מתח גבוה: מדוע עקבים מזיקים לבריאות האישה

ובכן, יופי דורש הקרבה. רק שאתה יודע בדיוק אילו קורבנות זה עולה? ד"ר אנסטסיה שגרובה, המתמודדת מדי יום עם בעיות הורמונליות (ולא רק) נשיות, סיפרה מדוע בריאות האישה יכולה להתנדנד על עקב סטילטו גבוה.

חלציים ואיברים פנימיים 

כשהיא נועלת עקבים, אישה הופכת להיות כמו תחבולה ההולכת על חבל דק. היא נאלצת לשמור כל הזמן על איזון ולתפוס איזון. מכיוון שמרכז הכובד מוזז קדימה, הגב התחתון מתכופף באופן לא רצוני. יתר על כן, הוא מתכופף בצורה לא טבעית.

סטייה כזו ברפואה נקראת לורדוזיס. עקמומיות מתמשכת של הגב מאיימת לא רק עם כאבי גב תחתון. בעקבות עמוד השדרה, האיברים הפנימיים באזור האגן משנים גם את מיקומם הבריא הטבעי. העקירה מעוררת מלחציים, הפרעה בתפקוד האיברים ואספקת הדם שלהם. 

הביטוי החיצוני של הבעיה הוא מה שנקרא "בטן שנפלה", שאינה נעלמת לא לאחר דיאטה קפדנית או לאחר שעה של אימוני בטן. 

אבל ההשלכות הפנימיות עצובות עוד יותר. איברי האגן, חסרי אספקת דם תקינה, דחוסים ועקורים, מתחילים להידלק. 

כעת נזכור אילו איברים, כה חשובים לנשים, ממוקמים באזור האגן? זה נכון - השחלות הן המקור העיקרי להורמון הנשי אסטרוגן. לרוע המזל, בעיות כאלה במערכת הרבייה אפילו מאיימות על פוריות.

רגליים שטוחות וכל מה שקשור לזה

עקב גבוה מצביע על כך שהאישה הולכת על קצות האצבעות. במצב זה העקב כמעט לא פעיל, אך העומס על כף הרגל עולה ב -75%. עומס לא אחיד בכף הרגל מוביל להיחלשות של כמה שרירים ולעומס יתר על אחרים. 

שרירי כף הרגל החלשים הם כפות רגליים שטוחות. ד"ר שגרובה ציינה כי על פי נתונים סטטיסטיים רשמיים, כמו גם על פי התצפיות האישיות שלה מהתרגול, נשים נוטות לסבול פי 10 מרגליים שטוחות מגברים. זה נובע, בין היתר, מאהבת סיכות השיער.

אל תתייחסו לרגליים שטוחות כאל אי הבנה לא נעימה. ממבט ראשון, מחלה לא מזיקה גורמת לתוצאות חמורות ביותר.

• הרצועות של כפות הרגליים מקורן בשרירי האגן. מכיוון שהגוף שלנו הוא מערכת אינטגרלית, כאשר אחד החוליות בשרשרת מחליד, כל השרשרת קורסת. אותו דבר קורה עם שרירי האגן, שנחלשים במהירות עם רגליים שטוחות. התוצאה כבר תוארה לעיל - דלקת של אברי האגן, תפקוד לקוי של השחלות, עקירה של איברים פנימיים.

• כף רגל בריאה משפיעה ישירות על הצוואר. כף רגל שטוחה לא יכולה להיות בולם זעזועים (זה התפקיד שהטבע נועד לה). כל עומס ההלם בעת הליכה פוגע בעמוד השדרה, ובמיוחד באזורי צוואר הרחם והחזה. חוליות צוואר הרחם נדחסות, צובטות את כלי הדם והעצבים המגיעים למוח. המוח לקוי בתזונה, פועל במצב חסך. נזכיר כי בלוטת יותרת המוח (אחד מאזורי המוח) אחראית על ייצור ההורמונים. הקשר הנוסף ברור.

בשום מקרה אין להתעלם מכפות רגליים שטוחות. בנוסף לבעיות המפורטות ברקע ההורמונלי, הוא נושא עמו בעיות בכל האיברים הפנימיים. ד"ר שגרובה מציינת כי למרבה המזל, ישנן טכניקות המאפשרות לך לעבוד עם תיקון כפות הרגליים בכל שלב של המחלה ובכל גיל.

מה לעשות?

בהחלט לא לעבור לנעלי בית נעימות. נעליים רכות ושטוחות כמעט מסוכנות יותר לגוף מאשר נעלי עקב. העקב צריך להיות יציב וגובהו בינוני. ליתר דיוק: 3-4 ס"מ. אחד הטרנדים האחרונים של הנעליים הגיע מאוד שימושי עבור עקב נמוך קטן בצורות שונות החל מ"זכוכית "ועד אחת המחודדת והמשופעת.

אם אתה צריך לנעול עקב סטילטו גבוה, נסה לא לענוד אותו יותר מארבע שעות. מיד לאחר הפרסום מייעץ ד"ר שגרובה לבצע עיסוי עצמי. בעזרת מפרקי האגרוף, שפשף את הרגליים בתנועה מעגלית מקצות האצבעות ועד העקב, מהרגל התחתונה לברך ומהברך עד המפשעה. יש להרים את הרגליים גבוה יותר, למשל, על גב כיסא או ספה - זה מעורר את זרימת הלימפה ומרגיע את השרירים. 

למניעת רגליים שטוחות, חיזוק קשת כף הרגל, שני תרגילים פשוטים עם כדורים קוצניים קשים בקוטר 7-9 ס"מ יעזרו.

1. בעמידה, יש ללחוץ על הכדור במאמץ, לנוע בהדרגה מקצות האצבעות ועד העקב. חשוב מאוד שהלחץ יהיה חזק, כאילו אתה מנסה "להכות" את הכדור לרצפה.

2. בעמידה, בצע תנועות אחיזה באצבעות הרגליים, מנסה לסחוט את הכדור. כמו כן, שימו לב במיוחד למאמץ. 

התרגילים מתבצעים במשך 20 דקות עם רגליים מתחלפות.

לפני ביצוע, הקפידו לאדות את כפות הרגליים היטב על ידי הוספת 1 כף מלח וסודה למים חמים (מפלס התמיסה באגן הוא בעומק הקרסול).