אמונות לא מתפקדות תוך תשומת לב לרגשותיו. ניתן לבצע CBT באופן פרטני או בקבוצות. המטופל מתמודד עם התמונה או המצב המעורר את התקפי הפאניקה, כדי שלא יתעורר פחד. הרופא עובד בקצב של הלקוח, קודם לוקחים את המצבים הכי פחות מפחידים, אחר כך הפחדים הכי עזים. הטיפול ברוב המקרים (עד 90%) מצליח אם האדם מוכן לסבול אי נוחות מסוימת.
טיפול במציאות מדומה
טכניקה נוספת המסייעת לאנשים עם פוביות להתעמת עם האובייקט ממנו הם מפחדים. מציאות מדומה משמשת ליצירת סצנות שלא היו אפשריות או אתיות בעולם האמיתי, והיא מציאותית יותר מאשר לדמיין סצנות מסוימות. מטופלים יכולים לשלוט בסצנות ולסבול יותר חשיפה (ויזואליזציה) מאשר במציאות.
היפנוזה
ניתן להשתמש לבד ובשילוב עם טיפולים אחרים ועוזר לזהות את שורשי הפוביה. פוביה יכולה להיגרם מאירוע שאדם שכח ממנו, אילץ אותו לצאת מהכרתו.
חשוב שאדם הנוטה לפוביה כזו או אחרת יבין שניתן להתמודד עם התקפי פאניקה ופחד מתמיד. כמובן שיש פוביות שדורשות טיפול יסודי ויסודי יותר, אבל בסופו של דבר אפשר אפילו להיפטר מהן. העיקר לפנות למומחה בזמן.
על המפתחים
אנה איבשקביץ ' – תזונאית, פסיכולוגית תזונתית קלינית, חברה באגודה הלאומית לתזונה קלינית.