איפשהו בין 12 ל-18 חודשים, התינוק הרגוע שלך נוטה להשתלט על חייו.
אם את רוצה להלביש אותו, הוא מחליט שפיג'מה היא התלבושת המושלמת לטיול בפארק. כשאתה קורא לו, הוא בורח וצוחק כשאתה רץ אחריו.
זמן הארוחה הופך לסיוט. הילד הופך בררן ועקשן. אל תתנו לעצמכם להפוך את השולחן לשדה קרב. הנה כמה דרכים להפוך את הארוחות למהנות לכל המשפחה ולעזור לילדכם לפתח מערכת יחסים בריאה עם אוכל.
לעודד עצמאות
תן לילד שלך לאכול בעצמו. תן לו לאכול מה שהוא רוצה, לא מה שהוא נאלץ לאכול. הכינו מגוון מנות כמו אטריות, קוביות טופו, ברוקולי, גזר קצוץ. ילדים אוהבים לטבול אוכל בנוזלים. מגישים פנקייקים, טוסט וופלים עם מיץ תפוחים או יוגורט. עודדו, אבל אל תאלצו את ילדכם לנסות מאכלים שונים. תן לילדך לבחור את בחירות המזון שלו.
קח את זה בדרך
אם לתינוק שלך נוח יותר לאכול עם האצבעות, תן לו לאכול. אם הוא מצליח להשתמש בכף או מזלג, אפילו יותר טוב. אל תפריעו למאמץ שהילדים שלכם עושים לאכול בעצמם. כדי לעודד את ילדכם להשתמש בכפית, הניחו כף קטנה ושימושית בקערת האוכל האהוב עליו. נסה לתת לו רסק תפוחים, יוגורט, רסק.
תן לי לאכול את הכלים בכל סדר
תן לילדים שלך לאכול את האוכל שלהם בסדר שהם רוצים. אם הם רוצים לאכול קודם רסק תפוחים ואחר כך ירקות, זו זכותם. אל תתמקד בממתקים. תן להם לראות שאתה נהנה מברוקולי וגזר בדיוק כמו שאתה נהנה מפירות או עוגיות.
לבשל ארוחות פשוטות
רוב הסיכויים שאם תשקיעו מאמץ רב בהכנת ארוחת גורמה לילדים שלכם, תתעצבנו אם הם יסרבו. טעמם של פעוטות משתנה מיום ליום, ובסופו של דבר תתאכזבו ונסערים אם הם לא יאכלו את ארוחת יום ההולדת שלכם. אל תגרמו לילדכם להרגיש אשמה אם הוא באמת לא אוהב את מה שהכנתם. פשוט תן לו משהו קליל, כמו קערת טוסט אורז או חמאת בוטנים, ותנו לשאר בני המשפחה ליהנות ממה שהכנתם.
הילד שלך לא יגווע ברעב
פעוטות מסרבים לעתים קרובות לאכול, מה שגורם לחרדה אצל ההורים. רופאי ילדים מאמינים שזה לא צריך להיות מקור לדאגה. ילדכם יאכל כשהוא רעב וארוחה שהוחמצה לא תגרום לתת תזונה. שים אוכל לעין ותן לילד להגיע אליו. נסו לא ליצור בעיה גדולה מהאכלת התינוק שלכם. ככל שהם יראו כמה זה חשוב לך, כך הם יתנגדו.
הגבלת חטיפים
הילדים שלך לא יאכלו ארוחות אם הם מנשנשים כל היום. קבעו זמני חטיפים בבוקר ואחר הצהריים. הגישו חטיפים בריאים כמו פירות, קרקרים, גבינה וכו'. הימנע מחטיפים מתוקים ומלוחים מאוד מכיוון שהם מעודדים אכילת יתר. תנו לילדכם מים לשתות בין הארוחות, מכיוון שחלב ומיץ יכולים למלא את הילד ולהרוג את התיאבון שלו. מגישים חלב או מיץ עם הארוחות העיקריות.
אל תשתמש באוכל כפרס
פעוטות בוחנים כל הזמן את היכולות שלהם ושלכם. עמוד בפיתוי להשתמש באוכל כשוחד, פרס או עונש, שכן זה לא יקדם מערכת יחסים בריאה עם אוכל. אל תמנע ממנו אוכל כשהוא שובב, ואל תשייך דברים טובים להתנהגותו הטובה.
סיים את הארוחה שלך מוקדם
כאשר ילדכם מפסיק לאכול או אומר שדי, הגיע הזמן לסיים את הארוחה. אל תתעקש שתסיים כל ביס בצלחת שלך. מאכלים מסוימים יכולים להתבזבז, אבל להכריח ילד מלא לאכול זו עדיין נטייה מאוד לא בריאה. ילדים יודעים מתי הם שבעים. עודדו אותם להקשיב לרגשותיהם כדי לא לאכול יותר מדי. קח שאריות מזון לחיות המחמד שלך או שים אותן בבור קומפוסט.
בתיאבון
סביבת ארוחה מתוחה ומלחיצה לא תעזור לילדיכם לפתח מערכת יחסים חיובית עם אוכל. יש צורך בכמה כללים לשמירה על הסדר, כגון אי צעקות או זריקת אוכל. קל יותר ללמוד נימוסים עדינים יותר בדוגמה מאשר בכוח.
הילד שלך רוצה לפעול וינסה לחקות אותך. ילדים קטנים עלולים להיות שובבים בזמן האוכל כי הם משועממים. כלול את הקטן שלך בשיחה כדי שהוא ירגיש חלק מהמשפחה. זהו זמן מצוין עבור ילדכם להגדיל את אוצר המילים שלו.